Dorazili jsme do poslední trimestr těhotenství a dítě se rozhodne hýždě. I když existují lékařské prostředky pokusit se ho přimět, aby se postavil hlavou dolů, opíraje se o pánev matky (jako externí verze)I my můžeme přispět svým dílem. přirozenou cestou.
Je důležité si uvědomit, že poloha hýždí o poloha závěru Je to relativně běžné ve druhém a na začátku třetího trimestru a u většiny dětí nakonec se to samo otočí jak se blíží čas porodu. Pokud však týdny ubíhají a dítě je stále v poloze pánevní, mnoho žen hledá bezpečné a respektující techniky což může upřednostňovat otočení do hlavové polohy (hlava dolů).
Jsou různé techniky a cvičení že i když Ne mohou nás pojistit 100% úspěch, mohou přispět co je to dítě otočit se a je umístěn ve správné poloze, abychom mohli mít a vaginální porodMěly by se dělat vždycky s povolením od porodní asistentky nebo porodníka a jejich přizpůsobení konkrétní situaci každého těhotenství.
Co to znamená, když je dítě v poloze pánevní a proč se to stává?
Když se říká, že dítě je v poloze pánevníVztahuje se na část, která je prezentována směrem k východu z dělohy. Není to hlavaale hýždě nebo chodidlaIdeální poloha pro porod je tzv. poloha hlavyse sklopenou hlavou a obvykle se dívá k matčiným zádům.
Během celého těhotenství dítě mnohokrát mění polohuKolem třetího trimestru se většina dětí již přesunula do správné polohy. vzhůru nohamaMalé procento však zůstává v poloze pánevní až do konce těhotenství.
Přesné důvody, proč některé děti zůstávají v poloze pánevní, nejsou zcela objasněny, ale existují faktory, které mohou zvýšit pravděpodobnost:
- Variace tvaru dělohy, jako děloha ve tvaru srdce nebo přepážka.
- Velké děložní myomy které zabírají místo a brání snadnému otáčení.
- Placenta previa nebo velmi nízko položená placenta, která omezuje prostor v dolním segmentu dělohy.
- Krátká pupeční šňůra nebo srolované, což může omezovat pohyb.
- Nadbytek nebo nedostatek plodové vodycož omezuje volnost pohybu dítěte.
- Vícečetné těhotenstvíkde miminka sdílejí prostor a navzájem se pečují o své zdraví.
- Velmi vysoký tonus břišních svalů nebo posturální nerovnováhy matky, které dítěti ztěžují nalezení optimálního prostoru.
Přesto existují miminka, která prostě preferuji tuto pozici bez jakéhokoli základního problému. Proto je důležité, i když je chceme povzbudit k obratu, udržovat respektující postoj a neuchylovat se k agresivním manévrům.
Časté mýty o poloze hýždí
Koluje mnoho názorů ohledně pozice pánevní, které mohou vést k zbytečná úzkostStojí za to si ujasnit několik věcí:
- Ne vždy se jedná o vážný problémMnoho dětí se před porodem samo otáčí, zvláště pokud těhotenství ještě neskončilo.
- Císařský řez není ve všech případech jedinou možnostíZáleží na zkušenostech týmu, typu porodu v poloze pánevní, velikosti dítěte a situaci matky. V některých zařízeních se vaginální porody v poloze pánevní stále provádějí za velmi přísných kritérií.
- Vaginální porod není nemožnýMůže to představovat více výzev, ale s dobrým monitorováním a výběrem případů zůstává vaginální porod za určitých okolností proveditelný.
Pochopení těchto nuancí pomáhá zmírnit strach Je čas klidně zvážit, jaké přírodní zdroje, doplňkové terapie a léčebné možnosti jsou k dispozici.
Cvičení, která pomohou dítěti otočit se vzhůru nohama
Cvičení se snaží využít gravitacese pohyb pánve a uvolnění vazů aby dítěti poskytly více prostoru a usnadnily mu otáčení. Doporučuje se začít je pravidelně používat od věku 34 týden (vždy se souhlasem odborníka), v tomto okamžiku má dítě tendenci začít fixovat svou konečnou polohu.
Před jejich provedením souhlasí:
- Nechte to prázdný nebo lehký žaludek aby se zabránilo nevolnosti nebo pálení žáhy.
- Usar pohodlné oblečení který umožňuje pohyb.
- Být doprovázeno pokud se jedná o polohy, které mohou způsobit závratě nebo ztrátu rovnováhy.
- Zkontrolujte, zda je dítě Activovšímání si pohybů před cvičením.
Nastupte na všechny čtyři
Pro začátek čtyři tlapky (na ruce a kolena) 10 minut, jednou nebo dvakrát denně, směrem k konec těhotenstvíMůže to pomoci dítěti odklonit se od páteře a mít více místa aby se otočil do správné polohy.
