Durant l'embaràs cal prendre moltes precaucions pel que fa a les cures i els hàbits de vida. Molts d'aquests hàbits hauran de canviar o alterar durant aquests mesos, pel bé del teu propi nadó i fins i tot de la teva pròpia salut. L'alimentació és clau en l'embaràs, no només per que pugui afectar-te a tu directament, sinó perquè tot allò que prens pot influir positiva i negativament en la salut del teu nadó.
El te és un d'aquells productes que se solen prendre amb assiduïtat, cada dia més persones prenen tes i altres infusions al llarg del dia. En la majoria dels casos, en els estats normals, aquesta pràctica és completament saludable i recomanable. No obstant això, durant l'embaràs aquestes saludables infusions poden convertir-se en un greu problema.
¿Es pot prendre te durant l'embaràs?
En principi, hi ha moltes infusions que estan compostes per ingredients completament recomanables durant l'embaràs. Pel que podries prendre-les sense cap problema, encara que és preferible que abans de prendre res pel teu compte consultis amb el teu metge. És possible que tinguis alguna patologia o alguna peculiaritat que sigui contrària als components dels tes i potser no hagis de prendre algun d'ells. Parla amb el teu llevadora o el metge que segueixi el teu embaràs i així podràs prendre qualsevol cosa sense córrer riscos.
Els tes que has d'evitar prendre durant el teu embaràs, són tots aquells que continguin teïna o cafeïna, que és el mateix. Llegeix molt bé les etiquetes dels envasos, ja que en molts casos pots trobar tes que poden semblar inofensius però entre els seus components trobar cert percentatge de cafeïna. Aquest estimulant és molt perillós durant l'embaràs, per la qual cosa has de prendre-ho amb molta precaució i en nivells molt baixos.
També són perillosos perquè impedeixen que l'organisme absorbeixi correctament nutrients essencials com el calci o el ferro. Això és perquè contenen una substància anomenada tanins, que actuen com antinutrients en molts casos, no et perdis aquest enllaç on t'expliquem més sobre això.
A més dels tes que continguin cafeïna, has d'evitar prendre infusions que continguin els següents ingredients:
- Regalèssia
- Ruibarbre
- valeriana
- Ginkgo Biloba
Totes aquestes plantes contenen diferents substàncies que poden perjudicar de diverses maneres, el bon avanç del teu embaràs. En aquest enllaç trobaràs informació molt completa sobre aquells tes i infusions que has d'eliminar de la dieta durant l'embaràs, així com aquells que estan permesos durant aquest període.
Els tes i infusions permesos durant l'embaràs
Si ets una amant dels tes i les infusions no temes, encara que són molts els que no has de prendre pels motius esmentats, hi ha moltes plantes que pots infusionar i prendre amb tranquil·litat durant el teu embaràs. Aquests són els tes que pots prendre (recorda comentar al teu metge abans de prendre cap infusió):
- la camamilla: Aquesta infusió es consumeix des de temps immemorials, molt utilitzada en moltes cultures per les seves propietats antiinflamatòries. És una infusió que t'ajudarà a millorar les digestions, D'altra banda molt complexes durant aquest període. Pots prendre una infusió de camamilla després dels àpats i abans de dormir, notaràs els efectes relaxants.
- El te de rooibos: Un dels tes permesos durant l'embaràs, és una infusió a base de canyella i vainilla que pots barrejar amb llet o begudes vegetals. Ideal per prendre durant l'hivern, t'ajudarà a relaxar-te i el seu sabor és boníssim.
- Te de gingebre: el gingebre és altament recomanable durant l'embaràs per les seves múltiples beneficis. La infusió de gingebre i llimona t'ajudarà a augmentar les defenses i protegir-te així de refredats o d'infeccions a la gola. També et ajudarà a reduir les molèsties típiques dels primers mesos de l'embaràs, ja que el gingebre ajuda a mitigar la fatiga, les nàusees i l'ardor d'estómac.
Tot i això, no es recomana prendre més de tres infusions cada dia. Així que procura limitar el consum a aquells moments en què més ho necessitis, com després dels àpats o abans de dormir.