Jóga je dokonalou výmluvou pro rodiče a děti, aby sdíleli fyzickou aktivitu, která je pro děti i dospělé velmi prospěšná. Kromě zlepšení flexibility je to činnost, která jde nad rámec fyzické a ovlivňuje emoční a duchovní stránku lidí. Zvu vás k procvičování rodinná jóga, nejlepší fyzická aktivita ke sdílení.
U příležitosti Mezinárodního dne jógy, který se slaví 21. června, se oči zaměřují na tuto fyzickou aktivitu, kterou mohou praktikovat lidé všech věkových skupin.
Výhody jógy pro rodiče a děti
Proč tolik lidí cvičí jógu ve světě? O čem je tato aktivita vhodná pro děti? Jóga je ideální záminka pro rodiče a děti, aby mohli sdílet fyzickou aktivitu, ale také dává možnost zlepšit vnitřní klid. Podle stránky organizace The Art of Living je cvičení jógy možné uklidnit mysl, aby se dosáhlo většího vnitřního klidu. Jemné pohyby těla vyzývají k umlčení víru myšlenek, které máme neustále. Série pozic byla pečlivě studována, aby udržela mysl v klidu a připravila tělo na meditaci.
Rodiče a děti, kteří cvičí jógu, mohou posílit imunitní systém, protože pózy nejen masírují různé orgány těla, ale také posilují svalový systém. K tomu je třeba přidat dýchací techniky a techniky jógy, které pomáhají uvolňovat stres, což se projevuje zlepšením imunitního systému.
El rodinná jóga Je to cvičení pro tělo a mysl, je to duchovní fyzická aktivita, která pomáhá žít s větším vědomím tím, že zakotví v současné době. Spolu s dýcháním pomáhají přivést mysl do přítomného okamžiku, spolupracují s koncentrací a klidem, které všichni potřebujeme.
Ale to není vše, po cvičení jógy se dosáhne větší energie a vitality, zatímco se stáváme intuitivnějšími a rozvíjíme schopnost rozhodovat a zvládat stresové situace. Klid a nízká úzkost také pozitivně ovlivňují vazby, které navazujeme s ostatními, a proto Rodinná jóga je skvělá aktivita, kterou můžete sdílet mezi rodiči a dětmi.
V době, kdy trávíme více času doma kvůli odporu, který pandemie zanechala ve všech rodinách, je jóga dokonalou výmluvou pro rodiče a děti, aby sdíleli fyzickou aktivitu, zejména proto, že pro její procvičování nevyžaduje příliš široký prostor . Je dokonce možné absolvovat kurzy jógy zdarma prostřednictvím různých platforem a videí. Stačí přejít na YouTube a najít širokou škálu online kurzů jógy.
Cvičte jógu jako rodina
Pokud chcete dělat fyzickou aktivitu doma, pamatujte na to rodinná jóga Je to jeden z nich, protože dosahuje velkých tělesných výhod a pomáhá zlepšit flexibilitu a svalovou sílu. Zatímco pozice se zdají být přímočaré, jejich držení vyžaduje neustálý trénink a procvičování. Na druhou stranu vám různé pozice břišní jógy pomáhají zhubnout.
Dalším důležitým aspektem, který je třeba si uvědomit, je, že jóga je ideální ke zmírnění napětí a kontraktur, protože polohy pomáhají uvolňovat stres. Nepochybně jsou to těžká období, kterými procházíme a děti jsou také zrcadlem našeho napětí, nic lepšího než aktivita, která jim pomáhá uvolnit se.
Ale kromě velkých fyzických a duchovních výhod cvičení jógy nezapomeňme na kouzlo, které se stane, když děti a dospělí dělají společnou aktivitu. Proto rodinná jóga Je to návrh, který je třeba mít na paměti. Prostřednictvím této činnosti mají rodiče možnost trávit se svými dětmi konkrétní čas, a to spoluvinu, která z toho vyplývá, a tak rozvíjet pouto a harmonizovat vztah.
Každé dítě ráda dělá aktivity se svými rodiči, využijme výhod Výhody jógy udělat to