Maximální péče o stravu během těhotenství je nezbytná pro to, aby se vyvíjela normálně. Proto je velmi důležité vzít v úvahu lékařská doporučení a konzultujte, kdykoli máte o nějaké potravině pochybnosti. Nejnebezpečnější jsou známé, jako jsou mimo jiné ryby nebo syrové maso a také nepasterizované produkty.
Existuje však spousta potravin, které mohou být během těhotenství nebezpečné, ale časem se vynoří a ne vždy máte možnost poradit se se svým těhotenským lékařem. Toto je případ omáčky a koření, které se používají k ochucení různých produktů a konkrétně dnes mluvíme o sójové omáčce.
Mohu pít sójovou omáčku, když jsem těhotná?
Asijské jídlo je nemyslitelné bez lahve sojové omáčky vedle, typického produktu, který v Asii pravidelně konzumují i těhotné ženy. Tento produkt však může být nepříznivé, není-li užíváno s mírou protože jde o koncentrát s vysokými dávkami sodíku. Nadměrná konzumace soli je škodlivá pro každého, ještě více pro těhotné ženy.
To když se jedná o sójovou omáčku určité kvality, ale riziko je o to větší, když jde o výrobek méně kvalitní a tedy levnější. Nejlevnější sójové omáčky jsou napodobeninou originálního produktu, který vznikají hydrolýzou sójového šrotu, namísto použití přirozeného fermentačního procesu používaného k vytvoření původní sójové omáčky.
Při tomto procesu hydrolýzy se používají chemické látky, které mohou být v těhotenství velmi nebezpečné. Proto se konzumace sójové omáčky v těhotenství nedoporučuje. pokud se nejedná o kvalitní produkt a nekonzumuje se s mírou. A jestli berete kvalitní produkt nejlépe poznáte, když se podíváte na etiketu, nespoléhejte jen na cenu.
Mám se vzdát orientálního jídla?
Ve většině orientálních jídel se z tohoto důvodu používá sójová omáčka jako jedna z nejdůležitějších surovin. Vše, co si objednáte, bude pravděpodobně obsahovat tento produkt. Není to tedy tak, že byste se v těhotenství museli orientálního jídla vzdát, ale je to velmi V těchto měsících je vhodné zvolit jiné bezpečnější varianty.
Pamatujte, že optimální vývoj a růst vašeho miminka závisí na tom, jak jíte. Prostřednictvím toho, co si vezmete vaše dítě dostane živiny, které potřebuje k rozvoji svých orgánů, váš nervový systém, váš mozek nebo vaše srdce. A aby se vše vyvíjelo podle přání, je nezbytné přijmout extrémní potravinová opatření specifikovaná odborníky v výživa v těhotenství.
Abyste neriskovali, je lepší volit vždy místní produkty, protože jsou také sezónní, jsou bohatší a jsou levnější. Nechte exotické jídlo na jiné okamžiky ve svém životě a tak budete mít jistotu, že se vaše těhotenství vyvíjí normálně. Dodržujte pestrou, vyváženou, střídmou a zdravou stravu, pijte hodně vody a pravidelně se věnujte přiměřenému pohybu, a tak bude vaše těhotenství zdravé.
A pamatuj, před konzumací jakékoli potraviny, která vyvolává pochybnosti, je lepší ji odmítnout a počkejte na konzultaci s odborníkem. Pokud jde o těhotnou ženu, každý malý detail může představovat zbytečné riziko. Pokud se chystáte jíst venku, vybírejte dobře uvařené maso nebo ryby a vyhněte se všemu tepelně neupravenému, včetně salátů.
Je to jen pár měsíců, kdy je nejdůležitější vaše zdraví a zdraví vašeho dítěte. Brzy budete mít své miminko v náručí a budete se moci vrátit k tomu lahodnému japonskému a orientálnímu jídlu, které je jindy naprosto optimální. I tak, sójová omáčka vždy té nejlepší kvality a s mírou, pro těhotné ženy a pro všechny.