Jedním z problémů, které se nejvíce týkají těhotných žen, jsou strie. Po těhotenství v našem těle je velmi časté, že se na naší pokožce objevují nové strie, zejména na břiše, hrudníku a bocích. Abychom zabránili jejich vzhledu, necháme vám 7 triků, jak zabránit vzniku strií během těhotenství.
Proč vznikají strie?
Strie se vyskytují ve dvou základních okamžicích vývoje ženy. Nejprve je to během dospívání, kdy je naše tělo vystaveno mnoha hormonálním změnám. A další zásadní okamžik je během těhotenství. Naše kůže se může protáhnout 10krát více než obvykle, což způsobuje mikro-slzy v pokožce kvůli nedostatku pružnosti a hydratace. Ty jizvy, které zůstávají, nazýváme strie.
Strie jsou neopravitelná zranění. V současné době bohužel neexistuje žádný způsob, jak je účinně eliminovat, ale co můžeme udělat, je zabránit jim, aby se objevily.
7 triků, jak zabránit vzniku strií
Jak jsme viděli dříve, strie jsou způsobeny nedostatkem pružnosti a hydratace. V tomto bodě budeme muset jednat, abychom zabránili výskytu obávaných strií (nebo se jim většinou vyhneme).
Udržujte pokožku hydratovanou
Během těhotenství je pokožka trochu suchší, zejména od druhého trimestru. Aby vaše pokožka byla více hydratovaná Hlavní věc je pít hodně vody a hydratovat pokožku dvakrát denně. s dobrým zvlhčujícím krémem nebo olejem. Po nanesení masírujte pokožku, abyste stimulovali krevní oběh. Jako rostlinný olej se doporučuje používat šípkový olej pro své vlastnosti vyživují a regenerují pokožku.
Používejte je i po 2–3 měsících po porodu, dokud se pokožka nevrátí do předchozího stavu. Takže dostanete vaše pokožka je pružnější a nedochází k prasknutí. Vyvarujte se léčby retinolem-A a vitaminem A, které mohou způsobit malformace plodu.
Kontrolní hmotnost během těhotenství
Pokud se pokožka v těhotenství natáhne až 10krát více, veškerá váha, kterou získáte, způsobí její větší riziko. Snažte se ovládat svoji váhu, abyste nepřiměřeně nezvyšovali. Přírůstek více než 12 kilogramů zvýhodní vzhled strií. Ukázalo se, že jídlo pro dva již není nutné.
Postarejte se o svoji stravu
Kvalitní strava je v této fázi zásadní a pomůže vám kontrolovat váhu. Vzít jednu zdravá a vyvážená strava, zahrnuje potraviny s vitaminem C (kiwi, brokolice, jahody, citron), E (ořechy, avokádo, semena), A (mango, meloun, pomeranč, špenát) a zinek (čočka, banány, libové maso), který podporuje tvorbu kolagen.
Sportovní praxe
Pomůže vám také snížit váhu spalováním nahromaděného tuku a také zlepší vaše fyzické a duševní zdraví. Podporuje oběh a vaše pokožka bude pružnější. Můžete chodit, dělat jednoduché úseky, cvičit jógu nebo Pilates pro těhotné ženy. Oni jsou cvičení s nízkým dopadem které můžete dělat během těhotenství, pokud vám lékař neřekne jinak.
Chraňte svou pokožku při slunění
Během těhotenství se doporučuje opalovat se opatrně. Pokud tak učiníte, použijte a vysoký opalovací krém, zejména v nejchoulostivějších oblastech, aby se zabránilo ještě většímu vysušení pokožky. Přidejte to půl hodiny před tím, než vyjdete na slunce a znovu každou 1 nebo 2 hodiny, nebo pokaždé, když vyjdete z vody.
Spěte alespoň 8 hodin
Všem těhotným ženám je řečeno, aby využily příležitosti ke spánku, protože to později nebudou moci. Kromě toho, adekvátní spánek podporuje stimulaci kolagenu. Takže teď máte další výmluvu, abyste se vyspali co nejvíce.
Nekuřte
Kromě všech kontraindikací, které má během těhotenství a vašeho zdraví, tabák ovlivňuje také pokožku a upřednostňuje vzhled strií. Neexistují žádné výmluvy, abyste přestali kouřit, ukončete dříve, pokud uvažujete o otěhotnění.
Povězte nám o svých zkušenostech, pokud jste použili jakýkoli speciální krém, který pro vás během těhotenství dobře fungoval.
Proč si pamatovat ... neexistuje lepší způsob kontroly strií než prevence.