Stres útočí na dospělé i děti, i když to děti žijí jinak. Ve svém každodenním životě se také setkávají s obtížemi, které mohou vést ke stresu. Detekce příznaků je velmi důležitá, abychom jim mohli pomoci. Necháme vám několik tipů na jak zjistit, zda má vaše dítě stres a jak mu pomoci zvládnout to.
Stres u dětí
Stres u dětí je předmětem zájmu, protože Pokud se neléčí, může to vést k velmi vážným problémům. Na stres reagují odlišně než dospělí, podle toho, jak jsou staří a jaké zvládají dovednosti.
Tam mnoho důvodů proč může dítě cítit stres. Podívejme se na různé příčiny, pro které to dítě může trpět:
- Můžeš být velké změny jako převlékání, škola, rozvody rodičů, narození bratra ... něco, co narušuje jejich rutinu. Obvykle se jedná o dočasné situace, ale pokud se prodlouží, může to mít vážné následky.
- také co slyší a vidí doma může to být zdroj stresu. Argumenty doma, finanční problémy v rodině, poslech zpráv ... mohou vytvářet velký strach a stres. Musíme analyzovat, jaký typ informací vám zasíláme pro váš věk.
- L nekonečné plány s mimoškolními aktivitami Mohou děti stresovat přetížením. Děti se musí hrát, mít volný čas a dokonce se nudit.
- Čtěte nebo sledujte děsivé filmy mohou generovat stres a úzkost. Musíte vědět, jak si podle věku zvolit, které knihy a filmy mohou vidět.
- La vlastní poptávka je také zdrojem stresu. Chcete-li získat nejlepší známky nebo být nejlepší ve třídě, může to být pro ně vyčerpávající.
- El šikana nebo šikana způsobuje velmi vážné problémy šikanovaným dětem. Můžete si přečíst náš článek jak naučit vaše děti čelit šikaně pokud by tomu tak bylo v případě stresu.
Jak vidíme, příčin může být několik, takže je třeba dávat pozor na příznaky, abyste věděli, jak je identifikovat.
Jak víte, že vaše dítě má stres?
Nejběžnější příznaky jsou:
- Problémy se spánkem.
- Nedostatek chuti k jídlu
- Nadměrná únava
- Bolesti hlavy
- Obtížnost soustředění
- Apatie pro věci, které dříve miloval.
- Špatný školní výkon.
- Nechtělo se mi chodit do školy.
- Trpíte častým průjmem.
- Časté změny nálady
- Problémy s interakcí s ostatními lidmi.
Buďte opatrní, pokud dítě vykazuje některé nebo více z těchto příznaků.
Jak jim pomoci zvládat stres?
Nejprve je třeba si ujasnit ne všechny stresy jsou špatné. V přiměřeném množství je to způsob poznávání života a sebe samých. Interagovat s jeho prostředím a růst. Nemůžeme se vyhnout všem problémům našich dětí, musí se naučit zvládat výzvy, aby v budoucnu věděly, jak na své problémy reagovat, a cítily se schopné.
Problém přichází když se stres stane příliš intenzivním a prodlouženým v čase, mohou způsobit vážné onemocnění. Nejdůležitější je nejprve zjistit příčinu stresu, abyste jej mohli léčit. Někdy může být řešení jednoduché, jak se zbavit mimoškolních tříd a jiné může být komplikovanější.
Tipy pro zvládání stresu
- Stanovte rutiny a dobré návyky hygiena, spánek a jídlo.
- Umístěte se na jejich místo. To, co pro vás může být hloupé, může být pro ně svět. Nezlehčujte to, poslouchejte jejich obavy a obavy, aniž byste to soudili nebo minimalizovali. Tímto způsobem zajistíme, aby se děti cítily pohodlně s námi o tom mluvit a cítily se milované a poslouchané. Pouhá řeč o tom vám může zmírnit stres.
- Podle jejich věku a povahy bude pro ně jednodušší nebo obtížnější o tom mluvit. Možná si ani neuvědomují váš stres. Pomozte mu vyjádřit své emoce slovy nebo obrázky, a ukažte mu, jak je tento stres vyjádřen (hněv, smutek, strach ...).
- Sportuj může pomoci zmírnit napětí.
- Nebuďme na ně tak vybíraví. Musíme být tolerantní a flexibilní, naše požadavky mohou být velkým zdrojem stresu.
- Vytvořte si doma dobré klima. Jejich domov, kde se musí cítit bezpečně. Není nutné jim lhát ani nic před nimi skrývat, můžete je stručně informovat podle jejich věku o tom, co se děje, aniž byste poskytli příliš mnoho informací. Děti se o všem dozví a bez toho, že by je zahrnovaly do dění v rodině, způsobují, že se cítí vysídleny.
- Trávit čas s nimi. Děti vyžadují pozornost, ne hračky. Co si vzpomenou, až vyrostou, není to, co měli, ale vzpomínky, které mají na to, že jsou s vámi. Hrajte s nimi, užívejte si jejich společnosti.
- the aktivity jako jóga způsobem, jak zmírnit stres. Vidíte článek 6 představuje jógu se svými dětmi.
Pokud je situace mimo vaši kontrolu, navštivte odborníka.
Proč si pamatovat ... když jim pomůže zvládat stres, budou z nich kompetentnější dospělí.