Les mares solteres tenen un estrès addicional a qualsevol altra família, ja que s'han d'enfrontar a molts obstacles elles soles. Encara que parli de mares solteres, està clar que també hi ha pares que són solters i que també s'han d'enfrontar a situacions difícils en el seu dia a dia. Tot això pot fer que tant mares solteres com pares solters sentin bastant estrès en relació a la criança dels fills.
La paternitat o la maternitat individual poden exercir una pressió afegida i que el progenitor o progenitora senti ansietat en la seva vida. Sentir que no té ningú amb qui compartir les responsabilitats del dia a dia o la presa de decisions, els pares solters i les mares solteres han de proporcionar un major suport als seus fills mentre ells se senten sols i en ocasions, emocionalment inestables. Cal reduir l'estrès en les famílies monoparentals per garantir una bona criança en els fills.
Porta un control de els diners
Cal que tinguis un bon control de la teva diners per poder arribar a final de mes. No és fàcil ser mare soltera o pare solter i poder avançar amb el pagament de totes les factures amb un sol sou. Per aconseguir-hauràs de ser conscient de quins són els teus pagaments i de com pots solucionar, porta un registre dels ingressos i de les despeses per saber realment amb els diners que comptes a final de mesos.
Si necessites més feina, tenir títols acadèmics o qualsevol altre aspecte, t'has d'informar sobre les ajudes que poden haver per a les persones de la vostra situació. Cal buscar sortides i no centrar-se en el dolent, sinó en tot el que pots aconseguir amb força de voluntat.
Parla amb transparència
Cal que tinguis persones al teu voltant que siguin de confiança i que et permetin parlar de com et sents i del teu dia a dia. Fins i tot és possible que a l'parlar-te adonar que les coses es poden relativitzar i veure des d'una altra perspectiva.
També és important que parlis amb els teus fills sobre els sentiments que puguin tenir en aquesta situació. Parlar dels sentiments sempre els farà sentir-se bé i entendre com se senten i també empatitzar amb els altres. És una manera de que sàpiguen que tu també tens sentiments i que entre tots es podran aconseguir millors coses.
Trobar ajuda i suport
Trobar suport és bona idea però millor serà si també aprens a utilitzar-lo. No vulguis manejar tot tu mateixa perquè de vegades no és possible. Troba suport i ajuda amb la teva família i amics, perquè si la necessites i la demanes, segur que podràs obener i així no et sentiràs tan atabalada en alguns moments.
També pots conèixer a més persones que estiguin en la teva mateixa situació i que d'aquesta manera puguis parlar amb ells del que et passa i que ells et expliquin com solucionen els seus problemes, potser així puguis sentir-te acompanyada i trobar altres solucions.
també, el pediatre pot ser una gran font d'ajuda i informació, Sobretot en temes relacionats amb la salut dels teus fills, si tens algun dubte pel que fa a aquest tema, no dubtis a acudir a la seva consulta perquè podrà orientar-te de la millor manera possible.
Tenir temps de qualitat per a la família
Ser mare soltera o pare solter pot ser molt estressant. A més, et caldrà una mica de temps cada dia per gaudir dels teus fills. Passa temps al seu costat jugant, llegint, mirant en silenci com juguen, fent projectes, ajudant-los en els deures, veient pel·lícules o escoltant música. El teu temps és el millor regal que pots fer-los als teus fills.
Els teus fills no necessiten joguines de moda, ni tecnologia, ni l'últim de l'últim ... els teus fills et necessiten a tu, necessiten el teu temps, abraçar-te, besar-te, saber que els volen, dir-te que t'estimen. Els nens seran feliços si veuen que en tu hi ha un gran amor incondicional cap a ells.
Cercar temps per a tu mateix / a
Aquest punt és possible que et costi més realitzar-però perquè sigui més difícil no vol dir que hagis de deixar-ho de banda. No és senzill buscar temps per a un mateix / a quan es treballa a jornada completa, s'ha de cuidar de la llar, netejar, tenir cura dels nens, ajudar-los en les tasques, passar temps de qualitat amb ells, etc. ¿I a més buscar temps per a un / a mateix / a? Sembla que sona a acudit, però res més lluny de la realitat.
Tenir temps per a tu és molt important perquè també necessites tenir un temps de vida adulta. Pots buscar el servei d'una cangur de confiança i amb experiència en la cura dels nens i poder passar temps tot sol o amb els teus amics. Fes coses que t'agradin, que et omplin, que et facin sentir bé.
La importància de les rutines
Les rutines són totalment necessàries per a totes les famílies, però quan es tracta de famílies monoparentals, encara són molt més importants. Les rutines t'ajudaran a trobar una bona estructura ja organitzar-te el dia de forma adequada.
És important programar els àpats, les tasques, l'hora de dormir i qualsevol altra activitat d'acord al vostre estil de vida. Els intervals hauran de ser regulars perquè els teus fills sàpiguen què han d'esperar cada dia, així les rutines els ajudarà a sentir-se més segurs i tu, estaràs més tranquil / a.
Mantenir una bona disciplina
La disciplina positiva és important i necessària per a totes les famílies. Els pares divorciats o separats hauran de treballar junts per poder disciplinar els seus fills de la mateixa forma. És important que encara que la relació no sigui molt bona, mireu pel bé dels vostres fills i feu l'esforç de poder educar-los pel mateix camí.
Cal aprendre bones maneres per manejar el comportament dels fills per reduir l'estrès tant dels fills com dels pares.
Mantenir una actitud positiva
Tingues en compte que els teus fills sempre estaran afectats pel teu estat d'ànim i la teva actitud davant la vida. Els teus fills necessiten sentir el teu amor incondicional fins i tot en els temps més complicats. És important ser honest sobre els sentiments de tristesa, però també han de notar que hi ha temps millors i que ells són el teu màxim motiu de felicitat i amor. Els teus fills ho són tot per a tu i ho han de saber cada dia.