L novorozenci Velkou část dne tráví spaním, i když se rodiče probouzí přibližně každé tři hodiny, nemají čas na správný odpočinek a my skončíme vyčerpaní. Naštěstí je to jen dočasná fáze a mezi 6-8 týdny života se cyklus spánku mění, s kratšími obdobími spánku během dne a delšími obdobími v noci.
Od té doby je každé dítě jiné a jsou takoví, kteří ve čtyřech měsících již dokážou spát mezi osmi a dvanácti hodinami v řadě, zatímco jiní to mají těžší a mohou to mít za šest měsíců, rok nebo i déle vpřed. Chcete-li, aby v noci více spal, musíte ho naučit určitým spánkovým návykům, povím vám o nich níže.
Vezměte ho spát ve správný čas
Děti jsou patrné, když jsou unavené, a je lepší se je nenechat v takovém stavu nechat dlouho, „aby se unavily a lépe spaly“, protože se stane pravý opak. Pokud je příliš vyčerpaný, pravděpodobně bude podrážděný a bude pro něj obtížné usnout, je lepší věnovat pozornost těm známkám, které naznačují, že potřebuje spát (např. Otřít si oči) a přimět ho, aby odpočívejte co nejdříve.
Pomozte mu rozlišovat mezi dnem a nocí
Během dne se vyhýbejte spouštění žaluzií nebo snižování hluku, je lepší nechat světlo, častou činnost domu, aby se ubírala, hrát si s ní a když si musí zdřímnout, udělejte to na jiném místě než stejně jako v noci.
Na druhou stranu se v noci vyvarujte rozsvícení nadměrného osvětlení, mluvte tiše, provádějte uvolněné činnosti, například čtení příběhu, a nevydávejte zvuky. Uvidíte, jak za krátkou dobu pochopí rozdíl a jejich spánkové vzorce se přizpůsobí.
Více informací - Jakou barvu zvolit do dětského pokoje?
Foto: Uložení