Zdravá strava je v těhotenství nezbytná, protože na ní do značné míry závisí vývoj miminka. Proto je velmi důležité dodržovat výživová doporučení lékaře jakmile přijde těhotenství, stejně jako vyloučení potravin a produktů, které mohou být pro dítě škodlivé. Pokud jde o potraviny, které by se neměly jíst nebo které by se jíst měly, existuje mnoho pochybností, něco zcela přirozeného.
Mořské plody jsou zdrojem pochybností o stravě těhotných žen, a protože se nejedná o každodenní jídlo, je to normální. Obecně se mořské plody v těhotenství nedoporučují, pokud nejsou příležitostně, velmi dobře uvařené a pod lékařským dohledem. Krevety jsou však povoleny a můžete jíst během těhotenství.
Jezte krevety během těhotenství, je to možné?
V případě krevet, pokud jsou konzumovány střídmě a příležitostně, dobře uvařené a při dodržení extrémních opatření, mohou být konzumovány během těhotenství. To je proto, že obsahují velmi nízké hladiny rtuti a proto se nejedná o nebezpečnou potravinu. Nyní, jak se říká, v malém množství a bez zneužívání, protože všechno v přebytku může být škodlivé.
Na co byste měli brát ohled, je příprava a způsob konzumace krevet v těhotenství. V žádném případě by se neměly jíst syrové nebo marinované, protože existuje riziko nákazy nemocemi způsobenými mimo jiné anisakis, které jsou pro miminko velmi nebezpečné. Proto, pokud chcete jíst krevety během těhotenství, měli byste ujistěte se, že jsou velmi čisté, velmi dobře vařené a dokonce dříve hluboko zmrazené. Tímto způsobem zajistíte odstranění případných bakterií z jídla.
Na druhou stranu byste měli vědět, že krevety jsou velmi zdravou potravinou a proto se jejich konzumace v těhotenství doporučuje. Mezi jinými to jsou některé z výhody krevet v těhotenství.
- Mají nízký obsah tuku, neposkytují téměř žádné kalorie a při konzumaci tohoto jídla v těhotenství se nemusíte bát přibírání na váze.
- Bohaté na bílkoviny, živina, která zasahuje do tvorby svalů a zachování svalové hmoty.
- Jsou také bohaté na aminokyseliny, což jsou esenciální mastné kyseliny, které si tělo nedokáže syntetizovat přirozeně.
- Poskytují železoProto se v těhotenství doporučují krevety. Příspěvek železa zabraňuje anémii a zasahuje do krevního zásobení dítěte. Na druhou stranu železo snižuje šance na předčasný porod.
- Krevety jsou bohaté na Omega 3 mastné kyseliny, látka, která se podílí na vývoji nervové soustavy miminka a na tvorbě jejich očí.
Rizika konzumace měkkýšů
Ačkoli jsou výhody četné, konzumace krevet během těhotenství může být také nebezpečná. Proto musíte být velmi opatrní a jíst je s mírou a pod kontrolou lékaře, který kontroluje vaše těhotenství. Tyto jsou některá rizika konzumace krevet během těhotenství
- Cholesterol, pokud ji máte vysokou před otěhotněním, konzumace krevet může způsobit její raketový nárůst.
- Potravinové alergiekonzumace měkkýšů souvisí s různými potravinovými alergiemi. Během těhotenství jsou ještě nebezpečnější, protože mohou ovlivnit vývoj dítěte. Proto, pokud jste kdykoli projevili citlivost na tyto typy produktů, je lepší se jim během těhotenství vyhnout.
- Vysoká hladina rtuti. V zásadě jsou velké ryby ty, které obsahují velké množství rtuti, a proto je třeba se jim v těhotenství vyhýbat. S touto a dalšími nebezpečnými látkami však mohou být krevety v kontaktu, což může způsobit otravu rtutí.
Abyste se vyhnuli problémům, které by mohly způsobit komplikace v těhotenství a ve vývoji miminka, je nejlepší se před jakýmkoli rozhodnutím poradit s lékařem. krmení je klíčová v tomto důležitém okamžiku v životě ženy. Vyhněte se konzumaci jakéhokoli jídla, které může ohrozit zdraví svého budoucího miminka a můžete si užívat šťastné a zdravé těhotenství.