Během devíti měsíců těhotenství prochází vaše tělo hormonálními i fyzickými změnami. Určitě jste už při několika příležitostech slyšeli, že těhotné ženy by měly jíst za dva, aby byl malý silný a zdravý. V tomto příspěvku MadresHoy, Podívejme se, kdy začíná hlad v těhotenství a zda je to normální.
Je možné, že mnoho žen má čas od času pocit hladu a potřebuje něco sníst, aby se cítily lépe. Mít nenasytný hlad během měsíců těhotenství je něco, co je třeba kontrolovat protože se mohou objevit určité negativní podmínky jak pro matku, tak pro dítě.
Kdy se v těhotenství objevuje hlad?
Neexistuje žádná kouzelná formule, která by naznačovala, kdy se u těhotných žen objeví hlad, každá z nich a jejich těhotenství je jiné. Může se stát, že u některých žen se hlad objeví od první minuty po otěhotnění nebo dokonce tento pocit během procesu nepociťují.
Ženy, které zažívají neustálou nevolnost a zvracení, nemusí mít chuť na žádný druh jídla. Jako obecné pravidlo, pocit vlčího hladu se obvykle dostavuje od druhého trimestru, tedy když se první příznaky stabilizují a miminko roste.
Náhlé záchvaty chuti k jídlu jsou u těhotných žen něco normálního. Patříte-li mezi ně, musíte pamatovat na dodržování zdravé a vyvážené stravy, nesmíte se nechat unést chutěmi, ani se při jídle potlačovat, ale vždy se držet pod kontrolou.
Fáze hladu během měsíců těhotenství
těhotná žena, by měli zvýšit svůj příjem potravy, aby měli větší energetický a kalorický příjem a uspokojili tak potřeby co vaše tělo žádá. V této části odpovíme, zda je normální mít velký hlad v různých obdobích těhotenství.
První týdny
Během prvních týdnů těhotenství, jedním z prvních příznaků, které se objevují, je pocit neustálého hladu. Vaše tělo se začíná přizpůsobovat nové situaci a změnám, takže jedním z nejcharakterističtějších signálů, které nám vysílá, je potřeba často jíst.
První trimestr
Jak těhotenství postupuje, Hlad může v závislosti na ženě pokračovat nebo v mnoha případech i narůstat. Nejnormálnější v prvním trimestru je cítit se oteklá, břicho objemnější, trpět zadržováním tekutin a přibrat pár kilo. Pokud jste těhotná žena, která trpí intenzivní nevolností a zvracením, stoprocentně vaše chuť k jídlu úplně zmizí.
Druhý trimestr
Někteří říkají, že druhý trimestr je nejpříjemnější, protože určité příznaky začnou mizet a vy se s novým tělem cítíte pohodlněji. Hlad se může projevit velkou silou, a proto značně přiberete. Musíte mít kontrolu, aby toto zvýšení nebylo na škodu oběma.
Třetí trimestr a poslední měsíce
Mnoho matek to říká v posledních měsících těhotenství se cítí více hladoví. Malý přibírá na váze a roste zrychleným tempem, takže je to nejnormálnější na světě, že vaše chuť k jídlu roste. Je také velmi časté, že se během posledního měsíce cítíte nepohodlně a těžce, protože vaše břicho dosáhlo velikosti, která vám může bránit v určitých pohybech.
Proto, je normální mít hlad v různých fázích těhotenství, můžete to zažít během devíti měsíců, nikdy nebo jen v určitých měsících. Těhotné ženy potřebují energii, aby mohly pracovat a dát to, co dítě potřebuje. Hormonální změny, které zažívají, navíc upravují metabolismus v závislosti na potřebách, které mají.
Musíte se podílet na tom, abyste ve své stravě jedli zdravá a rozmanitá jídla, kromě toho, že jste fyzicky aktivní. Nejezte s úzkostí a kontrolujte jedení nezdravého jídla a prázdných kalorií.