Jednou z obav rodičů, když jejich děti zestárnou, je začít kouřit. Někdy není snadné ovlivnit konečné rozhodnutí dětí, ale máme v rukou nástroje, které to umí Pomozte nám aby se to nestalo.
Teenageři mohou cítit tlak kouřit, ale můžeme jim být dobrým příkladem a ukázat jim, že tento tlak ve skutečnosti neexistuje. Abychom to pochopili, musíme mít jasno v tom, co vede teenagery ke kouření.
Proč teenageři kouří?
Dospívající si často začínají „hrát“ s tabákem z několika důvodů:
Chtějí zapadnout mezi přátele
Mnoho dospívajících má ve svém okruhu přátel další přátele, kteří kouří a kteří jim denně nabízejí cigarety. Mladí lidé mohou podlehnout této neřesti z prostého faktu být jedním ze skupiny, aby se necítil vytěsněn a někdy dokonce byl přijat do skupiny přátel.
Pokud je navíc v této skupině osoba, kterou obdivují nebo si ji idealizují, jedním z těch, kdo kouří, protože na ně ten člověk udělal dojem, budou ho chtít napodobit. Mylně předpokládají, že kouření je také cool.
jsou ve stresu
Teenageři musí čelit mnoha změnámAno Jejich těla se rychle mění a mají nové pocity, pokud jde o emoce a hormony.
Jak stárnou, my dospělí od nich očekáváme více a povzbuzujeme je k větší nezávislosti a mít dobré známky ve škole. V těchto fázích je pro ně velmi důležité, aby měli přátele a přátelili se, a nyní více na sociálních sítích, že pokud nezveřejníte, jak jste cool a jaké máte přátele, zdá se, že nejste nikdo.
na uvolněte stres Ze všeho, co jsme probrali, někteří dospívající začínají kouřit, protože si kouření spojují s uklidněním těchto nervů. To se děje proto, že dospělí obvykle dávají tento typ signálů, které jsou chybné, ale ve společnosti velmi přítomné. Je velmi běžné, že dospělý, když je nervózní, kouří nebo pije. A tato myšlenka poznamenává mnoho dospívajících, kteří u této myšlenky zůstávají.
Chtějí vypadat starší
Mnoho prvních kuřáků vnímá tabák jako součástí stárnutí a myslí si, že díky tomu vypadají dospělejší, sebevědomější a ‚cool‘. Vzhledem k tomu, že kouří v zásadě pouze plnoletí, protože pokud se chystají koupit tabák, dají jim jej pouze plnoletí, zdá se, že pokud kouří, cítí se starší.
Všechny ty věci, které lze dělat až po určitém věku (pití, kouření, řízení, sledování riskantních filmů atd.), jim dává toto pocit "moci" a "velikosti".
Jsou zvědaví na cigarety
Teenageři jsou zvědaví na nové věci. Teenageři často vidí lidi kouřit, ať už v reálném životě, v televizi, na sociálních sítích nebo v časopisech a knihách. Není divu, že chtějí vědět, jak chutná cigareta, a tím spíše, je-li obvykle spojována (nesprávně) s chvilkou potěšení a pohody.
Když jsou rodiče příčinou kouření dospívajících...
Mnoho dospělých kuřáků začalo kouřit jako dospívající. Dospívající se drží toho, co dělají jejich rodiče, ne toho, co říkají. Už víme, že většinu času, a tím spíše v dospívání, jsou slova unášena větrem. Není tedy divu, že dospívající, kteří začnou kouřit, často pocházejí z rodin, ve kterých kouří alespoň jeden rodič.
Pokud vaše dítě již začalo kouřit a vy patříte mezi rodiče, kteří také kouří, bylo by pro dospívajícího dobrým příkladem a pomocí, uděláte krok, kdy přestanete kouřit. A povzbuzujte své dítě, aby to nechalo u vás.
Vy promluvte si se svým dítětem o svém rozhodnutí skončit a požádejte o jeho pomoc, aby vás na této cestě podpořila. Tímto způsobem ho povzbudíte, aby s vámi chtěl přestat, a vy budete čelit potížím, kterým můžete čelit, abyste přestali kouřit. Je dobré, že také vysvětlíte, proč jste se k tomuto kroku rozhodli a proč byste chtěli, aby on/ona udělal totéž co vy.
Mluvte se svým dítětem otevřeně a budete ho moci ovlivnit hodnotami, ve které věříte.
