«Zvažuji mít dítě, ale nevím, jestli je dobrý čas, možná bych musel připravit se... “
Toto je myšlenka, která v určitém okamžiku napadne mnoho z nás žen, když uvažujeme o dítěti. Většina z nás má jasno v tom, že bude nutné provést mění náš životní styl když jsme těhotná, ale musíme vědět, že bychom také měli začít dělat změny, než otěhotníme. Pokusíme se odtrhnout některé z doporučení aby naše těhotenství bylo co nejklidnější, bez komplikací a abychom měli zdravé a zdravé dítě.
Plánování těhotenství
Když uvažujeme o tom, že budeme mít dítě, může být užitečné zeptat se sami sebe pár otázek:
- Kolik bych chtěl být, když mám první dítě?
- Kolik bych chtěl být, když mám své malé dítě?
- Kolik dětí chci mít?
- Kolik let rozdílů chci, aby si mé děti vzaly?
- Co antikoncepční metoda budu používat k prevenci těhotenství, dokud nebudu připraven mít děti?
- Jsem si jistý, že já i můj partner budeme moci bez problémů použít zvolenou metodu antikoncepce?
- Co chci cambiar, o mém zdraví, vztazích, domově, studiu, práci nebo jakémkoli jiném aspektu mého života, abych byl připraven mít děti?
- Jaké kroky mohu podniknout, abych byl co nejzdravější, i když ještě nejsem připraven mít děti?
- Jaké nemoci (jako je cukrovka, obezita a vysoký krevní tlak) nebo jiné obavy (například kouření, alkohol a užívání drog) bych měl konzultovat se svým lékařem?
Mějte však na paměti, že váš plán by neměl být nezměnitelný. Věci se mohou změnit! Vytvořte si tedy plán dnes, každou chvíli jej revidujte a myslete si, že byste měli být připraveni jej v průběhu času měnit.
Prekoncepční konzultace
V současné době je možné domluvit a vidět s lékařem primární péče nebo porodní asistentkou. Při této konzultaci lékař posoudí možná chronická onemocnění, léčbu, kterou užíváte, a potřebu tuto léčbu změnit nebo požádat o konzultaci s odborníkem a porodní asistentka vysvětlí návyky zdravého životního stylu a výživová doporučení. Může být nutné provést určitou analýzu a provést cytologický průzkum (může to provést vaše porodní asistentka).
Je také důležité posoudit vaše očkování, mohou doporučit aktualizaci vakcíny a oddálení těhotenství, dokud nedosáhnete imunity proti odpovídající nemoci.
Co bych měl zvážit?
- Zdravotní problémy: Pokud trpíte chronickým onemocněním nebo infekcí, je důležité si je ověřit kontrollada a provést odpovídající ošetření a kompatibilní s těhotenstvím. Mezi tyto stavy patří: pohlavně přenosné choroby, cukrovka, onemocnění štítné žlázy, fenylketonurie, vysoký krevní tlak, epilepsie nebo problémy, které vedou k záchvatům, artritidě, poruchám příjmu potravy a dalším chronickým onemocněním. Je to důležité informovat odborníka o vašem úmyslu otěhotnět, aby vyhodnotila nezbytné kontroly nebo změny léčby.
- Zvyky zneužívání: Kouření, konzumace alkoholu nebo užívání drog, život nebo práce ve stresujícím prostředí nebo v okolí toxických látek mohou být problémem, kterému čelí těhotenství, a mohou způsobit mnoho komplikace pro ženu a její dítě, jako je předčasný porod, vrozené vady a smrt novorozence. Profesionálové v primární péči vám mohou pomoci poradenství, ošetření a další podpůrné služby.
- Léky: Užívání určitých léků během těhotenství může způsobit vážné vady novorozence. Patří mezi ně některé léky na předpis a volně prodejné léky, stejně jako doplňky stravy nebo byliny. Pokud plánujete těhotenství, je to důležité konzultovat Informujte svého lékaře o lécích, které musíte užívat, než otěhotníte, a ujistěte se, že užíváte pouze ty, které opravdu potřebujete. Zjistěte více o bezpečnost všech rostlinných produktů nebo nálevů, které pravidelně používáte.
- Očkování: Některé vakcíny se doporučují před, jiné během těhotenství a jiné ihned po porodu. Je důležité, abyste byli očkováni přiměřené ve správný čas vám to pomůže zůstat zdraví a zabránit tomu, aby vaše dítě dostalo vážná onemocnění nebo zdravotní problémy na celý život.
- Vezměte doplněk kyseliny listové a jódu: Je vhodné vzít protože před otěhotněním, zabrání tomu, aby naše dítě nějaké mělo vrozená vadaPodle toho, co náš lékař zvažuje, možná budeme potřebovat úplnější doplněk obsahující železo, vápník a vitamíny, které jsou specifické pro přípravu našeho těla na těhotenství. V současné době existují v lékárně specifické přípravky pro předsudky období, doplňky, které poskytují potřebné množství jódu, kyseliny listové, železa a vitamínů v jedné tabletě.
Na závěr
Je důležité, že před otěhotnět vaše tělo a vaše mysl jsou v nejoptimálnější možný okamžik, k tomu vám nechám několik tipů
- Přestaňte kouřit nebo co nejvíce snižte počet cigaret, které kouříte denně. Neexistuje žádné doporučené číslo, doporučené číslo je žádné.
- Nepijte alkohol ani drogy.
- Ujistěte se, že lék, který užíváte, je kompatibilní s těhotenstvím
- Zjistěte si o své pracovní dohodě, abyste věděli, jaká máte práva v případě otěhotnění
- Udržujte kontrolu nad možnými chronickými onemocněními, která můžete mít
- Postarejte se o svoji stravu, snažte se udržovat index tělesné hmotnosti (BMI) mezi 20 a 25%
- Cvičte, abyste udrželi své tělo v pohybu
- Proveďte všechny zdravotní kontroly, které vám odpovídají; gynekolog, zubař, oftalmolog ... atd
- Zjistěte informace o očkovacích látkách, které jste čekali na očkování, a prodiskutujte se svým lékařem o možnosti, že je budete moci podat hned nebo je odložit, dokud porod neskončí.
- Užívejte konkrétní vitaminový doplněk nejméně jeden nebo dva měsíce před počátkem
- Snížit stres. Toho je obvykle nejobtížnější dosáhnout, ale je velmi důležité, abychom byli v prvních týdnech těhotenství co nejklidnější, téměř vždy sami o sobě komplikovaní a stresující.
- Přejít na předkoncepční informační rozhovor. Obecně existuje několik míst, kde je najdete, ale pokud můžete zajít do svého zdravotního střediska a poradit se s porodní asistentkou, může vám při konzultaci poskytnout konkrétní doporučení nebo se obvykle hovoří o prvním trimestr těhotenství, který vám může hodně pomoci, protože doporučení na začátku těhotenství jsou podobná těm, která byste měli mít dříve.