Být dnes matkou a ženou je práce, která nemá žádný konec, který nikdy nekončí. Je prokázáno, že ženy, které pracují v domácnosti i mimo ni, trpí velmi vysokou úrovní stresu a viny. Jako by na ně nestačila veškerá pracovní zátěž, obviňují se z toho, že nebyli schopni dokonale vykonávat všechny své funkce. Uvidíme, co stres z toho, že jste matkou a ženou.
Dokonalá žena
Společnost očekává, že se o své děti postaráme, jako bychom neměli práci, a že budeme pracovat, jako bychom nebyli matkami. A to je zcela nemožné. Nemůžeme pracovat 36 hodin denně. Nejsme ani roboti, ani předstíráme, že jsme. Jsme lidé s omezenou energií že se musí rozdělit, aby se dostali ke všemu. A tato vnější poptávka spolu s vnitřní poptávkou způsobuje prudký vzestup stresu.
Když se vrátíte z práce, práce pokračuje v nezmenšené míře. Pračky, večeře, vany, záchvaty vzteku ... nějaké žonglování, které vám vezme poslední energii, která vám zbyla. Už na sebe nezbývá čas, dali jsme se do pozadí a dali automatiku. Neustálé vyčerpání zanechává na těle pocit duševního vyhoření, které si vybere svou daň.
Smír mezi pracovním životem a mateřstvím je dnes bohužel stále utopie. A mnoho žen se musí rozhodnout mezi vinou, že nechávají své děti velmi mladé, nebo tím, že nemohou rozvíjet svou profesionální kariéru.
Být matkou je obtížné
Pokud ve světě, ve kterém se nacházíme, je obtížné být ženou (skleněné stropy, sexuální diskriminace, nižší mzdy), je to ještě více, pokud jsme také matkami. Jsou nám vysílány signály o všem, co je třeba udělat, abychom byli dobrou matkou, semenem ve vašem mozku, že pokud to neuděláte, neděláte to dobře. Tlak je konstantní.
Již víme, že neustálý stres brutálně ovlivňuje naše tělo a mysl. Navíc ovlivňují náš spánek, výkon, koncentraci a energii, ovlivňuje nás naše trávení, zvyšuje bolesti hlavy a svalů a vytváří onemocnění nebo se zhoršuje nemoci, které již existovaly.
Nejsme dokonalí
Proto je velmi důležité přiznejme si svá omezení. Že si uvědomujeme, že máme omezené energie, které musíme zvládnout. A že při všech svých povinnostech nemůžeme zapomenout na sebe. Ti z nás, kteří táhnou za vozík, my z nás na úpatí kaňonu, potřebujeme také čas pro sebe. Perličková koupel, dobrá kniha, sklenka vína, tanec, sportování. Dopřejte si chvíle pro sebe, pro odpojení, s věcmi, které vás baví. Chcete se znovu spojit sami se sebou. Přestat být matkou a vrátit se k tobě.
Ne všichni lidé vyjadřují stres stejným způsobem. Existují lidé, kterým to dává k jídlu, jiní naopak, jiným to bere spánek a jiným to dává. Musíme se naučit naslouchat našemu tělu, abychom detekovali semafor stresu. Zjistěte, jak naše tělo reaguje, když jsme ve stresu a na jakých úrovních. Můžeme tedy přestat, než se popálíme a půjdeme k dalším. Pokud nemůžete sami, neváhejte požádat o odbornou pomoc. Psycholog vám může pomoci lépe se vyrovnat se stresem a jeho příznaky.
musíme přestat být tak náročný na sebe sami se sebou. Přestaňte se snažit být dokonalou matkou, dokonalou ženou a dokonalým pracovníkem. Dokonalost neexistuje. Budeme muset najít rovnováhu, kde se budeme cítit dobře, rozdělit si povinnosti doma, stanovit priority, rozlišovat mezi naléhavými a ne tak naléhavými věcmi, dobře se organizovat. Buďte realističtější s našimi očekáváními.
Gratulujte si za všechno, čeho jste dosáhli, nebičujte se a relativizujte. Život je příliš krátký.
Protože pamatujte ... abychom mohli věci změnit venku, musíme nejprve začít měnit sami sebe.