arribem al últim trimestre d'embaràs i el nadó decideix col·locar-se de natges. Encara que existeixen mitjans mèdics per intentar que es col·loqui amb el cap cap avall, recolzat a la pelvis de la mare (Com la versió externa) també nosaltres podem posar el nostre granet de sorra de forma natural.
Hi han diferents tècniques i exercicis que, si bé no ens poden assegurar l'èxit a el 100%, poden contribuir a que el nadó es giri i es col·loqui en la posició adequada perquè puguem tenir un part vaginal.
Exercicis
Posar-se a quatre potes (Sobre mans i genolls) 10 minuts, un o dos cops a el dia, cap al final de l'embaràs pot ajudar a moure al teu nadó a la posició adequada.
Exercici de l'gat: Col·loca't a quatre potes, donant suport bé les mans i les genolls en el matalasset. vigila que el teu zona lumbar no s'arquegi, llavors agafa aire i s'encorba l'esquena lentament, com faria un gat enfadat que es eriça, després veu deixant anar l'aire lentament alhora que tornes a la postura inicial. Has de fer aquest exercici pausadament, Sentint el moviment de cada vertebra. Fes diverses repeticions.
Elevacions de pelvis: estirada sobre un matalàs, dóna suport bé la esquena a terra, tingues cura amb la columna lumbar. doblega les genolls i dóna suport als peus sobre el sòl. eleva la pelvis a poc a poc, Quan arribis a dalt fes una petita pausa y baixa lentament, Com si fossis recolzant l'esquena vertebra a vertebra a terra. Fes diverses repeticions.
Rotacions de pelvis a la pilota de Pilates: Seu sobre la pilota tenint ben recolzats de peus a Consuelo i sense arquejar l'esquena. balanceja suaument la pelvis, cap als costats, de davant cap enrere i en cercles.
Posició "de la pregària": Consisteix a col·locar- de genolls sobre un matalàs i baixar doblant l'esquena cap delati fins donar suport el cap sobre els braços, Col·loca un coixí Sota tots els braços i el pit. Mantingues la postura uns minuts, respiració pausada i agradable. No facis l'exercici després de dinar.
Natació: Nedar pot ser d'utilitat. sentir lleugera i lliure de la força de la gravetat resulta a més d'agradable útil per poder relaxar- i adoptar postures que permetin al teu nadó donar la volta.
altres tècniques
Música per al nadó: Es basa en que el nadó senti sons agradables a la part baixa de l'úter per intentar que es col·loqui. Consisteix a col·locar uns auriculars prop de pubis i posar música clàssica uns 10 minuts diverses vegades a el dia.
Visualització: Fes algun exercici de relaxació que coneguis i concentra't en relaxar l'abdomen while visualitzes a el nadó donant-se la tornada.
haptonomia: La haptonomia estudia les relacions afectives, Des de la concepció fins a la mort, se la coneix com «Ciència de l'afectivitat». consisteix en estimular la comunicació entre mare i el nadó a través del tacte de ventre. localitzant el cap dibuixa amb suaus tocs el camí que ha de recórrer fins col·locar-la en la pelvis Ens consisteix en fer massatges l'abdomen o empènyer a el nadó (això és una cosa que només ha de fer un especialista com expliquem en aquest un altre article). hem de primer Connectar amb el nostre nadó i intentar només amb suaus tocs, com els que faríem a l' marcar un número de telèfon, intentar indicar-li el camí.
Medicina Oriental
moxibustió: Crida l' "Tècnica de la calor sanador", moxibustió és un mètode terapèutic de la medicina tradicional xinesa que consisteix a aplicar calor estimulant una sèrie de punts de el cos per curar i equilibrar les nostres energies. La calor es produeix utilitzant els propietats terapèutiques d'una planta anomenada Artemisa, Que es premsa en forma de pur. És important aclarir que el pur no s'aplica directament sobre la pell, sinó que s'utilitza de manera "indirecta", S'encén l'extrem de el pur i es dirigeix als punts específics, mantenint una distància d'uns 4 cm entre la pell i el pur. Per aconseguir que el nadó es col·loqui en "posició cefàlica" la calor s'aplica en un punt conegut com "Meridià de la bufeta", Que es localitza a la cara externa de l' dit petit de el peu. El tractament té una durada aproximada de dues setmanes, Amb sessions de 15 minuts aproximadament.
És una tècnica molt utilitzada i amb bastant bo resultats. el calor de el pur estimula els receptors de la calor de la pell de el dit. es creu que la calor provoca la alliberament esquena hormones de l'embaràs, que poden provocar les contraccions uterines. Aquestes contraccions poden estimular que el nadó es mogui.
Acupuntura: També és una tècnica terapèutica de la medicina oriental. Consisteix en la estimulació de certs punts de el cos a l'introduir-hi unes agulles especials.
Moxibustió i acupuntura s'utilitzen en molts casos de forma conjunta, podent potenciar el seu efecte sanador. En qualsevol cas, per a realitzar tant una com l'altra tècnica t'aconsello acudir a un expert en medicina oriental, Qualsevol d'aquestes tècniques mal realitzades pot suposar un Risc mes que un benefici.
Homeopatia: Hi ha diferents preparats homeopàtics que poden ajudar-nos. És molt important que un especialista et pauti la dosi i dilució adequades.
Sempre abans de realitzar qualsevol d'aquests exercicis o tècniques veure amb el teu llevadora o tocòleg, ells t'indicaran si hi ha alguna contraindicació en el teu cas per realitzar-los. I si tot això no té èxit sempre ens queda l'opció de la versió externa.