Když vaše dítě téměř nespí, nálada, nálada a život obecně se opravdu komplikují. I když je normální, že během prvního roku života dítě se během noci několikrát probudí. Mnoho dětí se naučí samy usínat, což jim usnadňuje rychlé usínání, i když se probudí.
Ve většině případů je však dítě zvyklé přijímat pomoc se spánkem. Co způsobuje, že při každém probuzení potřebujete stejnou zavedenou rutinu, abyste mohli znovu usnout. To vše může způsobit, že dítě sotva spí, nebo se po celý den hodně vyspat. Jaké jsou však nejčastější důvody?
Moje dítě téměř nespí
Dítě spí po většinu dne, což se s přibývajícím věkem snižuje a jeho spánek je regulován. Problém je v tom, že v některých případech jsou tyto doby spánku tak krátké, že pro pečovatele to může být nedostatečné. Dospělí mají obvykle regulovanou spánkovou rutinu, biologické hodiny je připraven nás v noci usnout.
Děti nemají tyto návyky od narození, je nutné stanovit rutiny, které vaše tělo reguluje přirozeně a v krátké době, pomáhá vám spát více a lépe. Stejně jako se děti v určitých dobách učí jíst, je nutné je v určitých dobách zvyknout spát. Jak toho lze dosáhnout? Se spoustou trpělivosti, spoustou opakování, rutin a dobrých návyků.
Proč spíš tak málo?
U novorozenců je příčina evidentnější, jejich žaludek je tak malý, že při každém krmení může pokrýt velmi malou část potravy. Což se promítá do potřeby krmit každých pár hodin. Odhaduje se, že asi 30% dětí má nějakou poruchu spánku, to jsou nejčastější příčiny:
- Přes den příliš spí: Pokud si vaše dítě během dne hodně zdřímne nebo velmi dlouho, bude mít menší potřebu v noci spát. Od 4 měsíců by měl být denní spánek dítěte regulován.
- Strach z odloučení: Směrem k 6 měsíců přichází ve fázi připoutání Silnější dítě chce být neustále s matkou a odloučení od spánku způsobí vážnou poruchu spánku.
- Hrajte v noci: Pokud se dítě v noci probudí a najde písničky, zábavu nebo jakýkoli podnět, zjistí, že je skvělý čas na hraní.
Spánek, aby dítě lépe spalo
Příprava dítěte po celý den na lepší spánek v noci je hlavním klíčem k dobré spánkové rutině. První věcí je udržovat dítě aktivní, zábavné, hrát si s malým, aby mohlo vhodným způsobem spálit energii. Dítě do jednoho roku nechodí ani nemůže dělat fyzickou aktivitu s kterým se pneumatika.
Ale můžete používat vhodné hračky, jako je dětská tělocvična, které vám také pomohou rozvíjet vaše dovednosti, koordinaci ruka-oko, soustředění a především vaši zvědavost. Měli byste ho také zvyknout na správné spaní během dne. To znamená, že si dítě během prvních měsíců života musí během dne alespoň 2 zdřímnout. Ujistěte se, že jsou daleko od noci, takže mezi nimi je dostatek hodin a dítě může v noci lépe spát.
Stanovení pravidel není prospěšné pouze pro blaho rodičů, protože dobrý spánek je nezbytný pro práci, myšlení a život. Je to forma naučte dítě strukturovat svůj den co den, dává jim jistotu a důvěru, protože vědí, co za všech okolností přichází. A především dobrá rutina pomáhá celé rodině žít spořádaněji a šťastněji.