Lékařská následná opatření během těhotenství jsou v zásadě fyzická, a to jak pro matku, tak pro dítě. A co psychologické změny, kterými těhotné ženy procházejí? Těhotenství s sebou přináší nejen důležitou změnu naší postavy, ale také na hormonální, emoční a psychologické úrovni., kterému není přikládán tak velký význam. Proto vám dnes chci promluvit o pocitech, které lze během těhotenství pociťovat, o kterých se tolik nemluví, a dát vám několik řešení smutku během těhotenství.
Změny těhotenství
Těhotenství je stav přechodu z jednoho života do druhého zcela odlišný. Je to úžasná a velmi vzrušující fáze, ale ta, která má své stíny. Jeho výhody jsou obvykle zvýšeny a oslazeny natolik, že jen málo lidí se odváží mluvit o B straně těhotenství. A to je příčinou toho, že ženy, které mají nepříjemné emoce a pocity, se cítí jako zrůdy, když necítí nejšťastnější ženy na světě.
Emoční a psychologický stav matky je stejně důležitý jako fyzický. Stejně jako to, co jíte, ovlivní dítě, pocity, které máte, na vás budou mít stejný dopad, například úzkost, stres nebo smutek. Duševní zdraví bude vždy důležitou otázkou, kterou je třeba brát v úvahu, a mnohem více, pokud mluvíme o těhotné ženě.
Bohužel v tomto smyslu je stále hodně ticha, právě kvůli hermetismus vůči ne tak laskavé tváři mateřství. Od matky se očekává, že bude zářivá a šťastná, zvláště pokud se už dlouho snaží být matkou. Ale tato situace neznamená štěstí ano nebo ano, protože se jedná o obavy, negativní přesvědčení, změny ve vašem životě, nervy, hormonální změny a pochybnosti, které mohou ovlivnit vaše emoční zdraví.
Během těhotenství ženy produkujeme mnohem více progesteronu, který ovlivňuje náš nervový systém což nás činí citlivějšími. Proto jsme během těhotenství citlivější. Kromě obav z těhotenství je normální mít i pocity smutku.
Smutek během těhotenství
Smutek je primární emoce a stejně jako všechny emoce má svou funkci. Nemůžeme jim zabránit ani je ovládat. Vypadají z interpretace reality a objevují se automaticky. Ale během těhotenství mohou hormonální změny upřednostňovat stavy smutku. Také se přidává k myšlence, že musíme mít z těhotenství radost, takže se cítíme ještě hůř. Zde je několik tipů na smutek během těhotenství.
- Neobviňujte. Vina je jako zvyšovat pocit smutku a přidávat palivo do ohně. Pocity smutku jsou u lidí dočasné a normální a musíme je akceptovat. Nakonec odejdou, pokud je necháme dělat svou práci a odejdeme. Díky vině a lítosti se budete držet déle.
- Nechte je, ať se o vás postarají. Během těhotenství je to, jako by s vámi každý zacházel jinak. Starají se o vás a hýčkají vás, abyste se měli lépe. Někdy je pro nás obtížné přijmout toto příznivé zacházení, protože nám připadá, jako bychom byli nemocní místo těhotných. Ale proč ten čas nevyužijte pro sebe a neužijte si to speciální zacházení? Nezapomeňte požádat o pomoc, pokud ji potřebujete.
- Udržujte svou mysl zaneprázdněnou. Dělejte věci, které se vám líbí (samozřejmě, kdykoli můžete), využijte příležitost číst, věnovat se koníčkům, plánovat s přáteli a váš partner zvýší vaši náladu. To, že jste doma na samotě a vaše mysl se třese z jednoho či druhého strachu a negativních myšlenek, vám nedává přednost.
- Najděte informace, které uklidňují vaši nejistotu. Je normální mít při příjezdu dítěte strach a nejistotu. Budu vědět, jak to udělat dobře? Co dítě potřebuje? Zjistěte více o všem, co ve vás vyvolává největší strach, abyste měli více informací a byli připraveni.
Protože pamatujte ... pokud se během těhotenství cítíte citově špatně, neváhejte požádat o odbornou pomoc. Stejně jako se staráte o své fyzické zdraví, pečujte o svou mysl, protože to ovlivní vývoj vašeho dítěte.