Potraviny, které by děti neměly jíst do dvou let

Pokud jste čerstvou matkou dítěte mladšího dvou let, pravděpodobně jste již přemýšleli, co by měl váš malý jíst a co by neměl jíst, když začne krmit pevné látky. Krmení dětí je delikátnější stravou, protože od narození dítěte do druhého roku života dítě nebude připraveno jíst nějaké jídlo a jídelníček, které konzumuje, může výrazně ovlivnit jeho vývoj.

Zdravá strava v dětství odráží zdraví a kvalitu života, které bude mít dítě v dospělosti, což je dáno stravovacími návyky, které si doma nastavují rodiče a které se děti učí, protože v těchto věcích se vyvíjí vkus.

V prvních letech života jsou stimulovány receptory chuti, a proto je nutné si osvojit správné stravovací návyky. Je nutné, aby jakmile děti začnou jíst, bylo do stravy zavedeno ovoce, zelenina, obiloviny, maso, ryby a mléko. Abyste zajistili, že vaše dítě bude jíst zdravě, existují některé potraviny, které by neměly být na seznamu potravin po dobu prvních dvou let života. Dobrým příkladem jsou například výrobky s přísadami, konzervačními látkami, tuky a cukry, protože by mohly způsobit alergie nebo problémy s trávením. Chcete vědět více potravin, které by děti do dvou let neměly jíst? Neztrácejte detaily!

Cukr

Ve stravě dětí mladších dvou let je třeba se vyvarovat sladkostí a sladkých potravin, zejména kvůli tomu, co to může v budoucnu způsobit, a kvůli problémům s trávením. Pokud dítě v tomto období nekonzumuje cukr, nebude mít nadměrnou chuť na cukr a Lze předcházet mnoha chorobám, jako je cukrovka, migrény, nespavost, astma, průjem, oční poruchy, kožní problémy, dutiny atd.

Pití

Jediná věc, která uhasí žízeň, je voda a také pro děti. Dospělí by se měli vyhýbat konzumaci nealkoholických nápojů, ale děti ještě více, protože jsou zdraví škodlivé a způsobují nemoci, jako je obezita nebo cukrovka.

Krabice na džus

Oba kartony s džusy a ty, které se dodávají v plastových nádobách, se zdají být pro děti velmi výživné a zdravé, ale realita je taková, že průmyslově vyráběné šťávy nejsou dobrým výběrem stravy dítěte do dvou let. I když vám výrobce slibuje zdravý produkt, realita je taková, že obsahují příliš mnoho cukru, přísad a konzervačních látek. Je lepší zvolit čerstvě vymačkané džusy, které jsou chutnější a zdravější.

Sůl

Sůl nebo rafinovaná sůl způsobují, že jídlo ztrácí minerály, jako je vápník nebo hořčík. Sůl je běžným produktem v každodenním životě, ale nejlepší věc, kterou musíte udělat, je vyměnit to. Čím méně soli se spotřebuje, tím lépe.

Embutidos

Klobásy, šunka, mortadella nebo salám jsou příklady potravin, které by děti do dvou let neměly jíst. Jsou bohaté na konzervační látky, sodík, tuky a dusičnany, jsou to také potraviny, které neposkytují nic dobrého pro zdraví, protože jsou antinutriční.

Popcorn

Potraviny jako popcorn (nebo ořechy), kromě toho, že jsou nebezpečné, protože mohou způsobit udušení, se nedoporučují dětem mladším dvou let.

Medu

Ačkoli je to přírodní produkt a zdá se, že je spojencem pro vaše zdraví, realita je taková, že med obsahuje bakterie způsobuje střevní botulismus kvůli medu, takže je to nebezpečné. Je třeba se vyhnout jakémukoli jídlu (nebo obilninám), které obsahuje med, dokud dítě není starší než dva roky.

Vejce

Je pravda, že vejce je zdravé a úplné jídlo, může však způsobit potravinovou intoleranci a alergie. Z tohoto důvodu je nutné vzít v úvahu možné alergické reakce a nenabízejte vejce dětem s alergiemi. Ale u všech vajec je možné je konzumovat od šesti měsíců, pokud je dobře uvařené a bylo ověřeno, že dítě nemá na toto jídlo alergii. Toto jídlo musíte začít postupně nabízet, počínaje tím, že jim nejprve nabídnete pouze dobře uvařené bílé a po několika týdnech vařený žloutek (pokud máte pochybnosti, obraťte se na svého lékaře).

Káva

Velmi vysoké hladiny kávy mohou způsobit neklid, nervozitu, bolesti hlavy, nespavost, potíže s koncentrací, zvýšenou srdeční frekvenci, zvýšený krevní tlak ... a to pouze u dospělých. U malých dětí jsou účinky mnohem intenzivnější a navíc mohou přerušit vstřebávání všech základních živin, jako jsou vitamíny, minerály a vápník. Káva je navíc diuretický nápoj a může přispívat k dehydrataci u dětí, pokud je konzumována ve velkém množství.

Je pravda, že není běžné (ani by se to nemělo dělat!) Dávat kávu dětem, ale pokud své dítě kojíte kojením, je vhodné zapomenout na kávu aby vaše dítě neprošlo negativními účinky kofeinu.

Ryby

Ryba je jídlo, s nímž musíte být velmi opatrní, protože kromě toho, že víte, zda má kosti či nikoli, může to být také jídlo, které způsobuje alergie. Pokud se v rodině vyskytnou alergie na ryby je lepší se spotřebě vyhnout.

Lepek

Do roku 2008 byla doporučení, aby se lepku ve stravě dětí úplně vyhnulo až po dvou letech, ale nyní se ukázalo, že je lepší zavést lepek mezi 4 a 7 měsíci. Zavedení malého množství lepku do stravy dítěte pomáhá snížit riziko celiakie, což také pomůže snížit alergie na pšenici nebo cukrovku.

Trans tuky

Trans-tuky nejsou zdravé pro dospělé, takže jsou mnohem méně zdravé pro děti! Trans tuky může zvýšit riziko kardiovaskulárních onemocnění a pomoci při přibývání na váze. Najdete je (a proto je třeba se jim vyhnout) v margarínu, sušenkách, chipsech, zmrzlině a baleném občerstvení.

A samozřejmě si musíte pamatovat, že pokud chcete, aby vaše dítě mělo dobrou stravu a cítíte se dezorientované v tom, jak toho dosáhnout, neváhejte navštívit svého lékaře, který vás provede a řekne vám množství jídla, které byste měli svému dítěti poskytnout aby mohl vyrůst zdravě a se zdravými stravovacími návyky. Pamatujte, že domácí jídla budou vždy nejzdravější!