Odolnost je schopnost zotavit se ze sebe poté, co utrpěla nepříznivé okolnosti. Jinými slovy, osobní schopnost co nejlépe se vypořádat s negativními situacemi.
Ačkoli se jedná o poměrně abstraktní pojem a je obtížné ho vysvětlit, u dětí by měla být podporována odolnost, protože je nezbytná pro správné zvládání emocí. Nemluvím správně o konceptu odolnosti, ale o tom, jak ji rozvíjet a zažít ve svém životě.
V prostředí, ve kterém žijeme, je důležité, aby děti věděly, jak se zotavit z obtíží, a byly připraveny čelit svým výzvám.
Jak budovat odolnost u dětí
Odolnost se vyvíjí, jak dítě roste, poskytování velmi užitečných nástrojů k řešení výzev dospívání a dospělosti.
Základní aspekty podpory odolnosti našich dětí:
- Rutiny.Denní rutiny dodávají dětem jistotu, zejména těm nejmenším. Umožňují jim předem poznat časové posloupnosti většiny každodenních akcí.
- Zdravé návyky.Od mladého věku se musíme naučit, jak je důležité pečovat o své zdraví získáváním zdravých návyků (jídlo, odpočinek, cvičení atd.). Zdravá a vyvážená strava je klíčem k dobrému imunitnímu systému.
La úcta
Potíže nás posilují a připravují na budoucí výzvy. Musíme budovat důvěru našich dětí v sebe samé a v jejich schopnosti zvládat problémy. Pokud my rodiče obvykle řešíme všechny obtíže našich dětí, posíláme jim zprávu, že to sami nedokáží. To zvyšuje vaši nejistotu a snižuje vaši toleranci k frustraci.
Osobní a rodinné vztahy
Všechny děti se musí cítit milovány, respektovány a přijímány. Pocit rodinné a sociální podpory posílí jejich odolnost a povzbudí je, aby vyjádřili své emoce a zkušenosti. Podle Dr. Kennetha Ginsburga „děti musí vědět, že v jejich životě je dospělý, který v ně věří a bezpodmínečně je miluje“. Tento pediatr je jedním z přispěvatelů do průvodce vytvořeného Americkou pediatrickou akademií, který pomáhá rodičům budovat odolnost svých dětí. (Budování odolnosti u dětí. Zdravé děti).
Jak naučit dítě odolávat
- Sebepoznání. Poté, co čelíte obtížné situaci, je čas zamyslet se nad tím, jak jste jednali a co jste se naučili. Tyto typy odrazů pomohou dítěti růst a lépe poznat sebe sama.
- Vděčnost. Dalším klíčem k budování odolnosti je přimět děti, aby viděly všechno dobré, co ve svém životě mají, a byly za to vděčné.
- Pozitivita. Jako rodiče musíme podporovat pozitivní a vyrovnaný přístup našich dětí, když čelí problémům a změnám. I když se v tu chvíli zdá, že se svět potápí, víme, že se poté vrátí klid. Špatné věci mají také pozitivní stránku a změny jsou součástí života.
- Cíle. Povzbuďte své dítě, aby stanovilo některé cíle, které jsou realistické a dosažitelné. Dosažení těchto cílů je jedním ze způsobů, jak zažít pocit úspěchu. Učí je, aby byli stálejší a bojovníci tváří v tvář životním výzvám.
Výhody budování odolnosti u dětí
- Umožňuje vám vstřebat pozitiva každého okamžiku nebo životní zkušenosti.
- Pomáhá předvídat extrémní situace s určitou flexibilitou.
- Učí, jak řešit problémy pomocí osobních dovedností.
- Posiluje tváří v tvář nepřízni osudu.
- Pomáhá dostat ze sebe to nejlepší.
- Podporuje osobní růst
- Zvyšuje sebeúctu
Odolné dítě bude umět odolávat tlaku, naučí se zvládat své problémy se smyslem pro humor a budete vědět, jak jednat, abyste se cítili klidně, pokud jste ohromeni. Využijete své osobní dovednosti k řešení konfliktních situací a své zkušenosti využijete pozitivně.
Stručně řečeno, budete čelit nepřízni života lépe, budete vědět, jak je překonat a co nejlépe je využít.