Vaše dítě může po šikaně znovu cítit a mít kontrolu nad svým životem. Když bude dítě šikanováno, bude mít pocit, že jeho život je mimo kontrolu, že ostatní mají kormidlo jeho života. Nejběžnější myslící pastí, ve které oběti šikany, když trpí těmito útoky, je to, že jsou bezmocné v situaci, ve které se nacházejí.
Je velmi důležité, aby si děti nepřijaly oběť s myšlenkou, že mají pocit, že ji mají pod kontrolou a mají ji. Pokud se dítě zaměří na znovuzískání síly svého života, bude mít pocit, že z této situace může jít rychleji. Pokud chcete svému dítěti pomoci znovu získat kontrolu nad svým životem, nenechte si tyto strategie ujít.
Převezměte kontrolu nad svými myšlenkami a přístupem
Připomeňte svému dítěti, že jeho postoj nemusí vycházet z jeho okolností, ale z toho, jak interpretuje, co se s ním děje. I když je pravda, že agresor je zodpovědný za svou šikanu, není odpovědný za přístup, který má vaše dítě v této situaci. Je tím, kdo řídí, jak na tuto šikanu reaguje. Povzbuďte své dítě, aby převzalo odpovědnost za své pocity a perspektivu situace.
Pokud jste schopni za všech okolností zaujmout pozitivní přístup, bude mít šikana menší dopad na váš život. Když agresor vidí, že jeho šikana nemá požadovaný dopad a že nemá kontrolu nad tím, co cítí jeho oběť, pak se obtěžování pravděpodobně zastaví.
Vaše myšlenky jsou realitou
Většina dětí si neuvědomuje, že to, jak vidí situaci, bude nakonec také to, jak se budou cítit. Jinými slovy, pokud trvají na ponížení šikany, budou se cítit poníženi.
Na druhou stranu, pokud se zamyslí nad tím, jak mohou využít sebeobranu nebo jak změní svoji perspektivu v postoji proti násilníkovi, budou se cítit spokojeni. Klíčem je, aby dítě, které je obětí, dokázalo přeformulovat své myšlenky na šikanu. Zaměřte se na to pozitivní a vyvarujte se pouze negativního.
Hledejte poučení ze šikany
Ať se stane cokoli, ze špatné situace se vždy dá něco naučit. Zpočátku to nemusí být vašemu dítěti jasné, ale nakonec by mělo být schopné ohlédnout se zpět a zjistit, co se ze šikany naučilo. Možná zjistíte, že máte mnohem více silných stránek, než jste si původně mysleli ... Navzdory bolesti, kterou jste cítili, můžete vždy najít věci, které jste se naučili.
Umožněte pocit hněvu
Když jsou děti často šikanovány, snaží se zakrýt své pocity. Připomeňte svému dítěti, že má plné právo být naštvané, protože se mu to těžce zhoršuje, a že situace se musí zastavit.
Musíte se ujistit, že přijímáte příslušná opatření, aby situace co nejdříve skončila. Místo aby se nechali unést hněvem, Vaše dítě musí akceptovat, že tuto emoci cítí, uznat ji a hledat řešení, jak být později lepší.
Buďte proaktivní a nereagujte
Chcete-li převzít kontrolu a mít sílu situace, musíte být aktivní, ale ne reaktivní. Musíte mít akční plán, který snižuje pravděpodobnost, že budete znovu napadeni. To může znamenat být doprovázen ve škole, vyhýbat se možným problémům, být v blízkosti profesionálů ze vzdělávacího centra ... Pokud trpíte kyberšikanou, může být dobrý nápad změnit hesla pro sociální sítě nebo blokovat účty lidí, kteří vás obtěžují na internetu. Další možností je vyhnout se používání sociálních sítí.
Zaměřte se na budoucnost a buďte autentičtí
Vyzvěte své dítě, aby si stanovilo cíle a pracovalo na věcech, na kterých mu skutečně záleží, než aby se zaseklo v negativních pocitech, které mohou způsobit šikanu. Je důležité, aby vaše dítě vědělo, že není nutné mít každého rád a že je to v pořádku.
Neměli byste ztrácet čas nebo energii snahou potěšit každého nebo snahou potěšit ostatní lidi. Místo toho se musíte zaměřit na svou integritu, být dobrým přítelem a být autentický k těm, kteří si to skutečně zaslouží, ať už jsou to rodina nebo přátelé.
Pokud se vaše dítě soustředí na to, aby se stalo lepším člověkem, než aby se snažilo získat souhlas ostatních, jeho přátelství a dobré vztahy se automaticky objeví v jeho životě. Pokus o přizpůsobení nebo změnu tak, aby odpovídala očekávání ostatních, nikdy není odpovědí. Vaše dítě by mělo vědět, že i když na něj agresor zaútočí, problém je s agresorem a ne s ním. Šikana je o špatné volbě násilníka. Není to indikátor toho, že s obětí něco není v pořádku.
Skutečná přátelství
Existuje staré rčení, že lidé se stanou těmi, s nimiž tráví nejvíce času. Povzbuďte své dítě, aby přemýšlelo o lidech v jeho životě, kteří mu věnují maximum času a pozornosti. Řekněte mu, aby přemýšlel o tom, jak se díky nim tito přátelé cítí, a zeptejte se ho, zda ti přátelé podporují, jestli jim může věřit. Pak mu řekněte, aby ze svých přátel vymazal kohokoli, kdo není dobrým přítelem nebo o něj neprojevuje skutečný zájem.
Hodnota odpovědnosti
Pokud je vaše dítě zvyklé obviňovat ostatní z toho, jak se cítí špatně nebo za své neštěstí, předává kontrolu nad svým životem ostatním. Pokud se ale vaše dítě naučí převzít odpovědnost za své pocity a bude tyrana zodpovědné za šikanu, bude mít pocit, že má ve svém životě větší kontrolu. Tato odpovědnost také buduje důvěru a silný pocit sebe sama. To vám pomůže naučit se přijímat odpovědnost za věci, které máte moc změnit ... a odlišit se od těch věcí, pro které nemůže nic udělat.