Je normální, že se během těhotenství objeví určité obavy, je logické pochybovat o něčem, co jste nikdy nezažili. Je důležité mít řadu péče a preventivní opatření během týdnů těhotenství. Proto si zapamatujeme nejdůležitější body, které je třeba mít na paměti, abyste si zdravé těhotenství užili.
Ženy, které ve vašem prostředí byly matkami, vám určitě dávají řadu tipů. Ačkoli to dělají s láskou a pro ochranu, doba se mění a co bylo dobré v minulosti, dnes se zjistilo, že už to tak dobré není. Je důležité mít o tom informace, ale také je dobré, že posloucháte svůj instinkt. Vaše tělo vám může dávat signály o tom, co pro vás není dobré, nepřehlédněte to.
Opatření, která byste měli mít během těhotenství
Hlavně musíte vést zdravý životní styl. Ale kromě výživových doporučení, která jistě poskytnou, je důležité vzít v úvahu další faktory, které mohou být klíčem ke správnému vývoji těhotenství.
Vyhněte se stresu
musíte vyhněte se stresu a úzkosti za každou cenu. Nervový stav může změnit váš krevní tlak, což je velmi nebezpečné pro vás i vaše dítě. Pokud jste zvyklí pít hodně kávy nebo jste kuřák, nemusí být úplně dobré úplně přestat. Poraďte se s lékařem, stav úzkosti může být horší než účinek nikotinu.
Je zřejmé, že byste neměli kouřit jako obvykle a nedělejte to sami. Jděte do ordinace lékaře, pomůže vám najít nejlepší způsob, jak přestat kouřit. Vyzkoušejte Relaxační a dýchací techniky když máte chuť kouřit. Pokud úzkost může, promluvte s lékařem co nejdříve, společně najdete nejlepší řešení.
Drž se dál od boxu na stelivo pro kočky
Po dobu těhotenství nemusíte být pryč od svého mazlíčka nebo žít v jiném domě. Nebezpečí spočívá v kočičím trusu, tedy jednoduše měli byste se vyhnout čištění pískoviště. Požádejte někoho jiného, aby udržoval podestýlku v čistotě a pravidelně odstraňoval stolici. Připomeňte odpovědné osobě, že by si po vyčištění podestýlky měla velmi dobře umýt ruce mýdlem.
Hlavním důvodem je kvůli vysoké riziko vzniku toxoplazmózy, tento toxin je přítomen ve stolici koček. Pokud se vám to podaří, nemusíte si všimnout těchto příznaků, ale můžete je přenést na své dítě a mít velmi negativní vliv na jejich vývoj.
Nic uvolňujícího, ani přirozené
K uklidnění nervů se tradičně používají rostliny, jako je kozlík lékařský, citronová verbena nebo lípa. I když je jeho složení zcela přirozené, je lepší, abyste je během těhotenství neužívali. Důvodem je, že to nejen pomůže uklidnit vás, je možné, že zpomalit srdeční rytmus dítěte a učinit ho letargickým. Z tohoto důvodu byste neměli užívat žádnou relaxanci bez předchozí konzultace s lékařem.
Vyvarujte se užívání sladidel a náhražek cukru
I když se neprokázalo, že je nebezpečný v množství, které se běžně konzumuje, ve velkém množství může být škodlivý. Proto je lepší se během těhotenství vyhnout užívání sacharinu. Pokud potřebujete osladit nálev nebo jogurt, můžete to udělat s medem nebo agávovým sirupem. Chcete-li svým oblíbeným dezertům dodat sladký nádech, kromě medu můžete použít i datle. Toto sladké ovoce je ideální pro slazení dezertů.
Při čištění domácnosti nepoužívejte chemikálie
Některé čisticí prostředky obsahují chemikálie, které mohou být toxické. K čištění, používejte ekologické výrobky, které potřebují pouze vodu. Kromě ochrany vás i vašeho dítěte budete chránit i planetu.
Tato skupina také zahrnuje insekticidní spreje a barvy. Pokud tedy plánujete školku vymalovat, doporučuje se, abyste delegovali na někoho jiného a nebyli při tom přítomni. Bude to překvapení a můžete vidět všechno zdobené současně.
Nejlepší věc, kterou můžete během těhotenství udělat, je užít si to, zkuste zůstat pozitivní. Představte si své budoucí dítě, které bude brzy ve vašem náručí.