Existuje mnoho lidí, kteří nesprávně označují děti jako „špatné“ nebo „nestabilní“. Lidé však zapomínají, že za prvé by děti neměly být označovány, a za druhé, že děti nejsou špatné nebo nestabilní (žádné z nich). Děti se nerodí s tím, jak regulovat své emoce, ani jim nerozumí a potřebují k tomu neustálé vedení a podporu.
Mnoho rodičů se může cítit poněkud nejistě, pokud jde o pomoc svým dětem regulovat emoce, protože pro mnoho rodičů to není snadné dosáhnout sami. Je důležité znát vývoj dětí a původ emocí, abychom je vedli k tomu, aby mohli mít dobrou emoční regulaci. Znát některé klíče, jak toho dosáhnout.
Klíč ke zlepšení emoční regulace dětí
Buďte dobrým příkladem emoční regulace
Pokud chcete, aby se vaše dítě naučilo emocionálně regulovat, nejdůležitější je, abyste byli dobrým příkladem emoční regulace. Pokud nechcete, aby vaše dítě ztratilo nářek, nedělejte to jako první. Pokud chcete, aby se vaše dítě uklidnilo a hledalo řešení každodenních konfliktů v životě, mělo by ve vás vidět dobrý příklad hledání řešení jak v každodenním životě, tak v nejdůležitějších konfliktech, které v životě mohou nastat. Buďte jejich příkladem a oni se od vás naučí to nejlepší, budou špatným příkladem a také od vás se naučí to nejhorší.
Dejte slova emocím
Aby bylo možné regulovat emoce, je nutné, aby se děti naučily dávat do emocí slova, aby je uměly identifikovat a mluvit o nich. Rozzlobené dítě musí být schopné říci, že se zlobí, a hledat příčinu, která ho rozzlobila, a tak bude schopno najít řešení, které ho vrátí do stavu klidu a plnosti. Co víc Pocítíte sílu sebeovládání, která je nezbytná, abyste se cítili sebejistěji ve svých vlastních rozhodnutích.
Vezměte v úvahu jejich prefrontální kůru
Když jsou děti velmi podrážděné nebo se chovají impulzivně, je nutné s nimi pracovat s ohledem na jejich prefrontální kůru a klid. Malé děti mají stále vyvíjející se mozek, a to je jeden z důvodů, proč mohou jednat impulzivně a být uneseny nejintenzivnějšími emocemi. Proto je důležité, abyste ho naučili zůstat v klidu tím, že jste jeho podpůrnou přítomností ... Postupně, tjTuto schopnost se naučí sami od sebe. Pokračuje v udržování limitů doma, hovoří s otevřenou komunikací a někdy, i když nastane chaos, mu umožní cítit se a být po jeho boku, aby zlepšil svůj duševní klid.
Změňte zaměření
Aby se děti mohly učit, budou muset porozumět jejich silným stránkám a bodům, kde by potřebovaly trochu větší podporu. Pokud váš malý potřebuje učení, aby reguloval své emoce, bude potřebovat, abyste se naučili tuto dovednost po svém boku. Budou potřebovat vaši péči místo toho, aby označili své špatné chování. Změna zaměření ze špatného chování musí být změněna na dovednost, kterou je třeba posílit ... Zdá se to stejné, ale změna je propastná ... Dáte svému dítěti více síly. Vaše dítě musí mít pocit, že jste v jeho týmu, a ne že jste proti němu.
Naučte je mostu učení
Děti potřebují, abyste jim poskytli most mezi tím, co vědí, a tím, čeho jsou schopni, prostřednictvím dovedností, které se musí naučit. Dejte svému dítěti sílu, aby vědělo, jak se posunout vpřed a aby vědělo, kam má kráčet. Děti se musí naučit najít slova, která použijí k vyjádření toho, co cítí, nepotřebují, abyste utíkali a řešili situaci za ně.
Vaše dítě bude potřebovat, abyste ho poslouchali a cítili se ověřeni. Promluvte si s ním o tom, co se stalo a jak se cítí, navrhněte zlepšení. Myšlenka je, že až příště dojde ke konfliktu, dítě si bude moci tyto věci pamatovat, aby situaci lépe zvládlo.
Trochu stresu
Je dobré děti jemně vystavovat stresu, aby se naučily samy se regulovat. Řízený stres, který ale slouží k posílení postavení dětí, schopnost pracovat na rozpoznávání emocí a také k tomu, aby byly schopny hledat řešení a aby je v budoucnu mohly kdykoli použít. Mozek se učí zkušenostmi a čím více zážitků, tím silnější bude vaše dítě a tím lépe se naučí emocionálně se regulovat. V těchto stresových situacích byste se měli řídit náklonností a respektem.
Naučte je dívat se s perspektivou
To je velmi cenná dovednost pro děti i teenagery. Pohled v perspektivě je jako udělat krok zpět mezi nimi a jejich chováním. Krok tak velký, že můžete vidět, co se stalo, z jiné perspektivy, jako by to byli diváci toho, co se stalo. Když dojde k incidentu s velkými emocemi a děti se chystají najít klid, mohou být požádány, aby si představily krok zpět, aby mohly vidět, co se stalo, jako by to byl film.
Můžete jim říct věci jako: "Kdyby někdo jiný dělal to, co jsi dělal ty, co si o něm myslíš?" "Co si myslíš, že cítí / myslí / potřebuje?" "Co bys mu chtěl říct?" To je skvělá dovednost, která vybuduje empatii a posílí tu část mozku, která se dokáže na situaci dívat logicky a racionálně. Nebojte se, pokud se vaše děti okamžitě naučí dívat se perspektivně, potřebují k tomu trochu cviku. Čím více příležitostí budete mít k procvičení, tím více času zvládnete sami.
Kromě toho je velmi důležité dát jim příležitost přemýšlet o tom, co se stalo a proč se to stalo.