Že mateřské mléko je tím nejlepším jídlem pro vaše dítě, je nepochybné. Světová zdravotnická organizace ve skutečnosti doporučuje výlučné kojení do 6 měsíců věku a v kombinaci s jinými potravinami nejméně po dobu dvou let. Ale pokud jste kojící maminka, pravděpodobně jste stokrát slyšeli, že „děti krmené z lahve spí lépe“, a proto si jejich matky odpočívají více.
Nevím jak vy, ale když jsem kojila své děti, byla bych ospalá, že mě při více než jedné příležitosti vyřadila. Na druhé straně miminka také tomuto pocitu uvolnění neuniknou. Určitě při více než jedné příležitosti vaše dítě usnulo na hrudi. Pak, Co je pravda v těchto mýtech o kojení a spánku?
Mateřské mléko pomáhá matce a dítěti spát
Ano, ano, i přes mýty, které kolují, to naznačují různé studie Kojení zvýhodňuje zbytek dítěte i matky.
Je pravda, že kojené děti se probouzí častěji, ale to neznamená, že spí hůře. Spánek bez přerušení neznamená dobrý spánek. Mějte na paměti, že břicho vašeho dítěte je velmi malé a že mateřské mléko je tráveno velmi snadno, takže je nutné se několikrát během noci probudit, nakrmit a vyhnout se hypoglykémii.
Časté krmení zvyšuje sekreci prolaktinu, aby byla zajištěna dobrá produkce mléka. Prolaktin má relaxační účinek na matku a dítě a podporuje spánek obou. Dítě usíná na prsou a matce se snáze usíná znovu. Prolaktin také zvyšuje kvalitu spánku, takže i když dochází k nočním probuzením, kojící matka je více odpočinutá.
Mateřské mléko navíc mění své složení po celý den. V noci se zvyšuje hladina L-tryptofanu, což je nezbytná aminokyselina pro usínání. Tryptofan je prekurzorem dalších látek, jako je serotonin a melatonin. Všichni se podíleli na poskytování pocitu pohody a regulaci cyklů bdění a spánku.
Kojení a spánek, perfektní tandem
Tento hormonální koktejl, který jsme právě zmínili, spolu s kontaktem z nohy na kůži, protože sání prsou je uvolňující, dělá kojení a spánek, vytvořte dokonalý tandem podporovat správný vývoj vašeho dítěte. Kromě toho, že zvýhodňují jak jejich odpočinek, tak váš. Pokud také praktikujete společné spaní, bude pro vás mnohem snazší kojit vaše dítě a pokračovat v odpočinku, zatímco to budete dělat, protože ušetříte nutnost vstávat a zůstat vzhůru.
Jak vidíte, kojení vašeho dítěte zvýhodňuje zbytek obou. Takže relaxujte a užívejte si. Časem se krmení rozšíří a vaše dítě bude jednoho dne odstaveno. Pak, Dokonce vám budou chybět ty noční záběry a to teplé malé tělo, které vás hledalo v soukromí noci.