Prevenció dels trastorns de l'alimentació en adolescents

L'anorèxia, la bulímia, el trastorn d'afartaments de menjar, menjar compulsivament ... són preocupacions que els pares volen evitar com sigui. No obstant això, quan aquests trastorns d'alimentació es desenvolupen, hi ha alguns recursos de trastorns alimentaris que són útils per a pares, germans i altres familiars i amics preocupats.

Els tractaments de desordres alimentaris està disponible per als nens i adolescents és qualsevol consulta mèdica o als hospitals. Però és molt més útil prevenir que passi i d'aquesta manera, evitar que s'hagin d'arribar als tractaments, encara que la intervenció primerenca en el desenvolupament d'un trastorn alimentari té major probabilitats de recuperació a llarg termini.

Els trastorns alimentaris són malalties greus relacionades amb conductes alimentàries persistents que afecten negativament la salut, les emocions i la capacitat de funcionar en àrees importants de la vida. Els trastorns alimentaris més comuns són l'anorèxia nerviosa, la bulímia nerviosa i els trastorns per afartaments.

Per què els adolescents poden desenvolupar problemes alimentaris

La causa exacta dels trastorns alimentaris és desconegut, encara que existeixen alguns factors que poden posar als adolescents en risc de desenvolupar trastorns d'alimentació, incloent:

• Pressió social. La cultura popular tendeix a posar el punt de mira a les persones que no són primes. Les persones que tenen un pes corporal normal fins i tot poden tenir una percepció que estan grossos quan no és així. Això pot causar una obsessió amb la pèrdua de pes, amb la dieta o amb una alimentació saludable.
• Les activitats que els agraden. Hi ha activitats on es valora la primesa com l'atletisme, ser model, etc. A l'realitzar algunes activitats que valoren la primesa pot haver risc que hi hagi riscos de patir un trastorn alimentari en l'adolescència.
• Factors personals. La genètica o els factors biològics podrien fer que alguns adolescents siguin més propensos a desenvolupar trastorns d'alimentació. Els trets de personalitat com el perfeccionisme, l'ansietat o la poca flexibilitat poden també tenir un paper important.

Senyals que hi ha un trastorn alimentari

Per poder prevenir que el trastorn es desenvolupi, resulta fonamental que se sàpiguen veure els senyals que deixen clar que hi ha un problema que s'ha de solucionar. Per exemple, les nenes són molt més propenses a tenir trastorns d'alimentació que els nens, encara que aquests últims també són susceptibles a patir-lo. Els següents signes o senyals poden ajudar-te a identificar si un nen està patint un trastorn d'alimentació:

• Menjar en secret
• Amagar-el menjar
• Preocupació pel menjar o l'alimentació
• Comptar les calories - de manera excessivament
• Por a engreixar
• afartaments
• vomitar
• Fòbies a alguns aliments
• Evitar alguns aliments
• Obsessió per l'aspecte físic propi o el dels altres

La prevenció comença amb una bona comunicació

Una comunicació oberta és essencial per poder prevenir els problemes alimentaris en els nens i adolescents. Per ajudar a prevenir els trastorns alimentaris adolescents, hauràs parlar amb el teu fill o filla sobre l'alimentació i la imatge corporal, així com sobre uns bons hàbits i una vida saludable. Potser no és una cosa fàcil, però és molt important començar a fer-ho com més aviat millor. Per començar hauràs de:

• Fomentar uns bons hàbits alimentaris a casa. Cal que parlis amb els teus fills sobre com la dieta pot afectar la seva salut, a la seva aparença i al seu nivell d'energia. Anima al teu fill a menjar quan tingui gana ia més, has de crear el bon hàbit de menjar i sopar junts en família -està demostrat que els nens i nenes que mengen en família tenen una millor alimentació.
• Parlar sobre els missatges que envien els mitjans. Els programes de televisió, les pel·lícules, els llocs web i altres mitjans poden enviar missatges al teu fill / a que només un determinat tipus de cos és acceptable. Anima al teu fill a parlar ia qüestionar el que veu i el que escolta en aquests mitjans socials. Sobretot, si el teu fill visita webs o altres fonts que promouen l'anorèxia com un estil de vida, fes-li saber que és un trastorn alimentari molt perillós per a la salut, però que en cap cas és un estil de vida.
• Promoure una imatge corporal saludable. Parla amb el teu fill sobre la teva pròpia imatge física i la seva, i fes-li saber que els cossos sans van canviant. No permetis que utilitzi sobrenoms feridors o que utilitzi acudits basats en les característiques físiques d'una persona. Sigues un bon exemple i evitar fer comentaris sobre una altra persona en base al seu pes o forma corporal.
• Fomentar l'autoestima. Respecta els èxits del teu fill i dóna suport els seus objectius. Escolta quan el teu fill parla, busca qualitats positives del teu adolescent com la curiositat, la generositat i el sentit de l'humor. Recorda-al teu fill que el teu amor i la teva acceptació és incondicional i que el pes i l'aparença no té res a veure.
• Explica-els perills de les dietes i de l'alimentació emocional. Explica que la Dietètica i pot fer que perilli la seva bona nutrició, que tingui problemes de creixement i el que és pitjor, que tingui problemes de salut. Cal que el teu fill / a sigui conscient que menjar en excés o massa poc, no és una forma saludable de fer front a les emocions. En el seu lloc, és bona idea que animis al teu fill per parlar amb els seus éssers estimats, els seus amics o amb algun conseller sobre els problemes que pot estar enfrontant-se.
• Utilitza aliments per a una bona nutrició. Els aliments mai s'han d'utilitzar com a recompensa o conseqüència. Resisteix la temptació d'oferir aliments com suborns en l'educació del teu fill, de la mateixa manera que tampoc hauràs treure l'aliment en els càstigs: aquestes conductes fomenten els trastorns alimentaris.

És molt important que tots els parells recordin que l'exemple a casa és el més important. Si estàs constantment a dieta, mostrant les teves inseguretats físiques o usant els aliments per fer front a les teves emocions, o potser només parlis de perdre pes ... és probable que els teus fills tinguin el mateix problema en el futur o fins i tot que sentis dificultats per animar al teu fill a menjar una dieta sana o que se senti satisfet amb la seva aparença. És per això que hauràs de prendre decisions conscients sobre el teu estil de vida i estar feliç de el cos que la naturalesa t'ha donat.