Cuidar-se per tenir un embaràs sa comença molt abans de la concepció. Molt es parla de l' àcid fòlic en l'embaràs i de la seva importància, així que segur que hauràs sentit parlar d'ell. Però no tothom sap exactament quina és la seva funció durant l'embaràs i si és tan necessari prendre-ho. Per això avui us volem aclarir tots els vostres dubtes a l'respecte.
Què és l'àcid fòlic?
L'àcid fòlic és una vitamina que tots necessitem. Es troba de forma natural en algunes fruites, verdures, en els fruits secs i en els cereals enriquits. La seva funció és produir glòbuls vermells nous i sans, que són els encarregats de proporcionar oxigen a totes les parts de el cos. Per això és tan important per a alguns tipus d'anèmia, també participa en moltes altres funcions corporals, Com el tracte intestinal i ajuden a prevenir alguns tipus de càncer.
Encara que el seu paper més conegut i destacat és en el de les dones en edat fèrtil que vulguin tenir un nadó. Vegem quines funcions té i la seva importància en l'embaràs.
L'àcid fòlic en l'embaràs
L'àcid fòlic és el complement vitamínic per a les embarassades i per a les dones que estan buscant quedar-se a estat. El seu paper fonamental és la multiplicació de cèl·lules, El que ajuda en les primeres fases de la concepció on es van formant els teixits i òrgans de el nadó. Així ajuda a prevenir defectes de l'tub neural com l'espina bífida, que solen originar en les primeres quatre setmanes d'embaràs. El tub neural és la part de l'embrió a partir de la qual es desenvolupen el cervell i la medul·la espinal, i un problema en el seu desenvolupament inicial pot produir defectes en la medul·la o al cervell.
Altres defectes que es poden evitar prenent les quantitats d'àcid fòlic necessàries són el llavi leporí i la anencefalia. Sense la quantitat adequada la divisió cel·lular es redueix i pot provocar greus malformacions. també és molt important per al desenvolupament de l'ADN.
Perquè sigui útil s'ha de prendre abans de la concepció. El recomanat seria començar 2-3 mesos abans de l'inici de l'embaràs. Les dones que estan intentant quedar-se embarassades haurien de prendre com a mínim 400 micrograms d'àcid fòlic a el dia abans de quedar-se embarassades i durant els 3 primers mesos d'embaràs. Com hem vist abans es pot obtenir de la dieta però si no de pot administrar de forma artificial com a complement vitamínic.
¿Totes les dones necessitem prendre la mateixa quantitat?
Si ja has tingut un embaràs amb defectes en el tub neural, pateixes de diabetis, obesitat o epilèpsia, o qualsevol malaltia que pugui augmentar el risc de tenir defectes en el tub neural caldrà que ho consultis amb el teu metge per veure si en el teu cas és necessari augmentar la dosi recomanada habitual.
Com veiem l'àcid fòlic és necessari, ja que protegeix la salut del nostre nadó, Una cosa tan important per als pares. Una cosa tan senzilla de fer pot prevenir problemes realment greus. També és important tenir una dieta sana i equilibrada, on puguis obtenir àcid fòlic de forma natural i complementar-de forma artificial. Amb una dieta bona no és suficient, Ja que amb la cocció i a l'metabolitzar es perd molt folat, i només assimilem un 25-50%. En canvi per al preparat artificial s'absorbeix un 100%. Combinant ambdues tindrem el tàndem perfecte.
Per això és important una visita a el metge quan tinguis la intenció d'anar a pel nadó en breu per començar a prendre com més aviat l'àcid fòlic. Comenta-qualsevol afecció que tinguis que pugui afectar el risc de patir aquest tipus de problemes, perquè el tingui en compte a l'hora de receptar.
Per que recorda ... amb un gest tan senzill com prendre un suplement vitamínic a el dia pot ajudar tant a la salut del teu nadó. No només és necessari per a l'embaràs, és vital.