En el dia d'avui, dia de l'alegria es proposa una reflexió sobre la importància d'aquest sentiment i el seu poder transformador. L'alegria, la nostra, la dels nostres fills, família, amics es relaciona amb el benestar. Hi ha una sèrie de gestos, els somriures, el riure, la mirada, que ens revelen que una persona, un nen està i és alegre.
La medicina i numerables estudis científics relacionen l'alegria amb una forma de protegir determinats òrgans exposats. Per tant davant de qualsevol absència d'alegria el nostre cos es veu afectat, a l'igual que la ment.
L'alegria com a procés bioquímic si es pot mesurar
Escrupolosament parlant des d'un punt de vista neuronal, l'alegria consisteix en una sèrie de processos bioquímics que van prenent forma a mesura que es produeixen canvis en l'exterior. Des d'aquest punt de vista sí podem observar els canvis que es van produint en el nostre cervell, a quines parts va afectant, i per tant fer-ne una variable mesurable.
La serotonina, oxitocina i dopamina són tres dels grans motors que es posen en marxa amb l'alegria. Aconseguir estimular de forma natural, sense medicació, ni substàncies estimulants, ens proporcionarà el camí de la felicitat.
Per mesurar l'alegria, n'hi hauria prou mesurar la mida del somriure dels nostres fills, o la intensitat de les rialles. Però com hem dit a dalt el cervell activa certs neurotransmissors i sistemes d'hormones, Que afecten directament al nostre cos, a les nostres sensacions físiques, als nostres pensaments ia com o què sentim. Diguem que podem respirar o expirar alegria per cada porus de la pell. I a més, una de les virtuts de l'alegria és que és contagiosa, a l'igual que altres emocions bàsica.
Mesura de l'alegria
A l'hora de mesurar l'alegria s'han utilitzat diferents tècniques i instruments de detecció. Principalment hi ha dos sistemes de codificació de l'expressió facial, tots dos de últims de la dècada dels anys 70:
- Sistema de codificació d'acció facial (FACS) d'Ekman i Friesen.
- Sistema de Codificació de Màxima Discriminació de el Moviment Facial (MAX) de Izard.
Com a complement a les dues tècniques s'ha emprat també el FAST. És un sistema que facilita el reconeixement de diferents expressions facials. A més Willibald Ruch, l'any 1997 va elaborar un model factorial de jovialitat estat-tret.
Per si això fos poc, des de la invenció dels smartphone i les seves aplicacions és possible mesurar l'alegria a través d'una app disponible per Android i en anglès: EmotionSense. A el menys és gratuïta. En realitat amb ella, més que l'alegria el que es mesura és l'estat d'ànim. L'interessant d'aquesta app és que combina la informació generada pels sensors de el mòbil, amb la percepció que cada un té del seu propi estat d'ànim. També a través d'internet, trobaràs test d'alegria. Alguns ellso semblen un joc, però altres sí que tenen una base científica sobre quant d'alegre et sents.
El groc, una forma indirecta de mesurar l'alegria
No és nou que l'ésser humà identifica el món exterior a través d'una sèrie de Colors. Aquests incideixen i repercuteixen directament en el seu estat d'ànim. Aconseguir la modificació d'aquest estat a través dels colors és el que s'ha anomenat cromoteràpia. Que ens sentim més positives i energitzant, i que ens sentim millor, podem aconseguir-ho a través del groc. Aquest és un dels motius pel qual els dies de sol són els que més taxes alegria ofereixen.
Amb la intenció de reproduir la calidesa de el sol, i l'expressió d'alegria podem triar vestir-nos, o vestir els nostres fills i filles de groc i colors vius. Amb aquest senzill gest estarem manifestant inconscientemenete un estat d'alegria. I si no fixa't en un detall: la diversió i l'entreteniment estan plens de colors, no hi ha festa sense brillantors.
Una altra prova irrefutable de la unió entre groc i alegria, és un dels colors preferits dels nens, Els qui són capaços de distingir entre els seus més de 100 tonalitats, els passarà el mateix amb l'alegria?