Jedním z velkých důsledků příchodu léta a vysokých teplot, je to skutečnost, že je docela těžké usnout. Naštěstí klimatizace může pomoci učinit ty obávané noci v červenci a srpnu snesitelnějšími. U kojenců a malých dětí však problém s teplem přetrvává, protože používání těchto zařízení pro zdraví není vůbec vhodné.
Je třeba si uvědomit, že děti nejsou schopné regulovat svou tělesnou teplotu, což obzvláště ztěžuje horké noci jak pro malé děti, tak pro samotné rodiče. Zde je několik pokynů, které je třeba dodržovat, aby vaše dítě mohlo v letních měsících adekvátně spát.
Jak zjistit, zda je dítě velmi horké
Když se člověk dostane usnout, vaše tělesná teplota klesá. Proto je důležité zajistit, aby v ložnici byla pohodlná a přiměřená teplota. V případě kojenců je vhodné, aby teplota jejich pokoje byla přibližně o 21 stupňů více či méně. Tímto způsobem nebude mít dítě žádný problém, pokud jde o usínání.
Existuje několik způsobů nebo způsobů, jak zjistit, zda je vaše dítě velmi horké. Měli byste mu přejet rukou po zátylku a zkontrolovat, zda se nepotí nebo není příliš horký. Dalším jasným příznakem, že dítě není v pohodě, je to skutečnost, že se během noci několikrát probudíte a nebudete moci usnout.
Tipy, jak pomoci vašemu dítěti během léta spát
Pak vám dáme řadu tipů, které se vám mohou hodit, pokud jde o perfektní spánek vašeho dítěte během letních nocí:
- Ložnice dítěte by měla být udržována co nejchladnější a při vhodné teplotě. Doporučuje se udržovat místnost ve tmě v nejteplejších hodinách dne a otevřít ji v pozdních odpoledních hodinách, abyste se mohli co nejvíce ochladit.
- Je důležité nepoužívat klimatizaci v dětském pokoji. Můžete jej zapnout pouze několik minut před spaním a ochladit celou místnost. V době, kdy ho ukládal do postele, není vhodné jej mít zapnutý, protože by to mohlo ovlivnit dýchací cesty.
- Pokud dítě spí v postýlce, je důležité, aby bylo umístěno v oblasti místnosti, kam nesvítí slunce. Tímto způsobem zůstane postýlka chladná a při dobré teplotě.
- Dítě musí pít dostatek vody, aby zvládlo vysoké teploty v letních měsících. Správná hydratace vám pomůže lépe usnout.
- Pokud jde o typ lůžkoviny, která se má použít, nejvhodnější je bavlna. Potí se mnohem lépe a na letní měsíce jsou celkem v pohodě. Nemusíte dítě zakrývat, protože teplota v létě je příliš vysoká.
- Stejně jako u lůžkovin je u pyžama výhodnější použít bavlněné a krátké. Je důležité, aby bylo dítě v klidu, pokud jde o spánek a odpočinek.
- Je-li velmi horké, je vhodné jej dát do vody a vykoupat se. Voda by měla být teplá, aby vás uvolnila před spaním.
Stručně řečeno, horké letní noci jsou pro dospělé i kojence docela obtížné. Vysoké teploty znesnadňují příjemné usínání a spánek. Vzhledem k tomu by rodiče měli dodržovat řadu tipů, které pomáhají jejich dítěti, aby se neohřály a může spát nejlepším možným způsobem.