Des de fora sembla que no es nota, però sí existeix i es pot patir molt. Potser coneguis a una recent mare que no té ganes de rebre visites o que no li ve de gust sortir a passejar. És possible que hagis notat un petit canvi a la cara ... Si és així, no t'allunyis. Et necessita. La depressió postpart ataca en silenci i pot fer molt de mal si la dona afectada no s'adona que està patint aquest tipus de dolència.
El naixement d'un nadó pot desencadenar tot un remolí d'emocions fortes, tant d'alegria com por, i fins i tot, es pot sentir ansietat. Però també pot aparèixer una cosa inesperada per a moltes persones: la depressió. Moltes mares ho experimenten després de el part.
Comunament es coneix com a canvis d'humor, crisi de plor, ansietat i dificultat pareu dormir. Però pot anar molt més lluny. Normalment la depressió postpart comença dos o tres dies després d'haver donat a llum i pot durar fins a dues setmanes, sent això una cosa normal i comú en totes les mares. No obstant això, algunes noves mares experimenten una forma més severa de depressió que dura més temps i que llavors, sí que es coneix ja com depressió postpart. En rares ocasions també pot aparèixer l'anomenada psicosi postpart, que també es pot desenvolupar després del naixement de l'bebè.
Tenir depressió postpart no et fa feble, tampoc és un defecte del teu caràcter. És una realitat i li pot tocar a qualsevol dona que hagi donat a llum. A més, si has dormit poc durant els primers dies després d'haver donat a llum, les probabilitats de patir depressió postpart augmenten considerablement. Si tens depressió postpart no ho deixis passar ni pensis que passarà sol. Hauràs buscar ajuda i posar força de voluntat de la teva part per aconseguir sortir d'aquesta espiral fosca. Així podràs controlar millor els símptomes i gaudir del teu nadó i de la teva vida.
Símptomes de la depressió postpart
Els símptomes de la depressió postpart poden variar d'una dona a una altra i poden anar de lleus a severs. Recorda que alguns símptomes poden durar una o dues setmanes o que tinguin més durada. Alguns símptomes lleus i habituals en gairebé totes les mares recents poden ser:
- Canvis d'humor
- Ansietat
- tristesa
- Irritabilitat
- Crisi de plor
- Disminució de la concentració
- Problemes de gana
- Problemes per dormir
Però també poden aparèixer altres símptomes més greus. Símptomes que realment poden condicionar la teva forma de sentir la vida en aquests moments, i el pitjor, que poden durar bastant més temps. La depressió postpart pot ser confós amb malenconia ... Però si els símptomes interfereixen en la teva capacitat de cuidar al teu nadó o de realitzar altres tasques diàries, llavors hauràs de començar a preocupar-te. Els símptomes generalment es desenvolupen durant les primeres setmanes després de el part, però també pot començar més tard (fins i tot fins a 6 mesos després del naixement de l'infant). Alguns símptomes de depressió postpart poden incloure:
- Canvis d'humor severs
- Estat d'ànim deprimit
- Crisi de plor molt habituals
- Poca unió amb el nadó
- aïllament social
- Pèrdua de gana o un augment considerable de la mateixa
- Incapacitat per dormir
- dormir massa
- fatiga
- Pèrdua d'energia
- Pèrdua d'interès per activitats que abans es gaudien
- irritabilitat intensa
- ira intensa
- Por de no ser una bona mare
- Sentiments d'inutilitat, vergonya, culpa o insuficiència
- Poca capacitat de concentració, de pensar amb claredat
- Poca capacitat de presa de decisions
- Ansietat i atacs de pànic -severos-
- Pensaments de fer-te mal o de fer-ho a l'bebè
- Pensaments recurrents de mort o suïcidi
Una depressió postpart no tractada pot durar molts mesos i fins i tot anys. És molt important que davant els primers senyals de depressió s'acudeixi a la recerca d'ajuda, encara que sigui a familiars i amics.
Símptomes de la psicosi postpart
Com t'hem comentat més amunt, encara que és bastant rar que passi no és impossible i cal estar alerta als símptomes per poder buscar ajuda professional com més aviat millor i tractar la psicosi postpart. Amb la psicosi postpart es desenvolupa una rara afecció durant la primera setmana després de el part. Els senyals i els símptomes són encara més greus que en la depressió postpart. Els símptomes d'alerta que s'han de tenir en compte són:
- Confusió i desorientació
- Pensaments obsessius sobre el nadó
- Al·lucinacions i deliris
- Trastorns del son
- Paranoia
- Intents de fer-se mal a si mateixa o a el nadó
La psicosi postpart pot portar a pensaments o comportaments que amenacen la vida i requereix tractament immediat.
Ajuda en la depressió postpart
Si notes que tens depressió postpart el primer que hauràs de fer és acudir al teu metge de capçalera i explicar-li exactament com et sents. Així t'indicarà què has de fer o quins professionals acudir per rebre ajuda psicològica al més aviat possible. Si no ho fas i penses que ja es passarà sol, la depressió postpart podria empitjorar i fins i tot podries tenir malalties associades i que la teva salut empitjorés.
- Busca professionals i programes que es dediquin a treballar amb mares recents amb depressió postpart.
- Va a grups de suport
- Llegir sobre la depressió postpart, hi ha molts articles a Internet o llibres que et poden donar estratègies perquè posis en pràctica
- Obliga't a sortir, a posar-te maca ia gaudir de les activitats que sempre t'han agradat. Potser a principi et costi una mica, però amb el temps començarà a ser tot més fàcil.
- Busca ajuda de familiars i amics, no t'aïllis d'ells. Encara que no siguis una persona que sol estar envoltada de gent normalment, no t'allunyis massa de les persones que realment t'estimen. Les necessites.
- Surt a passejar amb el teu nadó i amb la teva parella o familiars. Permet el gaudi dels dies assolellats i de la sensació de poder gaudir del teu nadó en altres àmbits. No tot són canviar bolquers, donar el pit, dormir poc o escoltar plors. Hi ha molt més.
El teu nadó et necessita i ets capaç d'aconseguir fer les coses bé. No tinguis por d'equivocar-te ja que dels errors s'aprèn. Si no pots amb tot, demana ajuda.