Algunes dones triguen a reiniciar el sexe, perquè senten dolor, o molèsties, a part de el cansament, i que la libido no sol estar molt alta. Els ginecòlegs solen recomanar reiniciar les relacions sexuals després de la quarantena i, un cop que l'aparell genital femení estigui assentat de el tot. Però el sexe és més que la penetració, i res t'impedeix que en aquests dies puguis experimentar formes diferents d'intimitat, sempre que tots dos estigueu preparats física i emocionalment.
Per a les dones que a l'reprendre el sexe senten sequedat, dolor, cert sagnat, malestar i altres qüestions físiques, volem donar-vos informació i consells per tornar a recuperar el to muscular. No obstant si aquests problemes persisteixen no dubtis a consultar a metge.
Molèsties que es consideren normal
En el cas que hagis tingut un part per cesària, És recomanable esperar unes sis setmanes fins reprendre la penetració vaginal. Amb aquesta espera estaràs millorant la cicatrització de la ferida a la paret de l'úter.
Encara esperant la quarantena, o les sis setmanes, és molt probable que la mares tingui molèsties físiques i sequedat vaginal. Això és normal. No s'ha de tenir por a reprendre el sexe, perquè això et farà estar més tensa i s'accentuarà el dolor. De vegades resulta complicat relaxar per als pares i les mares amb el nadó a la banda oa collit.
La disparèunia, Dolor durant les relacions sexuals després de el part afecta el 20% de les dones. Amb aquestes molèsties, més el cansament, l'atenció que reclama el nadó, i els canvis emocionals pels quals estàs passant és lògic que es disminueixi el desig sexual.
Consells per evitar el sexe amb dolor
El dolor que sents en les teves primeres relacions sexuals després de donar a llum, és normal. els òrgans sexuals interns estan inflamats, Pel trauma físic de el part. El mateix passa amb els externs, que també estan ressentits i irritats, sobretot, si t'han fet una episiotomia.
D'altra banda els nivells d'estrògens disminueixen bruscament. Això pot provocar sequedat vaginal. Utilitzar un gel lubricant que es dissolgui en aigua, o un altre tipus d'estimulació sexual abans d'intentar la penetració. Ajuda a lubricar la zona i sentir-se relaxada.
Encara que no estiguis donant de mamar el tabac i l'alcohol és perjudicial, tots dos factors disminueixen el nivell d'estrògens en la sang. Els anticonceptius, antidepressius i antihistamínics també poden originar sequedat vaginal. Evitar el paper higiènic perfumat o qualsevol tipus d'olis o escumes de bany amb fragància, aquestes poden irritar encara més la vagina, el que et provocarà més dolor.
En qualsevol cas has de trucar al teu metge si tens febre, o altres signes d'infecció com a flux amb mala olor. Si el dolor i les molèsties es mantenen és possible que el metge et recomani una especialista en teràpia de rehabilitació pèlvica.
Exercicis per millorar les relacions
Et recomanem ara una sèrie de Exercicis que ajudaran a la teva vagina a reprendre el seu to muscular i la sensibilitat. Són els exercicis Kegel que també serveixen per estimular la circulació i accelerar la cicatrització. Gràcies a ells podràs reprendre el sexe després del part en les millors condicions. Seria convenient que els fessis cada dia. Si has tingut un part per cesària has d'esperar que la ferida estigui ben cicatritzada.
Estirada bocarriba al llit o en una estoreta flexiona els genoll, lleugerament separades. Dóna suport a la cap en un coixí, i contreu els músculs i després elévalos. Espira, ficant cap a dins els músculs abdominals i estrenyent l'esquena contra el matalàs. Compte fins a cinc i inspira lentament mentre tornes a la posició de partida.
En la mateixa posició, contrau els músculs de l'anus durant deu segons i després relaxa'ls. Ara tracta d'subjectar un tampó fictici que s'estigui sortint durant altres deu segons. Repeteix cada exercici deu vegades, alternant les contraccions amb les pauses de relaxació.
I no et preocupis si creus que sou l'única parella que no està reprenent ssu relacions sexuals, la majoria dels pares de nadons tenen sexe amb un 75% menys de freqüència que durant l'embaràs. Però tot torna ala normalitat.