Quan arriben les festes nadalenques sempre hi haurà un moment de sopar o de menjar on ens ajuntem amb tota la família. Com és un dinar o un sopar especial, és normal que t'agradi que tots els teus éssers estimats estiguin a la taula gaudint del menjar i sobretot, gaudint de la companyia de tots. però, mantenir els nens al voltant de la taula no és tasca fàcil.
El temps en família és molt important durant tot l'any, però sobretot també durant els àpats i sopars nadalencs, que acostumem a compartir taula amb aquells que tant trobem a faltar durant la resta de l'any. Cal cuidar el temps de qualitat en família durant les festes.
Durant la resta de l'any les famílies solen estar bastant atabalades amb els horaris tan ajustats a causa de la feina, les activitats extraescolars, la manca de temps en general ... Per aquest motiu, per a moltes famílies el temps de qualitat és mínim perquè estem massa ocupats, tots. Encara que moltes persones es lamenten d'això i per això busquen temps amb els seus éssers estimats, vivim en un món de comoditat i tot el que ens obliga a moure'ns de el lloc ens costa fer-ho. Com a resultat, no veiem als nostres éssers estimats tot el que voldríem i ens costa passar temps de qualitat en família.
Menjar o sopar junts de forma habitual
Hi investigacions que mostren que les famílies que mengen juntes es beneficien en molts sentits i això s'ha de notar en el dinar o sopar de Nadal. Asseure a compartir els àpats augmenta la comunicació i enforteix les relacions de les persones. Els nens que regularment gaudeixen d'àpats en família al voltant de la taula tindran un millor acompliment en l'escola i tendiran a prendre millors decisions, fins i tot quan estiguin sota pressió de el grup d'iguals. Aquests hàbits es notaran al voltant de la taula de Nadal, per la qual cosa és important que si vols que els teus fills gaudeixin del menjar en família al voltant de família, els acostumeu a menjar cada dia junts, encara que sigui tan sols en el menjar o en la sopar. Prioritza aquest temps en família sobre qualsevol altra cosa.
A més, si realment t'esforces a que els teus fills mengin en família, també tindran millors hàbits nutricionals a mesura que vagin creixent, tant en l'adolescència com en la vida adulta. Però clar, pot haver-hi un problema. Si mengeu al sofà o cadascú pel seu costat durant mesos o fins i tot anys, és possible que no sàpigues com aconseguir que aquest hàbit es converteixi en una realitat, no només en el dia de Nadal, sinó també durant la resta de l'any.
No et perdis els consells que et donem a continuació per a poder aconseguir-ho. Recorda que són consells que no només has de fer servir en el dia de Nadal, sinó que hauràs de fer-ho cada dia perquè realment es torni com un hàbit.
Deixa que decideixin
Perquè els teus fills es sentin motivats en el sopar o en el menjar, permet que almenys una o dues vegades per setmana puguin triar quin sopar o què menjar. En el Nadal no ha de ser diferent, permet que escullin el menjar o les postres perquè se sentin inclosos i que a més, sentin que formen part en les decisions tan importants com és, escollir el menú.
Tot això farà que sentin que tenen el control i una gran responsabilitat, cosa que se sumarà al seu entusiasme i ganes de participar.
Crea dies temàtics
Perquè els teus fills sentin que menjar en família és una cosa molt interessant pots crear dies temàtics. Aquesta idea també és ideal per als dies abans de Nadal, perquè d'aquesta manera podran sentir-se motivats per romandre en la taula tot el temps que dura el menjar.
El creguis o no, els nens necessiten estructures i rutines per sentir-se segurs i confiats, i si ara els dimarts són 'els dimarts de pizza', sabran que aquest dia és el dia de pizza i els proporcionarà seguretat i emoció. En aquest sentit, pots crear una tradició en el dinar o sopar de Nadal i que cada any hi hagi alguna cosa igual com per exemple, un còctel de gambes, un pastís de carn, etc.
dóna'ls responsabilitats
A l'hora de cuina teus fills no sobren a la cuina ... No importa l'edat que tinguin. Tothom pot tenir un lloc a la cuina i els teus fills es sentiran satisfets i molt més motivats si els dónes responsabilitats a la cuina. Pot ser parar la taula, carregar el rentaplats, preparar el plat amb els mantecados ... Tots poden fer alguna cosa.
Per donar-los responsabilitats als teus fills, només pensa en l'edat que tenen i després prepara quines seran les responsabilitats que els donaràs a cada un d'ells. Els teus fills necessiten estructura, però també responsabilitats.
Tingues un pla
Tenir les coses organitzades és important perquè tot surti bé o si no surt bé, al menys, saber cap a quina direcció és millor anar. Quan els nens tenen fam han de menjar ni menys que fer-ho en família. Pots triar receptes per fer que no siguin massa complicades i utilitza si cal alguna eina de cuina que et faci la vida més fàcil, com per exemple un robot de cuina.
Si creus que el menjar pot trigar més del compte, una forma de mantenir la família al voltant de la taula és posant una mica de picar com alguns entrants. Unes olives sense os, tomàquet picat ... Són uns bons exemples d'entrants per esperar el plat principal.
Sigues optimista i mantingues una bona actitud
El que realment és important per mantenir als teus fills al voltant de la taula en el sopar o dinar de Nadal, i en totes les altres, és sobretot la teva actitud i l'ambient que creus. Per exemple, pots posar música de fons, mantenir una conversa animada o realitzar jocs verbals per poder gaudir d'un bon ambient de dinar o sopar familiar.
Quan es menja i menys en el dinar de Nadal no és el moment per renyar per les notes o pels quarts desordenats. És el moment per estar en família i gaudir del menjar tots junts. Si has de renyar sobre alguna cosa, escull un altre moment, però no trenquis la unió al voltant de la taula per menjar tots junts.