El zácpa u dětí je poměrně častým problémem. Někdy to, co je pro jednoho normální, není pro druhého normální, může se stát, že bratři se stejnou stravou nechodí na toaletu tak často. Každý má své vlastní defekační vzorce. Dobrá strava bohatá na vlákninu a řada zdravých pokynů, jako je hydratace nebo cvičení, pomůže střevnímu průchodu vašich dětí.
Může se však stát, zejména u velkých jídel nebo občasných jídel, že děti trpí epizodou zácpy, která zahrnuje řadu nepohodlí. Abychom vám pomohli v těchto dobách, kdy děti mají zácpu Dáme vám řadu doporučení a přírodních projímadel, které podporují evakuaci.
Zdravé návyky, aby se zabránilo zácpě
Než vám dáme recepty na džusy nebo potraviny, které zvyšují průchod střevem a jsou autentickými přírodními projímadly, připomínáme vám 3 návyky, aby tyto epizody zácpy stát se samozřejmostí.
- Vláknina a hydratace. Spotřeba potraviny s vysokým obsahem vlákniny a voda, velmi důležité! Pomáhají hovínku měknout, což usnadňuje jeho evakuaci. Pokud je dítěti méně než tři roky, musíme být opatrní s vlákninou, protože jejich střeva jsou pomalejší než u starších dospělých a příliš mnoho vlákniny může vést k příliš velké hmotnosti stolice.
- Fyzická aktivita. Musíte se hýbat a vyhýbat se sedavému životnímu stylu. Pro děti můžeme cvičit nohy nebo masírovat břicho.
- Stanovte rutiny. Rutiny jsou velmi důležité pro děti a jít na toaletu by mělo být jedním z nich. Zvykněte si každý den trochu sedět na nočníku nebo na toaletě. A naučte ho naslouchat jeho potřebám, pokud má chuť kakat, že se neudrží.
Přírodní laxativa na bázi ovoce
L Ovocné šťávy jsou jednou z nejlepších alternativ přírodních projímadel. Jedním z doporučení je zahrnout některá semena, jako je chia, konopí nebo sezam. A zahrnuje také ovoce se slupkou, dobře umyté, protože zde je většina vlákniny, a proto zvyšuje projímavý účinek.
- Pomerančová a kiwi šťáva. Tato silná šťáva poskytuje spoustu vlákniny, vitamínu C a hydratuje. Jeho příprava je velmi jednoduchá, potřebujete pomeranč víc než kiwi. To znamená 4 pomeranče za 3 kiwi. Vymačkejte pomeranče, bez semen, přidejte kousky kiwi a vše projděte mixérem.
- Stejný koktejl lze vyrobit pomocí kiwi a zelené jablko. Nepřidávejte cukr, protože ovoce má samo o sobě.
- El švestková šťáva je to další z klasických a účinných přírodních projímadel. Tento lék není okamžitý, stejně jako předchozí. Šťáva ze švestek trvá přibližně 4 až 5 hodin, než se projeví. Tento lék se doporučuje od 6 měsíců.
Jiná přírodní projímadla
L jako lék se velmi doporučují datle s medem pro zácpu pro děti starší než 1 rok. Přidejte 2 nebo 3 datle, vykostěné, do sklenice mléka a vařte několik minut na mírném ohni. Když je teplo, dejte ho dítěti před spaním.
Stejný recept lze připravit s rozinkami, ale změňte dobu používání. Budete muset nechat rozinky namočené v mléce přes noc. Pak je uvaříte s mlékem a až vychladnou, dáte to dítěti ráno, na lačno. The Rozinky jsou kromě toho, že jsou přirozeným projímadlem, důležitým zdrojem minerálů jako je vápník, železo, draslík a hořčík.
Rajčata nemohou chybět v přírodních projímadlech. Budete to muset vařit ve vodě, s kůží a dobře umyté. Po úplném uvaření extrahujte šťávu, oddělte pokožku a semena přefiltrujte. Se 3 nebo 4 lžícemi tohoto koncentrátu dítěti jednou denně, po několik dní by to mělo stačit ke zlepšení jeho zácpy.
Všechna tato doporučení jsou založena na potraviny, které působí jako přírodní projímadla, Pokud je však zácpa dítěte chronická, doporučujeme vám poradit se s pediatrem. Tímto způsobem vyloučíte možné komplikace.