Jakmile jste matkou, vaše priority se drasticky a náhle změní. Přestanete dělat věci, pro které jste dříve byli vášniví. Vaše sociální prostředí se mění, vaše rutiny, vaše zvyky, tvůj život se změní důležitým směrem. Nesmíte však ztratit perspektivu je velmi snadné přijít o sebe a své zdraví ve všem víru změn.
Jednou ze zásadních věcí, které musíte udržovat, je péče o sebe. Péče o své fyzické a duševní zdraví je naprosto nezbytná pro dobrou péči o vaši rodinu. Nebudou v pořádku, pokud nejste v pořádku.
Důležitost maminky
Když se vaše dítě narodí, vy a jeho otec jste celý jeho svět, protože pro něj není nikdo jiný. Vaše péče je důležitá, protože jste důležití. Vaše dítě je bezbranné, bez vás nedokáže krmit, umýt nebo dokonce udržovat tělesnou teplotu.
Pokud kojíte, táta může odejít a strávit celý den, aniž by mu vaše dítě chybělo, ale nemůžete. Proto je důležité, abyste využili příležitosti a investovali čas pro sebe. I když je to jen 20 minut na osprchování, zatímco vaše dítě spí. Je nezbytné, abyste se dobře najedli a odpočívali, nejen proto, že zlepšuje kvalitu mléka. Je nezbytné udržovat emoční rovnováhu.
Je velmi důležité pečovat o sebe, abyste se vyhnuli zdravotním problémům, jako je anémie nebo nedostatek vitamínů. Měli byste to také udělat, abyste se vyhnuli zdravotním problémům na psychologické úrovni, jako je poporodní deprese.
Vždy se o sebe starejte, nejen o děti
Stejně jako jste navždy matkou od narození svého dítěte, jste žena a především osoba, protože jste se narodili. Musíte se o sebe jako takového starat a dát si důležitost, kterou si zasloužíte a kterou potřebujete. V poslední době je hovor hojný u maminek syndrom „vyhoření“ nebo „syndrom vyhoření“ matky.
Tento syndrom je charakterizován řadou příznaků, které jsou výsledkem frustrace a únavy mnoha lidí. madres hoy ve dne. Jsme matky, ženy v domácnosti, dělnice, všechny najednou a chceme být ve všem dokonalé, to si vyžádá svou daň.
Abychom se tomu vyhnuli je nezbytné, abyste se starali o své fyzické a duševní zdraví. Může vám pomoci procvičit cvičení, které vás přenese do stavu relaxace, jako je jóga. To bude užitečnější, když to budete cvičit se svými dětmi, budou také uvolněnější.
Jiné způsoby, jak se starat o své zdraví, abyste byli lepší matkou
Zdraví nespočívá pouze v dobré výživě a fyzickém cvičení. Je také důležité pečovat o mysl. Nejhorší věcí na matce je někdy přestat dělat věci, které jste milovali. Nejlepší rada, kterou v tomto ohledu můžeme dát, je nedělat to. Jděte ven s přáteli, přečtěte si knihu, poslouchejte hudbu, užívejte si všeho obecně.
Možná si budete muset dát pauzu od určitých činností, když je vaše dítě novorozené, ale nikdy nepřestávejte dělat něco, co jako matka ráda děláte. Vaše děti to ocení, protože budete šťastnou matkou, kterou si každé dítě zaslouží.
Někdy si myslíme, že když opustíme svou kariéru, své koníčky, děláme pro ně to nejlepší. A trochu jsme se nechali stranou. Pravdou však je, že my sami jsme právě to, co potřebují.
Dítě nepotřebuje smutnou a frustrovanou matku. Pocítí tu výčitku a stane se frustrovaným dospělým, protože nikdy nebude schopen uspokojit svou matku.
Dítě potřebuje matku, která je šťastná, že může být s ním. Matka, která, pokud není zcela šťastná, že je pro něj sama doma, hledá způsob, jak se cítit lépe sama. Tato matka je příkladem zlepšení pro toto dítě. to je ta, která se o sebe stará a nezanedbává to, je příkladem toho, že by měla být úplnou, bezpečnou, nezávislou a šťastnou osobou jako máma.