Praktické tipy, jak zabránit svým dospívajícím v kouření
Až budeme vědět, co je vede k tomu, že chtějí kouřit můžeme se pokusit tomu zabránit. Nechám vám několik tipů, aby vaše děti nechtěly kouřit:
-
Poučte je o škodlivých účincích kouření
- Vysvětlete svému dítěti škodlivé účinky kouření, jako jsou dýchací potíže, vliv na kůži a vrásky, skvrny na zubech, zápach z úst (budou si to spojovat s líbáním, další atraktivní bod v tomto věku) a jak to ovlivňuje fyzickou kondici a odolnost vůči cvičení cokoliv jako sport.
- Promluvte si s nimi o elektronické cigarety a bezdýmný tabák. Mnoho teenagerů má mylný dojem, že tyto alternativy tabáku nejsou vůbec škodlivé, je třeba je přimět, aby pochopili, že jsou.
- Pokud víš někdo z vašich blízkých, který trpí nebo zemřel na nemoci související s kouřením (např. rakovina plic), promluvte si o tom se svým dospívajícím. Nechte ho pochopit, jak je smutné, že někdo z jeho blízkých trpí nebo umírá na nemoci související s kouřením, když tomu bylo možné předejít, kdyby naslouchal a dbal na to, aby přestal.
- Pokud se díváte na film a vidíte herci a herečky, kteří kouří, využijte příležitosti a pohovořte o tom, jak média lživě chválí kouření.
-
Otevřete se mu/jí a trávte s ním více času
- Pravidelné povídání si s dospívajícím o všem, co se ve světě děje, pomáhá řešit tyto typy problémů a umět mluvit bez váhání. Budování dobrého vztahu s nimi je povzbudí, aby se s vámi podělili o své problémy. Musíte je nechat vyjádřit svůj názor a nechtějte je snižovat, pokud jim nevysvětlíte, v čem se mýlí, proč a co mohou dělat.
- Deja ať se vaši přátelé vrátí domů a oni tam zůstanou hrát si, povídat si...takže je můžete poznat a vidět, kam jdou výstřely.
-
Buďte dobrým vzorem
- Takže nekouříš? sdílet své rozhodnutí proč jste se rozhodli nekouřit.
- Pokud jste kuřák, je nejlepší čas přestat kouřit. Pokud to nezvládnete sami, vyhledejte pomoc a programy pro odvykání kouření.
Máte podezření, že vaše dítě začalo experimentovat s tabákem?
nesuď ho
- Zjistit proč to začalo tápat s tabákem a snažit se mu neklást otázky, které znějí, jako byste ho vyslýchali. Parafrázovat je do pozorování nebo komentovat jako „Hele, můžu říct, že jsi začal kouřit,“ zní méně obviňující.
- Poslechněte si jejich pohled s otevřenou myslí a kupte si ten svůj otevřeně, ale bez obviňování. Vzájemné vyprávění o problémech a řešeních si navzájem pomáhá pochopit věci a chtít situaci změnit.
Buď trpělivý
- Dávej pozor když se s vámi chce podělit o své myšlenky. Snažte se nepřerušovat nebo nespěchat komentovat to, o čem mluvíte. Nechte ho mluvit a vyjadřovat se. Pak nabídněte spíše návrhy než kritiku. Jsou nejúčinnější z dlouhodobého hlediska.
- Je lepší nebuď sarkastický s odpověďmi jako „Jsi příliš mladý na to, abys to pochopil“ nebo „Je mi jedno, co říkají tvoji přátelé.“
- Naštvání, křik, vyhrožování nebo používání citového vydírání ho prostě nutí dělat to, co chce a navíc se na tebe zlobí. A co víc, může to zranit jeho city a přimět ho, aby kouřil víc, jen aby vás to naštvalo stejně jako vy.
- Pokud se cítí frustrovaný a naštvaný, když o tom mluvíte, neodcházej ani to ignoruj. Dejte mu čas, aby se uklidnil.
být tu pro ně
- věnujte mu pozornost když si stěžuje na tlak, který cítí na své vrstevníky, aby kouřili. Pro vás může být snadné a samozřejmé, že nemusíte hrát, ale pro teenagera to může znamenat ztrátu přátelství (a oni v tu chvíli mají pocit, že přijdou o život). Snažte se mu ukázat, že skuteční přátelé by ho do ničeho nenutili, ani by ho nediskriminovali za to, že se v životě rozhodl jinak.
- Navrhněte mu způsoby, jak odmítnout nabídky cigaret, aniž by urazil své přátele. podívejte se na jeho osobnost. Pokud je vaše dítě stydlivé, může říct „Ne, děkuji, nemám tu chuť“ nebo se omluvit, aby odešlo. Pokud je vaše dítě společenské, může se smát a říkat: "Já to nedělám! To není můj styl!"
- připomeňte mu to může najít přátele, kteří nekouří, a setkat se s nimi.
Pomoci svému dítěti přestat kouřit vyžaduje čas, úsilí a pochopení.