A partir dels 6 mesos un nadó ja comença a prendre aliments sòlids. Els nadons fins aleshores només s'alimentaven de llet materna o de fórmula i complint els 4 a 6 mesos d'edat ja n'han duplicat el pes. Complint el mig any ja es comença a introduir els aliments, però què menja un nadó de 6 mesos?
La introducció d'alguns aliments es podia administrar a partir dels 4 mesos, però per algunes intoleràncies això s'ha descartat. El fet de fer-ho a partir dels 6 mesos és perquè el nadó ja demana més alimentació i comporta la despesa de més energia i nutrients. No es deixa de banda la llet materna, però requereix una alimentació complementària.
Què menja un nadó de 6 mesos?
els nadons ja poden prendre el mateix que la resta de la família, gairebé tot en format purés. Hi ha certs aliments que no són acceptables, ja que encara no els pot pair bé el cos. El nen o la nena anirà familiaritzant-se a poc a poc amb els aliments i al llarg que passin les setmanes se'ls pot anar oferint l'aliment a trossets perquè els pugui agafar amb les mans. No obstant això, la millor manera que mengin l'aliment i en la seva total quantitat, sempre es doni en forma de purés. Mira la nostra receptes punxant a aquest enllaç.
És bo fer un bon repertori de diferents aliments perquè els nens vagin provant i assaborint les seves noves textures i sabors. La fruita és plena de bones sensacions i colors on poden anar provant amb total llibertat. Cal no oblidar que encara que ja tenen introduïda aquesta nova alimentació, la llet continua sent la principal font d'aliment.
- Cal introduir aliments rics en ferro, com els cereals, els llegums molt ben cuits, carns com el pollastre, gall dindi, xai, porc, vedella i peix.
- Els cereals millor recomanats són la civada, el blat i l'ordi. Es poden donar ja les riques farinetes o llençar algun casset de cereal al biberó de llet.
- el peix que més es recomana són els blancs i els rics a Omega-3. No és recomanable donar peixos que siguin alts en mercuri. El peix cal donar-lo almenys dues o tres vegades per setmana.
Aliments prohibits a la seva dieta
Els nadons a partir dels 6 mesos se'ls pot introduir pràcticament tots els aliments. Però és de vital importància que altres no es puguin administrar ja que el sistema digestiu encara no és capaç de processar aquests aliments.
- No és recomanable fer sal als aliments, potser només una mica i ni tan sols això. S'observa que els ronyons dels nens encara no estan desenvolupats per processar el sodi.
- La llet de vaca i els seus derivats no es poden prendre fins que el nadó compleixi l'any de vida. Si podeu prendre la llet materna i la de fórmula, doncs segueix sent el seu aliment principal. A partir dels 9 o 10 mesos ja comencen a prendre una mica de formatge i iogurt. Tampoc no se'ls pot oferir begudes vegetals com la de soja, civada, arròs o ametlles.
- El sucre i la mel tampoc no són aconsellables. La mel pot produir una intoxicació alimentària per botulisme i el sucre pot crear obesitat i provocar càries dental.
- Les verdures de fulla ampla com els espinacs, les bledes i la borratja.
- Els peixos grans com el lluç de riu, tauró, emperador, peix espasa o la tonyina vermella. La carn de caça també està prohibida.
Hi ha un altre tipus daliments que els puguin prendre, però no són molt aptes per a la seva dieta. Parlem de la pastisseria, les galetes, els snacks, les llaminadures, refrescos… són rics en greixos saturats, hidrats de carboni i en sucre i per tant no aporten res a la seva dieta. Si fem una vigilància correcta a la seva dieta des que són petits serà de gran valor perquè es desenvolupin amb total normalitat i garantia.