Oxytocin je nezbytný v těhotenství, protože stimuluje děložní stahy během porodu, ale je také velmi důležitou molekulou během kojení, protože tato látka hraje zásadní roli.
Marcosovi jsou dva týdny a Monica, jeho matka, ho zbožňuje. Mezi kojením, přebalováním a někdy neutišitelným pláčem se však také cítí velmi unavená a někdy zahlceni.
Naštěstí, když konečně drží svého malého, plného a klidného, v náručí, a výbuch pozitivních emocí trochu ji to nabíjí energií. "Co způsobuje ten pocit," diví se Monica?
To je oxytocinnebo "hormon lásky", a molekula produkovaná v mozku který zlepšuje náladu, navozuje pocit pohody, podporuje sociální interakce, snižuje úzkost, stres a bolest. tento hormon v těhotenství je to nezbytné protože stimuluje stahy dělohy během porodu. Později, v poporodním období, oxytocin podporuje zahájení laktace a mateřské vazby.
Několik jednoduchých gest a chování může stačit stimulovat sekreci tohoto hormonu a zlepšit pohodu nové matky a nové rodiny.
Účinky oxytocinu
Co je oxytocin? Začněme tím, že tuto molekulu produkují neurony v hypotalamu, části mozku, a působí tak, že moduluje aktivitu jiných nervových buněk. Ale co přesně jsou funkce oxytocinu ? Jaké jsou účinky? Oxytocin snižuje aktivitu tzv. „sympatického“ nervového systému (zodpovědného za útěk nebo bojové reakce v případě nebezpečí) a zvyšuje aktivitu „parasympatického“ systému, který podporuje uvolněný. Oxytocin navíc po vstupu do krevního řečiště stimuluje sekreci mléka na úrovni mléčné žlázy a kontrakci dělohy.
oxytocin v těhotenství
K čemu se oxytocin používá v těhotenství? Během těhotenství se hladiny tohoto hormonu zvyšují a vrcholí během porod. Sekrece je stimulována zejména tlakem vyvíjeným hlavička plodu na děložním čípku a na poševní stěnu. Senzorické nervy vysílají impulsy do hypotalamu, což má za následek uvolnění oxytocinu do krevního řečiště a mozku.
Během porodu oxytocin také zvyšuje citlivost děložních svalů a také podporuje uvolňování dalších molekul, prostaglandinů, které dále posilují děložní stahy a postup porodu.
Funkce…
Mezi funkce oxytocinu v těhotenství je skutečnost, že na nervové úrovni tato látka pomáhá snížit bolest, jak podporou sekrece endogenních opioidů, tak navozením jakési amnézie, která pomáhá rodičce částečně zapomenout na porodní zážitek. Zvýšení hladiny oxytocinu v mozku může být spojeno s uvolňování dopaminu, neurotransmiter, který by mohl stimulovat silné pozitivní emoce, které novopečené matky často zažívají.
Jsou během těhotenství potřeba doplňky oxytocinu? Užívání doplňků ke stimulaci sekrece hormonů během těhotenství není podpořeno vědeckými důkazy. Existují však přirozené metody, jak podpořit uvolňování oxytocinu (jak uvidíme později).
V případech, kdy je to nutné vyvolat porodněkdy lze ke stimulaci kontrakcí použít intravenózní podání oxytocinu.
V případě poporodní
Po narození, funkce oxytocinu To nekončí. Ve skutečnosti hormon podporuje relaxace a připoutanost k matce; oxytocin je stimulován kontaktem kůže na kůži mezi matkou a novorozencem; umožňuje vazodilataci ženského hrudníku, takže malý najde teplé lůžko, když je na maminčině hrudi.
stresující události y nevlídná prostředí může inhibovat sekreci oxytocinu. Naopak situace vnímané jako bezpečné, známé a přátelské mohou podpořit jejich propuštění. Proto je důležité zaručit klidné a přívětivé prostředí v době porodu a v poporodním období.
během laktace
Které jsou funkce oxytocinu v laktaci ? Tento hormon podporuje uvolňování mateřské mléko stimulací svalových buněk, které obklopují mléčné alveoly. Sekrece oxytocinu je stimulována oběma sání jako je kontakt kůže na kůži. Emocionálně obtížné situace nebo velmi intenzivní bolest mohou inhibovat sekreci hormonu, což ztěžuje kojení.
