«M'estic plantejant tenir un fill, però no sé si és un bon moment, Potser hauria de preparar-me... »
Aquest és un pensament que ens assalta a la moltes de les dones en algun moment quan ens vam plantejar tenir un fill. La majoria tenim clar que caldrà realitzar canvis el nostre estil de vida quan estiguem embarassades, però hem de saber que també hauríem de començar a fer canvis abans de quedar-nos embarassades. Intentarem desgranar algunes de les recomanacions perquè el nostre embaràs sigui el mes tranquil possible, sense complicacions i tinguem un nadó sa i saludable.
Planificar l'embaràs
Quan ens vam plantejar tenir un fill pot ser útil fer-nos algunes preguntes:
- Quina edat m'agradaria tenir quan tingui al meu primer fill?
- Quina edat m'agradaria tenir quan tingui al meu fill petit?
- Quants fills vull tenir?
- Quants anys de diferència vull que es portin els meus fills?
- Què mètode anticonceptiu utilitzaré per evitar l'embaràs fins que estigui a punt per tenir fills?
- Estic segura que tant jo com la meva parella podrem utilitzar el mètode anticonceptiu escollit sense cap problema?
- Què vull canviar, Sobre la meva salut, relacions, llar, estudis, treball o qualsevol altre aspecte de la meva vida per estar a punt per tenir fills?
- Quines mesures puc prendre per estar tan sana com sigui possible, tot i que encara no estigui a punt per tenir fills?
- Sobre que malalties (com la diabetis, obesitat i la pressió arterial alta) o altres preocupacions (com fumar, beure alcohol i consumir drogues) he de consultar amb el meu metge?
Però tingues en compte que el teu pla no ha de ser inalterable. Les coses poden canviar! Així que, elabora un pla avui, revisa-ho de tant en tant i pensa que has d'estar preparat per fer-li canvis a mesura que passa el temps.
consulta preconcepcional
Actualment és possible concertar una veure amb el metge o la llevadora d'Atenció Primària. En aquesta consulta el metge valorarà les possibles malalties cròniques, els tractaments que puguis estar prenent i la necessitat de canviar aquests tractaments o demanar una consulta amb algun especialista i la llevadora et explicarà els hàbits de vida saludables i les recomanacions alimentàries. Pot ser que sigui necessari realitzar-te alguna anàlisi i una presa de citologia (te la pot realitzar la teva llevadora).
També és important valorar les teves vacunacions, pot ser que et recomanin actualitzar alguna vacuna i retardar l'embaràs fins que hagis aconseguit la immunitat enfront de la malaltia corresponent.
¿Que he de tenir en compte?
- Problemes de salut: Si tens alguna malaltia crònica o infecció, és important assegurar-se tenir-la controlada i de realitzar el tractament adequat i compatible amb l'embaràs. Entre aquestes afeccions estan: malalties de transmissió sexual (MTS), diabetis, malalties de la glàndula tiroide, fenilcetonúria, pressió arterial alta, epilèpsia o problemes que comportin trastorns convulsius, artritis, trastorns alimentaris i altres malalties cròniques. És important que avisis a l'especialista de la teva intenció de buscar l'embaràs perquè valori els controls o canvis de medicació necessaris.
- Hàbits d'abús: Fumar, consumir alcohol o prendre drogues, viure o treballar en un ambient estressant o al voltant de substàncies tòxiques poden ser un problema de cara a l'embaràs, podent causar molts complicacions per a una dona i el seu nadó, com naixement prematur, alteracions congènites i mort de l'nounat. Els professionals d'Atenció Primària poden ajudar-te amb Assessorament, Tractament i altres serveis de suport.
- Medicaments: Prendre certs medicaments durant l'embaràs pot causar defectes greus en el nounat. Entre aquests medicaments es troben alguns que es venen amb recepta i altres de venda lliure, així com suplements alimentaris o d'herbolari. Si planeges un embaràs, és important consultar al teu metge sobre els medicaments que necessites prendre abans de quedar-te embarassada i assegurar-te que només estàs prenent els que realment necessites prendre. Informa't de la innocuïtat de tots els productes d'herbolari o infusions que utilitzis habitualment.
- Vacunes: Algunes vacunes es recomanen abans, altres durant l'embaràs i altres immediatament després de el part. És important que et posin les vacunes adequades en el moment oportú, això pot ajudar-te a mantenir-te sa i evitar que el teu nadó contregui alguna malaltia greu o tingui problemes de salut per a tota la vida.
- Prendre un suplement d'àcid fòlic i iode: És convenient la presa des d'abans de quedar-se embarassada, Evitarà que el nostre nadó tingui algun defecte congènit.A més segons ho consideri el nostre metge pot ser que necessitem un suplement més complet, amb ferro, calci i vitamines, específic per preparar el nostre cos per afrontar l'embaràs. Actualment existeixen a la farmàcia preparats específics per a l'època preconcepcional, complements que aporten la quantitat necessària de iode, àcid fòlic, ferro i vitamines en un sol comprimit.
en conclusió
És important que abans de quedar-te embarassada el cos i la ment es trobin en un moment el més òptim possible, Per això us deixo uns consells
- Deixa de fumar o redueix el màxim les cigarretes que fumes a el dia. No hi ha un nombre recomanable, el recomanable és cap.
- No prenguis alcohol ni drogues.
- Assegura't que la medicació que prens és compatible amb l'embaràs
- Informa't de la teva conveni laboral, per conèixer que drets tens en el cas de quedar-te embarassada
- Mantingues controlades les possibles malalties cròniques que puguis tenir
- Cuida la teva alimentació, procura mantenir el teu índex de massa corporal (IMC) entre 20 i 25%
- Fes una mica d'exercici, per mantenir el teu cos àgil
- Fes totes les revisions de salut que et corresponguin; ginecòleg, dentista, oftalmòleg ... etc
- Informa't de les vacunes que tinguis pendent posar-te i valora amb el teu metge la possibilitat de posar-les ja o demorar-fins que passi el part
- Pren algun suplement vitamínic específic, al menys un o dos mesos abans de la concepció
- Redueix l'estrès. Això sol ser el més difícil d'aconseguir però és molt important perquè estiguem el més tranquil·les possible a l'hora d'afrontar les primeres setmanes d'embaràs, gairebé sempre complicades i estressants per si mateixes.
- Va a alguna xerrada d'informació preconcepcional. En general són pocs els llocs on les pots trobar, però si pots acudir al teu Centre de Salut i consultar amb la llevadora, pot donar-te les recomanacions de forma particular en la seva consulta o també sol haver-hi xerrades de primer trimestre d'embaràs que et poden ajudar bastant, ja que les recomanacions en el principi de l'embaràs són similars a les que s'han de tenir prèviament.