Dnes se budeme zabývat dostatečně důležitým tématem, abychom mu věnovali tento prostor, to je krmení dětí mezi šesti a 24 měsíci. Jak víte, mezinárodní organizace (WHO, UNICEF) a národní (Španělská asociace pediatrie) doporučují výlučné kojení po dobu až šesti měsíců a pokračují v doplňkovém krmení (po dobu nejméně dvou let).
Podle Španělské asociace pediatrie primární péče (AEPAP) lze tento model kojení považovat za „zlatý standard“. Tuhou stravu lze zavést po šesti měsících, přičemž jako reference bereme také potřeby a preference dítěte.
V tomto věku jsou lépe schopni přijímat různé příchutě a textury a také si vyvinuli schopnost žvýkat a polykat.
Čím ho krmím? Co budete chtít jíst?
Mluvíme o doplňkovém krmení, protože doplňuje příjem mléka (ideálně mateřská). Doporučuje se zavádět různé druhy potravin, protože všechny živiny plní v těle specifické funkce. Živiny jsou vitamíny, bílkoviny, sacharidy, tuky.
Můžete dát dítě ovoce, zelenina, maso, obiloviny a luštěniny (pamatovat si: lepek nejdříve čtyři měsíce, nejpozději šest). Ale nespěchejte, vaše dítě si musí zvyknout na každou novou příchuť, může se stát, že některé z nich je nebudou chtít znovu vyzkoušet, nenechte se ohromit, nejdůležitější je nutriční rovnováha.
Vaše dítě určitě bude chtít jíst stejná jídla jako vy nebo jeho sourozenci, můžete to dovolit. Ano vskutku: s upraveným množstvím a rozdrcené nebo rozdrcené, aby nezůstaly žádné velké kusy (S tvrdými potravinami opatrně), abyste předešli nebezpečí udušení. Pyré také stojí za to, ale stejně jako u jiných jídel je lepší je připravovat doma a od 12 měsíců výrazně snižuje jejich přítomnost ve stravě, takže si dítě zvykne na různé textury.
Zelenina (zelenina a další, jako jsou brambory, cuketa nebo charles), která je nejlépe čerstvá: uvaříte je (lépe na páře) a dochutíte olejem a (možná) trochou soli. Jakmile jich vyzkoušíte několik, můžete si připravit jídlo se dvěma nebo třemi z nich smíchané s vařenými luštěninami nebo masem.
Ovoce můžete nastrúhat nebo trochu povařit, jsou některé, u kterých nic z toho nepotřebujete: banán, pomeranč (snadno se rozpadá) atd. Dobře se podívejte reakce po vyzkoušení každého typuTímto způsobem zjistíte možné alergické reakce.
Maso, ryby a jiné živočišné deriváty
K dnešnímu dni nejrozšířenější doporučení naznačují, že po šesti měsících můžete zavést kuřecí, krůtí, jehněčí nebo hovězí maso (vyhýbání se kůži v prvních dvou případech). Počkáme si o něco déle, než přidáme vepřové maso do stravy dítěte.
Ryby a vejce (nejprve žloutek) vždy vařené. Jakákoli ryba (bílá / modrá) je snadno k jídlu prsty a děti to milují. V případě vajec můžete žloutek postrúhat, po několika měsících prošel bílý a celé vejce, což doprovází další pokrmy.
Rodiče, dítě, jídlo
Dnes to není téma, kterému se budeme věnovat, ale určitě znáte více než jednu mámu nebo tátu, kteří dítě jí „přináší hlavu“. Mnohokrát zapomínáme, že není povinné, aby jim chutnalo všechno, že množství na talířích musí být přizpůsobeno tomu, co může malé dítě v domě jíst, že každé dítě má rytmus, které někdy také zažívá s jídlem.
Uvolněte se! Pokud je jedním pravidlem, které je třeba dodržovat, zajistit vyváženou stravu, dalším je přijmout, že dítě nemusí reagovat na vaše očekávání ohledně jídla. Dvě nejčastější chyby rodičů při jídle jsou: stiskněte (pro dokončení desky) a zakažte. Odborníci na výživu a pediatrii zajišťují, že v prvním případě existuje riziko potlačení přirozené kapacity, díky níž si uvědomíme, že jsme plní. Pokud jde o zákaz ... některé studie uvádějí odkazy na nadváhu.
Mám ti říct tajemství? zvyknout si děti od kojenců, aby ocenily zdravé stravování, nic lepšího než potraviny přítomné doma jsou zdravé. I u kojenců starších jednoho roku omezte konzumaci nasycených tuků (zmrzlina, máslo, tuk z masa, sýr) a nepoužívejte „trans“ (zpracované a smažené výrobky).
Zde je tabulka připravená AEPAP o krmení od šesti do 24 měsíců
Potraviny, kterým je třeba se vyhnout
- Ořechy by měly být zaváděny až ve třech letech, aby se zabránilo alergickým reakcím, ale buďte opatrní! protože dítě mladší než šest let se může udusit v důsledku udušení v důsledku požití těchto celých plodů (u více než tří let může být zavedeno drcené / mleté).
- Hrozny, olivy nebo tvrdá zelenina, jako je charles (pokud nejsou vařené / strouhané), mohou také způsobit udušení.
- Zelenina je zdravá, ale doporučuje se, aby dítě dosáhlo jednoho roku, aby dalo mangold nebo špenát.
- Totéž se děje s kravským mlékem a jeho deriváty (jogurt, smetana, sýry, máslo).
- Při přípravě jídla málo soli a málo cukru, co víc: pokud můžete, vyhněte se jim do 12 měsíců. Na jedné straně je vhodné vyhnout se riziku nedostatečného příjmu a na druhé straně ocenit přírodní příchutě.
- Pít vodu: před džusy nebo nálevy, sladké / sycené nápoje.
Doufáme, že tyto pokyny budou sloužit jako reference, také bych to rád dodal počítá se také atmosféra v době jídla. Trpělivost dospělých, respekt k dítěti a také vyvarujte se vyrušování! dát je před karikatury před jídlem není dobrý nápad.