Jak oxytocin pomáhá?
Zde jsou některé přirozené způsoby zvýšit produkci oxytocinu :
- Dělejte jógu a cvičte. Výzkum prokázal zvýšení hladiny oxytocinu a schopnost regulovat emoce u skupiny patnácti lidí se schizofrenií, kteří jeden měsíc cvičili jógu.Některé formy meditace mohou také usnadnit uvolňování hormonů cvičení obecně (i během těhotenství).
- Poslouchejte hudbu nebo hrajte na nástroj. I když jsou výsledky stále omezené, hudba by mohla pomoci zvýšit hladinu oxytocinu. Jedna studie zjistila vyšší hladiny hormonu u čtyř jazzových zpěváků, kteří právě improvizovali vystoupení (činnost, která vyžaduje spolupráci, důvěru a komunikaci). Stejného výsledku dosáhla také skupina pacientů, kteří podstoupili operaci srdce po poslechu hudby.
- Poskytněte nebo přijměte masáž. K relaxaci a zvýšení hladiny oxytocinu by lidem stačila 15minutová masáž. Nejen to, i při masáži se hormonální hodnoty zvyšují.
- Pěstujte sociální vztahy. Vyrazit ven s přáteli nebo s partnerem vám může zlepšit náladu. Dokonce i intimní rozhovor, třeba pohled do očí a objetí, může podpořit uvolňování oxytocinu a pomoci vám cítit se více propojeni. Navzdory tomu, že se oxytocin nazývá hormon lásky, rozhodně nemůže vyvolat pocit nebo změnit chování, ale může zvýšit pocity zamilovanosti, spokojenosti, bezpečí a důvěry v někoho, na kom vám už záleží.
- Soukromí. Dosažení orgasmu rozhodně zvyšuje hladinu oxytocinu, stejně jako objetí, laskání a polibky. Hýčkejte tedy svého partnera, své dítě nebo svého mazlíčka.
- sdílení jídla. Společná příprava jídla může být zábavná a přínosná. Jíst vytvořený pokrm může poskytnout tolik potěšení, že spustí uvolňování oxytocinu.
- dobrý práce Altruistické chování podporuje uvolňování oxytocinu. Dát dárek nebo pomoci sousedovi s pochůzkou může spustit pozitivní koloběh dobrých emocí.
- Blízkost páru. Spolupráce s domácími pracemi, vaření oběda, příprava horké koupele, existuje mnoho malých každodenních činností, které mohou matce pomoci a rozmazlovat ji a stimulovat uvolňování oxytocinu. Pocit, že máte k dispozici partnera, který vám pomůže a připraven naslouchat, je zásadní.
Co inhibuje oxytocin?
Místo toho, co blokuje tvorbu oxytocinu? Nízké hladiny tohoto hormonu byly spojeny s příznaky deprese, včetně poporodní deprese. Pravděpodobně proto, že oxytocin obtížně prochází hematoencefalickou bariérou, vrstvou, která odděluje nervový systém od krevního řečiště.
V současné době se používá oxytocin jako lék jen ke stimulaci porodních kontrakcí. Využití oxytocinu u lidí s poruchami autistického spektra ke zlepšení sociálních interakcí je stále ve studiu (výsledky jsou pouze předběžné).
El poporodníVzhledem k silným změnám hormonálních hladin a stresu, který porod a manipulace s novorozencem může způsobit, je to pro matku mimořádně choulostivý okamžik. On podpora partnera a rodiny je nezbytné novopečenou maminku na této cestě doprovázet. Nezbytné jsou nejen praktické úkony, jako je přebalování, péče o miminko, zatímco maminka odpočívá nebo se sprchuje, ale také slovo útěchy, objetí a emocionální podpora.