Být v kontaktu s přírodou je velmi prospěšná činnost jak pro tělo, tak pro mysl. Jít do přírodního prostředí má zásadní význam, zejména pro děti, protože kromě pomoci cítit spojení s přírodou, Umožňuje jim běhat, hrát si, špinit se, zkoumat, učit se a cítit se svobodně.
Pokud chcete, aby vaše dítě kromě toho, že bude chodit na venkov, cvičilo, bude se těšit a učit se, ideální činností bude turistika. Využití víkendů nebo prázdnin na procházku v přírodním prostředí přináší mnoho výhod pro vaše děti i pro vás. Pěší turistika, kromě toho, že vás udrží ve formě, pomůže se ze dne na den odpojit, překvapí vaše děti, protože se jedná o jiné prostředí než obvykle, a díky nim se budete domů vracet jako noví.
Výhody pěší turistiky pro děti
Na fyzické úrovni
- Bojujte proti obezitě a sedavému životnímu stylu pomáhá udržovat vaše děti daleko od televizorů a obrazovek obecně.
- Zlepšuje krevní oběh, čistí plíce a pomáhá udržovat a zdravý kardiovaskulární systém.
- Zvyšuje fyzickou odolnost, jak na kardiovaskulární, tak na svalové úrovni.
- Pomáhá zlepšit rovnováhu a motoriku. Chůzí po nezpevněném terénu s přírodními překážkami se děti učí vyhýbat se jim zlepšováním psychomotorických dovedností.
- Posiluje imunitní systém. Čistý vzduch, cvičení, kontakt se zemí, vodou a zvířaty upřednostňuje odolnost vůči patogenním mikroorganismům.
Na psycho-emocionální úrovni
- Pěší turistika snižuje stres, zlepšuje náladu a zvyšuje se pocit uvolnění a pohody.
- Upřednostňuje rozvoj sebeúcty a autonomie. V terénu je hra upřednostňována ve volném prostředí s méně pravidly, kdy děti mohou vylézt na strom, obarvit se nebo překročit potok. Setkání s malými překážkami navíc upřednostňuje rozhodování přirozeným způsobem.
- Stimuluje kreativitu a představivost tím, že nabízí nekonečné bezplatné možnosti učení a hraní.
Na úrovni sociálně-afektivních vztahů
- Posiluje hodnoty jako spolupráce a přátelství. Úkoly jako nošení jídla nebo vody lze rozdělit. Pokud také jedete s ostatními dětmi, mohou si navzájem pomáhat překonávat překážky nebo se navzájem podporovat, když jsou unavené.
- Více času tráví s rodinou v prostředí, které podporuje spoluvinu a dobrodružného ducha.
- Podporuje úcta a láska k přírodě. Na našem příkladu se děti naučí vážit si toho a uvědomovat si důležitost jeho ochrany.
- Upřednostňuje učení se hravou a zábavnou formou. Když kráčíme, můžeme se naučit jména rostlin a živočichů, které po cestě najdeme.
Základní tipy, jak si užít pěší turistiku se svými dětmi
Turistika je nestárnoucí. Kdokoli to může procvičovat, stačí to přizpůsobit potřebám a fyzickým podmínkám vašich dětí. Proto, vyměňte čip a zkuste vidět aktivitu očima dítěte vštípit svým dětem vášeň pro tuto obohacující činnost.
- Společně připravte exkurzi. Promluvte si se svými dětmi o místě, které navštívíte, vyhledejte informace, itineráře, zkontrolujte počasí a připravte si jako rodina vše, co potřebujete, aby z toho byl nezapomenutelný den.
- Přineste dostatek jídla a pití strávit den. Pokuste se zahrnout potraviny, jako je sušené ovoce nebo ořechy, které jsou lehké a poskytují spoustu energie.
- Připravte si malou lékárničku se vším, co potřebujete k vyléčení jakéhokoli oděru nebo škrábnutí.
- Dejte dětem odpovědnost. Od 3 do 4 let mohou děti nosit vlastní batoh, který přizpůsobí váhu jejich věku. Díky tomu, že se budou podílet na rozhodování o tom, kdy si odpočinout, podle kterého itineráře se mají vydat, mít na starosti mapu nebo hledat stopy po stezkách, jim pomůže cítit tuto aktivitu jako něco, čeho se skutečně účastní.
- Žádný spěch, respektovat jejich rytmy. Není nutné překonávat žádné rekordy ani se dostat na konkrétní místo. Důležité je užít si den a okolí. Je normální, že děti přestanou pozorovat ze zvědavosti. Pokud jste unavení, můžete si odpočinout, napít se vody nebo se občerstvit.
- Ať se cítí svobodní. Děti se hrají, zkoumají a rozmazávají a učí se věcem, které je může naučit pouze příroda.
- Zjistěte si předem itinerář a o tom, co v něm najdete, abyste mohli učit své děti a odpovídat na jejich otázky.
- Vezměte v úvahu oblečení. Zjistěte si, kolik času potrvá nosit správné oblečení a obuv do počasí. Přineste něco nazbyt, abyste se mohli převléknout, pokud zvlhnou.
- Používejte sluneční ochranui v zimě.
- Nezapomeňte na svůj fotoaparát a dalekohled, abyste mohli sledovat a zvěčňovat vše, co upoutá vaši pozornost.
- Pamatujte, že mnoho druhů je chráněno. Nevytahujte rostliny ani nevyrušujte zvířata. Zkuste opustit místo stejné nebo lepší, než když jste dorazili.
Nyní, když znáte výhody a nápady pro pěší turistiku se svými dětmi, není žádná omluva. Využijte víkend o Obujte si boty a vyrazte si užít rodinu jako rodinu.
Šťastné výlety!