L'insomni és un trastorn de l' somni que pot afectar qualsevol tipus de persona ja sigui d'una edat determinada o d'un país o un altre. Són moltes les persones que atribueixen el patir insomni amb episodis continus d'estrès o d'ansietat, però aquest trastorn es pot donar també durant l'adolescència o en els nens.
Tot seguit t'expliquem els factors que poden influir d'una manera negativa en el somni dels nens i dels adolescents.
El somni en les primeres etapes de la vida
Com ja t'hem comentat més amunt l'insomni es pot presentar en qualsevol moment de la vida pel que el poden patir els nens i els adolescents. Els processos de la son van canviant amb el pas dels anys des que un és nadó fins que és adult. Per a un nadó els cicles de la son es van estabilitzant amb el pas dels mesos.
A partir dels 5 o 6 mesos d'edat el somni comença ja a estabilitzar-se i dependrà de factors externs com és el cas de la fam o l'estar malalt. Gairebé a l'arribar a l'any d'edat el somni ja és més prolongat i comença a dormir més profundament. Si el nen comença a presentar moments d'insomni és probable que es degui a un cert desequilibri en certs components de la son que pot arribar a prolongar-se durant tota la infància i en l'adolescència.
Quins factors influeixen en el somni dels nens i dels adolescents
El desequilibri de certs components relacionats amb el son són els responsables que certs nens tinguin seriosos problemes a l'hora d'agafar el son i no puguin descansar com realment haurien de fer. Davant d'això és essencial el conèixer aquests factors per arribar a la causa de el tal insomni i aconseguir que els nens i els joves puguin dormir plàcidament i perfectament.
- El primer que s'ha de tenir en compte a l'hora de tractar un possible insomni són els cicles circadians de la son. El ritme circadià se sol establir a partir dels 6 mesos de vida de la petita establint les hores de son de l'petit. Els pares han en tot moment el comprendre aquest cicle del seu fill per determinar que no existeix l'insomni fins passada a tal edat.
- Hi ha també un component ambiental que pot arribar a provocar que els menors i els adolescents tinguin problemes d'insomni. L'absència o presència de llum durant el dia i la nit afecta d'una manera directa a la producció de melatonina en el cos. La manca de melatonina en l'organisme pot causar problemes a l'hora de descansar, arribant per tant a afectar els menors d'edat o als joves. Són molts els nens que de petits dormen amb llum a la seva habitació, això pot causar seriosos problemes a l'hora d'agafar el son. És per això que s'aconsella l'apagar els llums de l'habitació quan és petit.
- El portar un seguit d'hàbits saludables des de la infància és important a l'hora d'aconseguir dormir perfectament. Són molts els nens que malauradament no tenen aquests hàbits i això repercutirà negativament a l'hora de conciliar el son. És tasca dels pares l'ensenyar als nens a seguir una sèrie d'hàbits des que són petits i evitar d'aquesta manera futurs trastorns relacionats amb el son com és el cas de l'insomni.
Com has pogut comprovar l'insomni i els problemes a l'hora de dormir no el pateixen només els adults sinó que també pot arribar a afectar els menors i als adolescents. Si notes que el teu fill té seriosos problemes a l'hora de dormir és bo que observis la causa que pot provocar això i anar a un especialista que pugui a resoldre el problema. És important que els nens descansin correctament i puguin dormir les hores necessàries perquè puguin rendir sense problemes a l'endemà.