Bolest v kříži během prvních týdnů těhotenství je jedním z hlavních příznaků těhotenství.. Existuje mnoho žen, které pociťují tento typ bolesti v průběhu těhotenství. V konečné fázi těhotenství je snadné identifikovat přesnou příčinu bolesti, ale totéž neplatí během prvních týdnů.
Těhotenství vyvolává v ženském těle změny, které se mohou stát velmi nepříjemnými, zejména během prvních dnů a týdnů. V tomto příspěvku Řekneme vám nejen příčiny tohoto příznaku, ale také několik tipů, jak zmírnit bolesti zad během těhotenství.
Mohou mě bolet v prvních týdnech kříže?
Během prvních týdnů těhotenství, tělo žen začne vysílat řadu signálů, že se schyluje k novému životu. Příznaky těhotenství se začínají objevovat v prvních týdnech, včetně nevolnosti, bolesti žaludku, únavy, bolesti zad atd.
Charakteristický, Bolest v kříži je velmi častým příznakem u většiny těhotných žen a obvykle se objevuje v prvních týdnech. V mnoha případech je tato bolest spojena s hormonálními změnami, které se objevují během těhotenství. Tyto změny mohou způsobit nespavost nebo nedostatek odpočinku, bolesti v podbřišku, napětí v kříži v důsledku přibírání na váze a mírné křeče v oblasti břicha.
Všechny tyto změny tak či onak ovlivňují výskyt bolesti zad u těhotných žen. Zádové svaly jsou namáhány tím, že je lůno tahá kvůli špatnému držení těla, neodpočívat, necítit se pohodlně atd.
O měsíce později bolest zad souvisí s růstem dítěte a úsilím, které páteř vynakládá na rozložení uvedeného objemu.
Příčiny bolesti dolní části zad během prvních týdnů
Existuje mnoho faktorů, které mohou ovlivnit vzhled uvedené bolesti. během prvních týdnů jsou některé z nich následující:
- Tvar páteře prochází změnami a její zakřivení je výraznější, dochází k vyrovnání váhy a tlak z přední části trupu. Tyto změny mohou způsobit řadu nepohodlí, jak těhotenství postupuje.
- Vysoká hladina stresu, úzkosti a nedostatek spánku jsou tři z faktorů, které přispívají k intenzivnější bolesti dolní části zad během prvních několika týdnů. V těchto případech se zaměřte na zvládnutí těchto úrovní úzkosti nebo stresu.
- Příčinou je také onemocnění ledvin, plic nebo páteře vzhledu a nárůstu této bolesti v dolní části zad.
Bolesti v těchto prvních týdnech jsou obvykle mírné a lze je tolerovatPokud se náhodou bolest stane intenzivnější a obtěžující, doporučuje se zajít k odborníkovi na vyšetření.
Tipy na zmírnění bolesti dolní části zad
Není divu, že se tato bolest objevuje, protože přibíráte na váze, změnilo se vaše těžiště a také vaše hormony pracují na uvolnění určitých vazů. Můžete předejít nebo pomoci zmírnit bolest tím, že budete postupovat podle řady pokynů.
Prvním z nich by bylo udržení správného držení těla, musíte být vzpřímení a s rovnými zády.. Oblast hrudníku byste měli mít vyvýšenou a ramena uvolněná a vzadu. Také při sezení to musíte dělat správně, dělat to na židli nebo křesle, které správně podpírá vaše záda, a pomozte si tím, že si do spodní části zad položíte malý polštářek, abyste si odpočinuli.
Vyhněte se být na nohou mnoho hodin denněVyhnete se tak nejen této bolesti, ale také otokům kotníků a extrémní únavě. Rozhodněte se, že nebudete nosit velmi vysoké podpatky a především se vyvarujte zvedání těžkých vah.
Cvičte cvičení, jako je plavání, jóga, chůze nebo gymnastika, abyste si protáhli záda a zmírnili bolest produkované těhotenstvím. Při odpočinku používejte polštáře, abyste dosáhli lepšího držení těla a tedy i lepšího odpočinku.
Bolesti zad v kříži jsou jedním z příznaků, které vás budou provázet celým těhotenstvím a které se většině žen podaří zmírnit sportováním v měsících těhotenství. Dodržujte rutinu cvičení, odpočinku a výživy přizpůsobenou vám a vašemu těhotenství, abyste se pokusili co nejvíce zmírnit bolest.