"V našem každodenním životě se vědomá zkušenost, to, čeho jsme si vědomi, a samotná podstata našeho vědomí, projevuje mnoha různými způsoby." Když dovolíme ocenit tyto různé aspekty vědomí s jejich jedinečnými vlastnostmi a poté je propojíme systematickým zaměřením pozornosti na každého v rámci vědomí, rozvíjíme koherentnější vnímání sebe sama. To mám na mysli, když mluvím o integrovaných znalostech “.
Toto je fráze doslovně zkopírovaná z knihy “Brain Storm (Síla a účel mozku mladistvých”), napsal profesor klinické psychiatrie Daniel J. Siegel. Není vybráno náhodně, ale slouží jako základ pro zavedení jeden z nástrojů „mindsight“, termín vytvořený autorem, který popisuje naši schopnost vnímat naši vlastní mysl a mysl ostatních. Pokud se nám ho podaří rozvíjet, lépe rozumíme svému vnitřnímu životu a umožňuje nám integrovat mozek. To se vám může zdát trochu komplikované, ale má to svůj účel: nástroj, o kterém mluvím, je „Kolo vědomí“.
Cvičení WHEEL slouží k prozkoumání vnitřního života člověka a pomáhá integrovat vědomí u dospívajících; Je to technika schválená Siegelovými kolegy a má terapeutické aplikace; ale také lze to vyzkoušet doma, jako když jsou malé a učíme je relaxační techniky.
Má pozitivní vliv na způsob, jakým regulujete své emoce, a pomáhá rozvíjet jasnou myslpodle kroků navržených v knize (zde online verze, i když jej doporučuji koupit), usnadníme průzkum 'vnitrozemského moře (které se někdy zdá drsné). Kombinujte řízené dechy s vizualizací prvků, které jsou metaforicky součástí kola:
- Pět smyslů.
- Šestý smysl (tělo).
- Sedmý smysl (duševní činnost).
- Osmý smysl (vztahy).
Daniel J. Siegel říká, že vytvořením spojení mezi všemi těmi různými částmi vědomé bytosti integrujeme mysl a můžeme dokonce uklidnit úzkost a vnímat sami sebe jasněji. Myslím, že je to velmi užitečné pro rodiny se zájmem o osobní růsta pomoc dospívajícím, kteří jsou někdy zmatení. Nemohu poskytnout více podrobností, protože to, co musíte udělat, je prozkoumat knihu, abyste se rozhodli, zda chcete uplatnit tento nebo jiné nástroje v praxi ... nebo jednoduše trochu více poznat dívky a chlapce těchto věkových skupin.
Pokud máte dospívající děti, doporučuji vám přečíst si knihu, je to informativní text, který není bez potíží, ale stojí za to, ve skutečnosti Siegel ví, jak se jeho znalosti neurobiologie, psychologie a psychiatrie dostanou k lidem, kteří nejsou zasvěceni v předmětu nebo s malou základnou. Kromě stručného přehledu v prvních odstavcích má autor mnohem více zásluh; na druhou stranu oceňuje se úkol vysvětlovat vývoj mozku, protože je to opravdu velmi neznámý orgán navzdory svému významu.
Není to jen tak nějaká kniha o dospívání, není psána ve formě seznamu rad. „Brain Storm“ rozbíjí schémata tím, že vám to říká dospívání není negativní fáze, že adolescenti nejsou problematičtí. Vysvětluje, co se v nich děje, abyste jim porozuměli, a odvolává se na vaše vlastní zkušenosti. Změny sebepojetí, chování, vztahů…. změny spojené s dospíváním jsou způsobeny složitými hormonálními kombinacemi, ale v mozku se počítají neurotransmitery. Všechno se mění, aby způsobilo přechod z dítěte na dospělého, nic se neděje náhodně, proto musí rodiče zbavit předsudků a mylných představ, které nás nutí bránit se svým dětem; To je první krok. Druhým je doprovázet je (stojí to za to) tímto vzrušujícím dobrodružstvím což je dospívání.