Kočičí cvičení (rozzlobená kočka nebo kočka s krávou)
Kočičí cvičení: zaujměte správnou pozici čtyři tlapkypodporující ruce a kolena na podložce. Ujistěte se, že máte spodní část zad příliš se neprohýbejteNadechněte se a hrbí se Pomalu, jako když se rozzlobená kočka zježí. Pak uvidí uvolňování vzduchu Postupně se vraťte do výchozí polohy a držte záda rovně.
Toto cvičení musíte provádět v pomalývšímaje si pohyb každého obratleProveďte několik opakování a pokud máte pilates míč, můžete si na něj opřít ruce. předloktí nad míčem abyste si při mobilizaci pánve dále ulevili od zád.
Pánevní výtahy
Pánevní výtahyLehněte si na podložku a dobře si podepřete záda. zpět Lehněte si na podlahu a věnujte pozornost spodní části zad, abyste se nadměrně neprohýbali ani neprohýbali. Pokrčte kolena. kolena a podporuje nohy na podlaze.
Pomalu zvedněte pánev Jděte tak daleko, jak je vám to pohodlné, a udržujte mírnou aktivitu v hýžďových svalech a hlubokém břišním svalu. Jakmile dosáhnete vrcholu, proveďte malá pauza y sestup pomalu, jako byste se opírali o záda obratel po obratli na podlaze. Opakujte několikrát.
Je důležité, že nezůstávej příliš dlouho ležení zcela na zádech na konci těhotenství, protože se může snížit žilní návrat a způsobit závratě nebo nepříjemné pocity. Pokud pocítíte tlak, studený pot nebo nevolnost, otočte se na bok.
Pánevní rotace na míči Pilates
Pánevní rotace na míči PilatesSedněte si na míč se svým nohy pevně na zemi na podlaze, kolena mírně od sebe a záda dlouze natažená, vyhýbejte se prohýbání.
Odtud, jemně se houpe pánev do stran, zepředu dozadu a dovnitř široké kruhyTyto pohyby pomáhají uvolněte pánev, protahují vazy a nabídnou dítěti pohyblivější prostředí, aby se mohlo orientovat hlavou dolů.
„Modlitba“ nebo muslimský postoj
La modlitební postoj Spočívá v umístění na kolenou na podložce a snižte kufr dopředu, dokud si hlava nespočine na zbraněMůžete umístit polštář. pod paží a hrudníkem aby se cítil pohodlněji.
Držte pozici několik minut s pomalé dýchání a pohodlné. Tato poloha, podobná dětské pozici v józe, umožňuje dítěti být pryč od křížové kosti a najděte si jiný úhel, abyste změnili orientaci. Vyhněte se provádění tohoto cvičení hned po jídle, abyste snížili kyselost.
Varianty měkkých investic
Inspirovány programy, jako jsou ty Spinning BabiesExistují jemné inverzní polohy, kde je pánev výše než hrudník. Například:
- Z postele nebo pohovky podepřete kolena na hraně a spusťte trup na podložku s oporou ruce a hlava na zemi
- Postavte se na všechny čtyři na podložku a snižte se níže. hrudník směrem k zemia držte boky několik minut nahoře.
Tyto pozice by měly být zastávány pouze po nezbytně dlouhou dobu. pěkné (5–10 minut) a vždy s někým poblíž pro případ závratí.
Plavání a pohyb ve vodě
PlaváníPlavání může být velmi užitečné. Pocit lehké a bez gravitace Je to příjemné a také užitečné bod odpočinout si a zaujměte polohy (například vznášení se obličejem dolů s přidržením se prkna), které vašemu dítěti umožní otoč se snadněji.
Ve vodě se snižuje tlak na klouby a vazy, což usnadňuje široké pánevní pohybyJemné kroucení trupu a cviky na otevírání, které velmi dobře doplňují ostatní pozice.
Další přirozené techniky, které povzbuzují dítě k otáčení
Kromě fyzických cvičení existují techniky, které se snaží stimulovat dítě prostřednictvím zvuk, hmat a emocionální spojenínebo které působí na uvolnění dělohy a pánev.
Hudba a zvuková stimulace
Hudba pro dítěJe to založeno na skutečnosti, že dítě poslouchat příjemné zvuky v části spodní část dělohy povzbudit ho k tomu přiblížit do dané oblasti. Spočívá v umístění některých sluchátka poblíž pubis a dát jemná hudba (například klasickou nebo relaxační) asi 10 minut několikrát denně.
Může být také užitečné, pokud pár mluvit s dítětem nebo zpívat oslovující spodní část břichavyzývala ho k pohybu, přitahována hlasem.
Vizualizace, meditace a relaxace
Zobrazeníprovádí některé relaxační cvičení které znáte a na které se soustředíte Uvolněte napětí v břiše mientras Představte si dítě klidně a snadno se otáčet.
Praktiky meditace a hluboké dýchání pomoci snížit mateřský strescož pomáhá zajistit, aby děloha a vazy, které ji podpírají, byly méně smluvněUvolněná děloha nabízí více místa a lepší mobilitu dítěte, což může usnadnit spontánní otáčení.
Haptonomie a afektivní kontakt
Haptonomiestuduje efektivní vztahy Od početí až po smrt, proto je to známé jako „věda o afektivitě“Během těhotenství se používá k stimulovat komunikaci mezi máma a dítě přes dotek na břiše.
