Je zcela běžné, že po příchodu dítěte a kvůli nedostatku spánku mohou páry vidět svůj vztah a dokonce i jejich komunikaci pohoršenou. Můžete se cítit naštvaný, protože jste během noci vstávali třikrát, abyste nakrmili své dítě, a váš partner spí v klidu a jste unavení. Je to tak, že váš odpočinek není tak důležitý jako jeho? Samozřejmě, že je!
Nedostatek spánku může zvýšit váš pocit emocí a váš úsudek může být čas od času zahalen. Aby se (zcela normální) situace deprivace spánku nezměnila v manželskou noční můru, je nutné co nejdříve najít řešení, aby vám všem bylo dobře.
Příchod dítěte oznamuje změnu ve vašem pojetí spánku, odpočinek se stává luxusem, který se zdá být mimo váš dosah. Možná si myslíte, že se to děje jen vám, ale vy i váš partner budete ze své zdravé spánkové rutiny vytlačeni a přejdete do spánkového režimu přežití.
Nejprve musíte připustit, že když dítě dorazí, bude ospalé a že je nevyhnutelnou součástí rodičovství. Je to něco dočasného a měli byste o tom přemýšlet, aby vás to příliš neovlivnilo. Neporovnávejte se s ostatními a promluvte si s partnerem o organizaci směn v noci a o tom, že to nemusí být vždy stejná osoba, která se musí vzbudit uprostřed noci, aby se o dítě postarala. Musíte sdílet zátěž a porovnat plány a únavu pro konstruktivní zapojení. Spánek a únava jsou v noci běžnou součástí deprivace spánku, ale neměly by zabít váš zdravý emoční stav.