Els nadons passen gran part del dia dormint encara que, com es desperten aproximadament cada tres hores, als pares no ens dóna temps descansar adequadament i vam acabar esgotats. Afortunadament és només una etapa passatgera i entre les 6-8 setmanes de vida el cicle de son canvia, passant períodes de son més curts durant el dia i més llargs durant la nit.
A partir d'aquí cada nadó és un món i n'hi ha que als quatre mesos ja són capaços de dormir entre vuit i dotze hores seguides, en canvi a altres els costa més i pot ser que ho aconsegueixin als sis mesos, a l'any o fins i tot mñas endavant. Per aconseguir que dormi més durant la nit cal ensenyar-certs hàbits de son, te'ls explico a continuació.
Dur-lo a dormir en el moment adequat
Als nadons se'ls nota quan estan cansats i és millor evitar deixar-los en aquest estat durant molt de temps «perquè es cansi més i dormi millor», perquè passarà just el contrari. Si està massa esgotat probablement s'irritarà i li serà difícil quedar-se dormit, és millor fixar-se en aquells senyals que t'indiquen que necessita dormir (fregar-se els ulls, per exemple) i portar-li a descansar el més aviat possible.
Ajuda-li a distingir el dia i la nit
Durant el dia evita baixar persianes o disminuir els sorolls, és millor deixar que hi hagi llum, que segueixi el seu curs l'activitat freqüent de la casa, juga amb ell i, quan hagi de fer la migdiada, que ho faci en un altre lloc que no sigui el mateix que durant la nit.
En canvi durant la nit evita encendre llums excessives, parla-li baixet, realitza activitats relaxades com llegir-li un conte, per exemple, i evita fer sorolls. Veuràs com en poc temps entendrà la diferència i els seus patrons de son s'adaptaran.
Més informació - Quin color escollir per a l'habitació de l'nadó?
Foto: La guardi