Určení možné polohy malá hlava, můžou odejít obrysování jemnými poklepáními el silnice což by mohlo pokračovat, dokud se nezasekne v pánvi. Nejde o to, tlačit ani byste neměli energicky masírovat břicho (to by měl dělat pouze specialista, jak jsme vysvětlili v článku o externí cefalické verzi), ale spíše... spojit se s dítětem a označovat možnosti lehkými dotyky, jako bychom vytáčeli telefonní číslo konečky prstů.
Jemná masáž břicha a posturální péče
Un jemná masáž břichaPomoci může těhotenské vyšetření provedené odborníkem specializujícím se na těhotenství uvolnit svaly a vazy které podpírají dělohu. To dítě netlačí, ale vytváří stabilnější prostředí elastické a pohodlné aby, pokud si to přeje, mohl zaujmout novou pozici.
sledovat denní držení těla Důležité také: vyhněte se trávení mnoha hodin na pozicích polosedící opřete se dozadu a dejte přednost židlím, kde je pánev umístěna mírně nakloněný dopředuSedět na cvičební míč, zmenšit přestávky na chůzi A střídmé používání dřepu (pouze pokud je dítě již hlavičkou dolů) může pomoci uvolnit pánev.
Orientální medicína: moxování, akupunktura a homeopatie
Moxování: nazývaný "Technika léčivého tepla", moxování je terapeutická metoda Čínská tradiční medicína který spočívá v aplikaci tepla na stimulovat specifické body těla a tak vyrovnat energii.
Teplo se vyrábí pomocí terapeutické vlastnosti rostliny zvané Artemisstlačeno do tvaru doutník moxaDoutník Neplatí to přímo na kůži, ale používá se nepřímá formaKonec je osvětlený a... acerca do konkrétních bodů, udržování a přibližná vzdálenost 4 cm ohledně kůže.
Aby se dítě povzbudilo k přechodu do „polohy hlavičkou dolů“, teplo se aplikuje na bod známý jako „meridián močového měchýře“ (Měchýř 67), umístěný na vnějším povrchu malíček na nozeLéčba obvykle trvá kolem dva týdny, s denními sezeními v délce přibližně 15 minut nebo dle pokynů specialisty.
V různých studiích bylo pozorováno, že kombinace moxování a pravidelná péče puede snížit pravděpodobnost aby se zabránilo porodu dítěte v necefalickém umístění a aby se omezilo užívání některých léků, jako je oxytocin. Důkazy o dalších aspektech (potřeba zevního cefalického umístění, některé nežádoucí účinky nebo dopad na císařský řez) však nejsou k dispozici. méně přesvědčivéProto by měla být vždy posuzována v kontextu komplexní péče a ne jako absolutní záruka.
Je to technika široce používaný a když to udělá člověk vyškolený v orientální medicíněObecně má dobrý bezpečnostní profil. Teplo z doutníku stimuluje kožní receptory diskutovaného bodu a předpokládá se, že ve prospěch uvolňování hormonů těhotenství zapojené do mírné děložní kontrakcecož může dítě povzbudit k tomu, více se hýbat.
AkupunkturaJe to také terapeutická technika tradiční čínské medicíny. Spočívá v stimulace specifických bodů vložením velmi jemné jehlyU dítěte s polohou pánevní se může použít samostatně nebo v kombinaci s moxováním. zesílit účinekvždy zvažovat výhody oproti potenciálním nevýhodám.
Moxování a akupunktura se v mnoha případech používají určitým způsobem kloubIntenzitu ošetření, výběr bodů a dobu trvání je však třeba přizpůsobit každé ženě. V každém případě je vhodné provádět obě techniky. jít k odborníkovi na orientální medicínuprotože nesprávné použití může vést k více rizika než užitku.
HomeopatieExistují různé homeopatické přípravky které některé přístupy navrhují na podporu procesu otáčení dítěte. Je nezbytné, aby vám ohledně toho poradil kvalifikovaný odborník ředění a směrnice vhodné, s ohledem na to, že vědecké důkazy o jejich účinnosti jsou omezené a že by měly být vždy považovány za doplněk, nikoli za náhradu porodnická péče.
Před provedením jakéhokoli z těchto cvičení nebo technik je vždy nezbytné Poraďte se se svou porodní asistentkou nebo porodníkemPosoudí, zda nějaký existuje. specifická kontraindikace ve vašem případě a poradí vám, které možnosti jsou pro vaše těhotenství nejvhodnější.
Pokud i přes to všechno přírodní prostředí Dítě se neotáčí, možnost externí cefalická verze prováděno v nemocničním prostředí specialisty a až přijde čas, volba mezi vaginální porod nebo císařský řez podle bezpečnostních doporučení. Jasné informace, znalost dostupných technik a respektování rytmu vašeho dítěte a vašeho těla vám pomohou tento proces prožít snáze více klidu a sebevědomíVědomí, že děláte vše, co je ve vašich silách, bezpečně a s láskou.