Quan el nadó tingui nou mesos, n'hi haurà après a gatejar ja aixecar recolzant-se en cadires baixes i mobles com la taula de cafè de la sala d'estar o els laterals del bressol. És una etapa en què el nen gasta més energia. Va de banda a banda, se sent més «lliure» per poder explorar i descobrir.
La regla general, per a tots els pares amb un nadó de 9 mesos a casa, és mai baixar la guàrdia perquè en aquesta etapa als nadons els encanta explorar, però desconeixen del tot el perill que els envolta.
M'agradaria recordar que els pares sovint tendeixen a fer comparacions entre el seu fill i altres nens i entren en pànic si el progrés que el seu petit ha aconseguit aquests mesos de vida no està a l'alçada d'altres nens. Estimats pares, cada nen té el seu propi ritme i és molt important que se'ls respecti. És cert que diem que als 9 mesos ja comencen a caminar, però no sempre ha de ser així, no és una regla fixa sinó una orientació. El pediatre, durant les visites, anirà controlant el desenvolupament psicomotor del teu nen i us orientarà sobre com va evolucionant.
Els hem de canviar l'alimentació quan tinguin 9 mesos?
Pel que fa a la seva alimentació, la despesa d'energia repercuteix en allò que mengin. Excepte en el cas d'al·lèrgies i intoleràncies, als 9 mesos un nounat menjarà més o menys les mateixes coses que dónes als teus fills grans i que tu mateixa menges (amb algunes variacions).
Coses que se'ls donarà més endavant, però que als 9 mesos no han de menjar:
- Ou: l'ou s'introduiran en els mesos següents (primer el rovell i després el clar).
- Sucre i sal: és important donar als nens hàbits saludables. Hem d'evitar la salaó i l'ús de sucre. Està comprovat que els nens criats amb aquests hàbits tenen menys probabilitats de desenvolupar obesitat.
- Entre els embotits, només es permet el pernil cuit i cru, ben desgreixat, i entre els formatges és millor triar aquells que siguin frescos i sense conservants.
aliments al·lèrgens:
En aquest punt hi ha controvèrsia, com veurem a continuació. Alguns pediatres aconsellen donar certs aliments passats els 9 mesos perquè poden provocar un xoc anafilàctic en nens que siguin al·lèrgics. De fet, fins fa uns anys es creia que alguns aliments potencialment més al·lergògens, com els tomàquets, ous, peix o fins i tot les maduixes no s'havien d'introduir abans dels 9 mesos o un any de vida.
Actualment es pensa el contrari, que cal introduir aquests aliments des del deslletament per afavorir la tolerància de l'aliment. Únicament els nens amb Prick Test positiu a certs aliments que contenen al·lergògens de classe 1 han d'introduir aquests productes sota supervisió mèdica.
El pediatre que porti el vostre fill us dirà què li convé més.
Tot i així, el que mai canvia és respectar la regla d'anar-hi introduint gradualment un o diversos aliments alhora, perquè puguem comprovar si aquest menjar crea problemes al nen o no.
Pla d'alimentació i nutrició als 9 mesos
carn
Les proteïnes animals es poden incrementar en quantitat. Podem donar-li una farineta sencera o 40 grams de carn fresca (pes cru), només una vegada al dia.
Peix
Podem donar-li 2-3 vegades per setmana peix fresc o congelat (pesat després d'haver-lo descongelat): 40-60 grams cuits al vapor o amb una mica d'aigua, barrejats amb verdures o fins i tot afegits a la farineta. És millor que li posem peix magre: lluç, bacallà, llenguado, truita, solla, besuc. Compte amb les espines!
Pernil cuit (sense polifosfats)
Homogeneïtzat o fresc i en puré, en una quantitat màxima de 20 grams. Es pot donar 1-2 vegades a la setmana per substituir la carn.
llegums
Podem posar llenties, pèsols, fesols o cigrons per fer un brou amb verdures. Aquest plat es pot donar 2 cops per setmana.
farina simple
Podem començar a deixar de banda gradualment les farines pre-cuites y passar a productes amb midó (blat, arròs, ordi, espelta, civada, etc.).
Formatges
Compte amb les quantitats:
- Formatges semigrassos (p. ex. mozzarella): 35 grams dissolts en la darrera fase de cocció de la farineta;
- Formatges baixos en greix: 40-50 grams dissolts en la darrera fase de cocció de la farineta.
Fruites i vegetals
No cal liquar sempre totes les verdures; a la farineta es poden posar les verdures en trossos petits o fer un puré amb una forquilla per estimular la masticació.
De tant en tant se'n pot fer una farinetes d'un sol color fent purés amb una sola verdura (taronja: pastanaga o carbassa; vermell: tomàquet; blanc: papa o coliflor; verd: carbassó, espinac i altres verdures d'aquest color), per estimular la curiositat del petit i que noti els diferents sabors.
Se sap que a la nostra dieta les fruites i verdures juguen un paper fonamental no només pel contingut de fibres que afavoreixen el trànsit intestinal, sinó també per l'aportació de vitamines, carotenoides i fenols que juguen una important funció antioxidant. A continuació, us dono alguns consells per aprofitar al màxim aquestes propietats:
- compra sempre fruites i verdures de temporada;
- conserva la fruita i verdura a la nevera.
- tria fruites i verdures fresques o congelades, ja que els productes enllaunats o de vidre perden la majoria de les seves propietats antioxidants;
- la cocció al vapor o al microones manté millor les propietats antioxidants que un altre tipus de cocció (bullir, coure);
- a la producció industrial de sucs de fruites hi ha una pèrdua gairebé total de fenols: els sucs de fruites (fins i tot sense sucres afegits) mai no s'han de considerar un substitut de la fruita fresca.
Possible esquema d'alimentació als 9 mesos.
El nadó ha de fer unes 4-5 àpats al dia, dividides de la següent manera:
- 2 de llet maternal o menjars de continuació (número 2)
- 2 de farinetes en brou de verdures (dinar i sopar);
- 1 berenar, a mig matí o mitja tarda: poma, pera o plàtan ratllat/triturat sense sucre.
És hora de començar a menjar sol
Quan compleixi els 9 mesos és el moment d'ensenyar-lo a menjar sol, usant coberts de plàstic o de silicona o fins i tot amb les mans.
També és el moment de donar-li menjar a petits trossos, no liquada. Òbviament han de ser trossos molt petits per evitar que s'ofega.
A més del dinar principal i el sopar, als 9 mesos l'alimentació del lactant ha d'incloure també dos àpats a base de llet o derivats (esmorzar i berenar). Com refrigeri, cal intentar oferir aliments saludables com fruites de temporada, batuts i iogurt.
Encara que sigui l'opció més utilitzada i fàcil, cal limitar els sucs de fruites i les begudes ensucrades en general.
Finalment, entre menjars, evitar donar al nen un altre tipus de menjar (per exemple galetes) per no treure-li la gana i evitar així que quan arribi l'hora del dinar o el sopar no tingui gana.