Prostředky v boji proti zácpě během těhotenství

Během těhotenství se může objevit nebo zhoršit řada okolností, například zácpa. Tato okolnost může vést k omezení normálního života bez bolesti a nepohodlí. Pojďme znát řadu nápravných opatření k boji proti tomu.

Zdraví těhotné ženy a zácpa

Hlavním důvodem, proč se během těhotenství objeví zácpa, je hormon progesteron. Jako obvykle obvykle je častější v prvních týdnech těhotenství. K tomu dochází, protože to je, když hladiny progesteronu vykazují určité zvýšení. Je to důležité pro těhotnou ženu následovat jednu dieta zdravé a vyvážené před, během a po těhotenství. Nejen, že umožní úbytek hmotnosti získané během 9 měsíců, ale bude také nástrojem, který upřednostňuje každodenní rovnováhu a dodává matce a dítěti zdraví a vitalitu. Je také možná velmi příznivá laktace.

El lůno tlačí na střevo a k tomu se přidává nedostatek nebo úbytek fyzické aktivity a hormonální revoluce. Všechny jsou body proti dobré střevní práci. Živiny jsou asimilovány horším způsobemZ tohoto důvodu je důležité dodržovat řadu doporučení, která usnadní efektivnější práci trávicího systému. Správný střevní průchod zvýhodňuje blahobyt těhotné ženy. Každý, kdo má zácpu, se necítí dobře a vyhýbá se určitým činnostem. To se děje, protože těhotná žena to má těžké a cítí se nepříjemně se svým tělem. K vaší fyzické kondici se přidává nepříjemný otok břicha.

Další příznaky, které se vyskytnou, jsou:

• Pocit tíhy
• Reflux.
• Hemoroidy
• Cystitida.
• Vaginitida.
• Pálení žáhy.

Prostředky v boji proti zácpě

Jezte vlákninu

Konzumace vlákniny pomáhá nasytit a podporuje vstřebávání Madre a dítě, přesné živiny pro organismus, vitamíny nebo minerály. Vlákno umožňuje správné fungování trávicího systému a tím dosáhnout co nejvhodnější váhy. Některé potraviny bohaté na vlákninu jsou obiloviny nebo celozrnný chléb, luštěniny nebo ovoce. Před konzumací těchto produktů je vhodné je dobře umýt.

Uspořádejte jídlo a dobře se najíst

Všichni lidé plus těhotné ženy musí provádět 5 jídla denně Mít plán a držet se ho vám může pomoci být vědomější a přísnější. Není nutné jíst ve dvou nebo v přebytku, ale musíte jíst dobře, vyhýbat se nadměrnému množství škodlivých tuků a cukrů a pít hodně vody. Je vhodné vyhnout se spánku po večeři a žvýkání ve spěchu.

U zácpy je nutné se snažit nejíst svíravé pokrmy, protože ztěžují normální evakuaci, pokud obohacené o vápník a železo. Pokud je to možné, měla by těhotná žena, než dojde ke zlepšení situace s defekací, nahradit surové jablko, rýži a mrkev mimo jiné potravinami bohatšími na vlákninu.

Pít hodně vody

Spotřebováním asi 2 litrů vody je nejen dostatečně hydratovaný, ale také usnadňuje změkčení stolice aby chodení do koupelny bylo méně bolestivé. Mohou být užívány kromě vody, polévek, pyré a přírodních ovocných nebo zeleninových džusů nebo smoothies. Švestky, pomeranče, fíky podporují střevní průchod ... Příjem potravin bohatých na laktózu, jako je jogurt, také pomáhá neutralizovat vývoj bakterií.

Dělat sport

Bezpochyby fyzická aktivita pomáhá pohybovat střevem. A nejen to, také podporuje spalování kalorií, které se přidávají každý měsíc nebo trimestr během těhotenství. Svižná chůze, plavání, prenatální gymnastika, pilates… jsou dynamické aktivity vhodné pro těhotné ženy, protože nezahrnují žádnou nadměrnou námahu.

Laxativa vs. otruby doplňky

Laxativa nebo glycerinové čípky by měl být užíván pouze v případě lékařského předpisu a pravděpodobně až bude případ, který již byl analyzován, odhalen vážně a nezlepšil se zavedením dalších opatření. Pokud je indikováno užívání doplňků otrub nebo mléčných fermentů, jsou to přirozenější možnosti.

Další doporučení 

• Vypijte sklenici Voda teplé před snídaní.
• Před snídaní jezte sušené fíky nebo kiwi.
• Vezměte malou lžičku oleje, aniž byste předtím něco jedli.
• Vařte jídlo na grilu, v troubě nebo v páře, vyhýbejte se smaženým pokrmům a „rychlému občerstvení“.
• Nepoužívejte klystýr.
• Jezte zeleninu, jako je špenát.

Problém zácpy by neměl být asimilován jako běžná příčina těhotenství a mělo by mu být umožněno pokračovat a dokonce se zvyšovat. to je Je nutné poradit se s lékařem a dlouho čekat na jeho opravu, protože by to vedlo k vážnější a obtížnější situaci. Vynaložení úsilí na vypuzení stolice vyvíjí tlak na střevo, což ho může perforovat a způsobit křečové žíly nebo hemoroidy.