Existuje nespočet případů, kdy jste po rozladění slyšeli, že je to dlouhá bitva, abyste mohli čelit únavě, kterou táhneme po zavření doma. Děti si jdou hrát do parků a vracejí se poražené. Někteří, i když mají jen málo času na hraní, se už těší domů.
Bylo zpravidla to dodržovat děti byly unavené z toho, že jsou doma a mnoho z nich dychtilo jít ven. Ale ani se vší touhou jít ven dokážeme s nečinností, kterou tělo utrpělo. Musíte vykonávat činnost a rekuperace energie po porodu krok za krokem a ne náhle.
Jak znovu získat energii po porodu
Nejlepším způsobem, jak se do tohoto bodu nedostat, bylo pokračovat ve vězení cvičení téměř denně nebo alespoň třikrát týdně, a mnoho dětí to nesplnilo. Rodiče nemohou 100% ovládat všechny situace, které je obklopují, a je ovlivněna také jejich rutina, neschopnost objektivně přemýšlet o tom, co je správné.
Určitě by existovaly děti, které v noci si dobře neodpočinuli a to ovlivnilo jejich každodenní činnost, během dne jste unavení. Zahájení malého každodenního výletu může být skvělým stoupáním, ale znovu aktivuje tělo, i když se vrátí velmi unavené.
Po vyčerpání noci se jistě vrátí do normálu. S pravidelnými hodinami spánku se děti už nebudou cítit tak unavené. Skutečnost, že spíte víc a lépe zvýší energii během dne. Ale to je fakt, který bude kontrolován kousek po kousku, a to i při nedostatečné zdokonalení u některých dětí nebude kontrolován jejich spánkový plán.
Pokud je dítě unavené a nechce jít ven, jednoduše musíte tomu dát čas. Jednoduchá procházka vás uvolní a vrátí vaše konstanty zpět do normálu. Nemusíte zpomalovat, i když je to jednoduché, ani nemusíte snižovat konzistenci.
Proč jsou děti tak unavené?
Faktem je, že se nevyskytuje pouze u dětí, ale také u dospělých. Obecně platí, že lidé s odpovědností prožili jsme toto uvěznění s velkým znepokojením a stresem na těle, což nás vedlo k vyčerpání.
Měli jsme jiný typ rutiny, což vedlo k tomu, že jsme byli zavřeni doma jsme méně vystaveni slunečnímu záření. skutečnost, trávit více času před obrazovkou a konzumovat zprávy, které vyvolávaly úzkost Vedlo nás to k pocitu větší únavy.
Musíme také pochopit, že existuje 60 dní vězení, během nichž tělo bylo prakticky netrénované. Pohyby a posuny se snížily as nedostatkem zdokonalení musíme přizpůsobit tělo jinému novému způsobu činnosti, proto musíme tuto energii optimálně získat zpět.
Existují lidé, kteří se svými dětmi sledovali denní cvičební stůl, ale ani při vynaložení veškeré snahy tělo nedokáže přirozeně metabolizovat některé složky. Naše tělo nebylo schopné asimilovat a recyklovat kyselinu mléčnou stejným způsobem A to vedlo k únavě a svalové slabosti.
Spánek nebyl jedním ze spouštěčů že mnoho dětí nedokázalo vyjít se svým tělem. Vstávání do postele bez únavy způsobí, že usnete jinak. Děti musí dělat své každodenní a každodenní cvičení unavte se a regulujte svůj spánkový cyklus přirozeně.
I když je však částečné uvěznění prodlouženo, nesmíme se svými dětmi snižovat ostražitost. Praxe jak dělat různé aktivity každý den, číst, poslouchat hudbu, tančit a dokonce si hrát s novými výzvami a dovednostmi. Jezte zdravě je to také jeden z nejlepších klíčů. Aktivní a zdravý mozek vám pomůže zabránit pocitu takové únavy.