Neexistuje žádná kouzelná hůlka, která by děti rychle uspala, a to si přála mnoho matek. Co tam jsou tipy a triky které nám pomáhají usnadnit spánek dítěte. Nejdůležitější věcí pro spánek dítěte je, že má pro to rutinu a klidné, klidné a bezpečné prostředí, ve kterém může odpočívat.
Pokud jde o pozici, vědecká komunita plně souhlasí s tím, že ke snížení pravděpodobnosti syndromu náhlé smrti dítěte (SIDS) je nejvhodnější udělat že spí na zádech a bez polštáře.
Rutiny před spaním
Jak jsme zdůraznili, vytvořte předchozí rutiny v době spánku jde předurčuje dítě k tomu, aby usnulo. Ale víte, to, co funguje u vašeho prvního dítěte, nemusí fungovat u dalšího, takže to musíte vyzkoušet několika způsoby.
Un příjemné prostředí díky tomu bude vaše dítě chtít spát rychle. Optimální teplota se uvažuje mezi 22 a 24 stupni. Je vhodné nestimulovat dítě v noci, protože když si s ním začneme hrát, později bude pro něj obtížnější uklidnit se před spaním. V následujících situacích uklidnit dítě používáte koupele, objetí, masáže, bílé zvuky, zpěv ... S některými z těchto akcí můžete začít, vždy ve stejném pořadí, takže když to má trvat, dítě rychle usne.
Zvažte použití dudlíku jako akce, když jdete spát. Bylo prokázáno, že kojenec má u kojenců relaxační účinek. Pokud vidíte, že je před spaním velmi aktivní, může být jeho použití dostatečné k uklidnění. Obvykle také spí na hrudi.
Techniky rychlého spánku dítěte
Na internetu a v různých knihách vám řeknou o široké škále účinných triků, jak přimět děti spát rychle po celou noc. Ze všech těch, které jsme viděli, nás zasáhl australský otec Nathan Dailo, který na YouTube nahrál video, ve kterém ukázal, jak tvrdě spala své 3měsíční dítě za méně než minutu. Tato technika spočívá v jemném otření tkáně přes obličej dítěte. Si můžete vyzkoušet.
Některé rodiny si vyberou společné spaní, jako technika pro rychlé usínání kojenců. Východní společné spaní Může to být ve stejné posteli jako rodiče nebo v mini postýlkách, které jsou umístěny hned vedle ní. Pokud jde o rychlé usínání, pro dítě, mají pocit, že jejich rodiče jsou si blízcí a lidské teplo vám pomůže relaxovat a zdravě spát. Existují různé studie týkající se závislosti dětí na společném spánku. Názory jsou různorodé, ale rychle usnout, stále je to technika.
El Metoda Oompa Loompa Rychlé spaní dětí má mnoho následovníků, ale také kritiků. A je to tak, že zatímco některá miminka hluboce usínají krouživými a jemnými pohyby, jiná si užijí spoustu zábavy, a tak neexistuje způsob, jak je usnout! Pomocí určitých pohybů se dítě (teoreticky) uklidňuje díky hmatovým vjemům a pocitu klidu, což závisí na synchronizaci mezi parasympatickým nervovým systémem a mozečkem.
Aplikace pro rychlý spánek dítěte
A v tuto chvíli vám nemohou chybět mobilní aplikace, které vám pomohou spát rychleji s dítětem. Nejznámější jsou:
- Dětský spánek okamžitě. Tato aplikace vám nabízí 13 typů rytmických zvuků nebo nahrajte vlastní melodii, která pomáhá vašemu dítěti spát. Lze je programovat od 5 do 30 minut.
- Spát dítě: V něm najdete bílé zvuky, ukolébavky nebo zaznamenáváte uklidňující zvuky. Výhodou je, že k jeho použití nevyžaduje připojení k internetu.
- Baby relax. Tato aplikace kombinuje světelnou terapii: světla, videa a zvuky, které dítě jemně uvolňují a spí. Má dvě možnosti: režim spánku pro rychlé uspání dítěte a režim relaxace se zenovými zvuky a relaxační prostředí. Zatímco další dvě aplikace jsou pro Android, tato je pro IO.