Si el teu petit comença amb l'alimentació complementària, o d'altra banda, fa pocs dies que ha començat, et sorgiran dubtes sobre quins tipus d'aliments ha de menjar. En aquesta publicació, et plantejarem diferents verdures per a nadons de 6 mesos.
Els verdures són considerades, uns dels aliments més saludables que ens podem trobar pel nostre organisme. Són aliments fonamentals que han d'estar inclosos en qualsevol dieta, gràcies a la gran aportació de beneficis.
Començant amb l'alimentació complementària
Als 6 mesos de vida, segons ens informa l'OMS, Organització Mundial de la Salut i AEDP, Associació Espanyola de Pediatre, és l'etapa en què se'ls pot anar.traduint els petits diferents aliments a més de llet materna o altre tipus, com la de fórmula.
No tots els pares saben quin tipus d'aliments els donen a tastar els primers, per desconeixement o por. Com a norma general, els primer aliments que se'ls comença a donar per tastar són les fruites i verdures. Aquests aliments poden anar en format de farinetes, cuites o en altres mètodes.
A continuació, us deixem un llistat de les verdures més idònies per a nadons de 6 mesos. Ja que no tot de tota mena de verdures poden menjar. Cal evitar aquelles que continguin fulla verda, com per exemple els espinacs.
Verdures que pot menjar un nadó de 6 mesos
Les verdures, són una font de salut per als més petits, ja que gràcies a elles s'aporten múltiples beneficis que ajudaran a aportar carbohidrats, vitamines, minerals i antioxidants. A més de tot això, ajuden a fer que el sistema immunològic dels petits s'enforteixi.
Pastanaga
Són una de les verdures que primer s'ofereixen als nadons, i això és degut al seu sabor i textura. Aquest aliment pot ser consumit tant cru com cuinat. És imprescindible, que per als nadons de 6 mesos estigui cuinada, ja que en cru resulta molt dur i pot provocar ennuegaments.
Aliment amb un alt contingut en fibra, cosa que ajuda a una millor digestió, a més, conté beta carotè que aporta vitamina A i contribueix a l'estimulació visual i immunològica.
Pots oferir als petits les pastanagues a purés, cremes o en quadradets cuits.
Carbassa
Es tracta d'una altra verdura suau i dolça perquè mengin els nadons, a més que és un dels aliments més digestius.
La carbassa és rica en vitamines A, E i C, també conté ferro, potassi i magnesi, entre altres components. És una verdura antioxidant, que podem oferir als petits en format de puré, crema o bastonets bullits.
bròquil
El bròquil és una verdura saludable per a qualsevol tipus d'edats gràcies a la gran quantitat de micronutrients i components que ajuden a combatre malalties.
És una de les millors verdures per introduir els nadons de 6 mesos. Conté alts nivells de calci, vitamina C, K i A. Així mateix, té contingut ric en àcid fòlic, potassi, ferro, etc.
Serveix al teu nadó aquest aliment cuinat al vapor o cuit simplement, quedarà amb una textura tova per ingerir. No només el pots oferir en ramell, sinó que també pot anar en crema, truites o pastissos.
carbassó
En aquest cas, és una verdura que ofereix diverses possibilitats pel que fa al seu cuinat. Aliment amb gran contingut en aigua i ric en minerals com calci, magnesi i potassi. El consum d'aquesta verdura en els infants pot prevenir restrenyiment.
Pots cuinar-ho en forma de crema, cuit per estovar la seva textura o truita amb làmines fines d'aquesta verdura.
Coliflor
Aliment amb una gran font de vitamines C, K i B. alt contingut en nutrients i minerals. Aquesta verdura pot ajudar a reduir el risc de patir alguns tipus de malalties greus.
La coliflor, es tracta d'una verdura idònia per als petits de 6 mesos de vida. Pots oferir-la en format de ramell, com en el cas del bròquil, perquè ells mateixos puguin alimentar-se per si mateixos. O com en tots els casos, mitjançant una crema de coliflor, podent afegir-hi altres ingredients.
Aquestes serien 6 de les verdures més comunes per alimentar els nadons de 6 mesos. També pots incloure porro, moniato o mongetes tendres, sempre cuites o en format de crema.
La gran majoria daquests aliments, comparteix beneficis a més de nutrients. Han d'estar inclosos a les dietes de manera abundant, no només a la dels nadons.