Péče o sebe pro zdravé těhotenství začíná dlouho před počátkem. Hodně se o tom říká kyselina listová v těhotenství a jeho důležitost, takže jste o tom určitě slyšeli. Ale ne každý přesně ví, jaká je jeho funkce během těhotenství a zda je nutné ji užívat. Proto dnes chceme vyjasnit všechny vaše pochybnosti v tomto ohledu.
Co je kyselina listová?
Kyselina listová je to vitamin, který všichni potřebujeme. Přirozeně se nachází v některých druzích ovoce, zeleniny, ořechů a obohacených cereálií. Jeho funkce je vytvářet nové, zdravé červené krvinky, které jsou odpovědné za dodávání kyslíku do všech částí těla. Proto je tak důležitý i pro některé typy anémie. podílí se na mnoha dalších tělesných funkcích, jako je střevní trakt, a pomáhají předcházet některým typům rakoviny.
Ačkoli jeho nejznámější a nejvýznamnější rolí jsou ženy v plodném věku, které chtějí mít dítě. Uvidíme jaké funkce má a její význam v těhotenství.
Kyselina listová v těhotenství
Kyselina listová je vitaminový doplněk pro těhotné ženy a pro ženy, které chtějí zůstat fit. Jeho základní rolí je množení buněk, který pomáhá v raných fázích početí, kdy se tvoří tkáně a orgány dítěte. Takže to pomáhá zabránit defektům neurální trubice jako je spina bifida, která obvykle vzniká v prvních čtyřech týdnech těhotenství. Nervová trubice je část embrya, ze které se vyvíjí mozek a mícha, a problém v jejím časném vývoji může vést k poruchám míchy nebo mozku.
Dalšími závadami, kterým se lze vyhnout užíváním potřebného množství kyseliny listové, jsou rozštěp rtu a anencefalie. Bez dostatečného množství se buněčné dělení sníží a může způsobit vážné malformace. Je to také velmi důležité pro vývoj DNA.
Aby bylo užitečné, musí být přijato před koncepcí. Doporučuje se začít 2-3 měsíce před začátkem těhotenství. Ženy, které se snaží otěhotnět, by měly užívat alespoň 400 mikrogramů kyseliny listové denně před otěhotněním a první 3 měsíce těhotenství. Jak jsme viděli dříve, lze jej získat z potravy, ale pokud to není možné, lze jej podávat uměle jako vitaminový doplněk.
Musí všechny ženy užívat stejnou částku?
Pokud jste již měli těhotenství s poruchami neurální trubice, máte cukrovku, obezitu nebo epilepsii, nebo jakékoli onemocnění, které může zvýšit riziko defektů neurální trubice to bude nutné poraďte se se svým lékařem abyste zjistili, zda je ve vašem případě nutné zvýšit obvyklou doporučenou dávku.
Jak vidíme, kyselina listová je nezbytná, protože chránit zdraví našeho dítěte, něco tak důležitého pro rodiče. Něco tak jednoduchého může zabránit vážným problémům. Je také důležité mít zdravou a vyváženou stravu, kde můžete získat kyselinu listovou přirozeně a uměle ji doplňovat. Dobrá strava nestačí, protože při vaření a metabolizaci se ztrácí hodně folátu a my asimilujeme pouze 25-50%. Naproti tomu u umělého přípravku je 100% absorbováno. Kombinace obou bude mít perfektní tandem.
Proto je důležitá návštěva lékaře, pokud máte v úmyslu jít na dítě brzy, aby co nejdříve začalo užívat kyselinu listovou. Řekněte mu o jakémkoli stavu, který máte a který může ovlivnit riziko vzniku tohoto typu problému, aby to vzal v úvahu při předepisování.
Proč si pamatovat ... s tak jednoduchým gestem, jako je užívání vitamínového doplňku denně, může tolik pomoci zdraví vašeho dítěte. Není to nutné pouze pro těhotenství, je to také důležité.