Af alle de fordelene ved den middelhavsdiætUanset om du er gravid eller ej, og for dig og dine børn. Derudover viser forskellige undersøgelser det direkte forhold mellem middelhavskosten og moderens og barnets sundhed under graviditeten og de første to år af barnets liv.
Middelhavskost, rig på umættede fedtsyrer, korn, grøntsager, Dens vigtigste ingrediens er jomfru olivenolie. Med det reduceres forekomsten af hjerte-kar-sygdomme i enhver befolkning, og dens kvaliteter forbedres under graviditeten. At spise en middelhavskost fra før graviditet, under og efter er gavnlig og dækker behovet for næringsstoffer på ethvert stadium af en kvindes liv.
Middelhavskost og pistacienødder, svarende til sund graviditet
De data, som vi vil fortælle dig, er baseret på undersøgelsen udført af Hospital Clínico San Carlos (Madrid). Undersøgelsen konkluderer, at en Middelhavskost med ekstra jomfru olivenolie og pistacienødder er synonymt med sundhed under graviditet.
disse ydelser strækker sig fra mor til barn. Det er blevet bekræftet, at babyer, hvis mødre fulgte en middelhavsdiæt suppleret med ekstra jomfru olivenolie og pistacienødder, reducerede deres hospitalsophold på grund af bronkiolitis, astma eller infektionssygdomme.
Undersøgelsesdirektøren, Alfonso Calle, bekræfter, at: Mindst en ud af fire hospitalsindlæggelse hos børn op til to år kan undgås gennem en diæt fra moderen under graviditeten baseret på middelhavsdiet. Denne diæt er forbundet med en bedre antiinflammatorisk, immunmodulatorisk og mikrobiotisk profil. Disse fremkalder gavnlige resultater for børns sundhed i deres første to leveår.
Middelhavskost til kontrol af vægten under graviditet
Det samme forskergruppe fra hospitalet i Madrid har vist, at tidlig overholdelse af middelhavsdiet med et supplement af ekstra jomfru olivenolie og 30 gram nødder dagligt reducerer risikoen for svangerskabsdiabetes mellitus og andre negative konsekvenser. Det forbedrer også kvindernes metaboliske profil i postpartumperioden.
Bær en Middelhavskost under graviditet, men følg ikke nogen anden sund anbefaling, reducerer ikke i sig selv risikoen for komplikationer men det har potentialet til at reducere graviditetsvægtforøgelse og svangerskabsdiabetesrisiko.
Denne undersøgelse antyder, at Middelhavs-dietten er en effektiv intervention for kvinder, der går ind i en graviditet med tidligere fedme, kronisk hypertension eller forhøjede lipidniveauer. Alle gravide kvinder anbefales at begynde at indtage nødder, olivenolie, frugt og fuldkorn så hurtigt som muligt. og også at de reducerer animalsk fedt og sukker.
Mindre risiko for accelereret vækst
Nu går vi til en undersøgelse udført af Barcelona Institute for Global Health (ISGlobal). I det konkluderer de, at gravide kvinder, der følger en middelhavsdiæt, har en lavere risiko for, at deres babyer får en accelereret vækstbane. Accelereret vækst er kendetegnet ved en høj fødselsvægt og hurtig vægtøgning i barndommen. Denne kendsgerning, der kan bestemme en højere risiko for fedme i fremtiden.
Denne undersøgelse er udført på en befolkning på mere end 2.700 gravide kvinder fra Asturien, Guipúzcoa, Sabadell og Valencia. Alle er en del af INMA-barndoms- og miljøprojektet. Opfølgningen er sket under graviditeten, kvinderne udfyldte et spørgeskema om deres diæt. Det er blevet udvidet til 4 år for børn. Resultaterne viste, at de gravide kvinder med den højeste overholdelse af Middelhavsdiet havde en 32% mindre risiko at have sønner og døtre med en accelereret vækstbane sammenlignet med dem, der ikke havde fulgt denne diæt.
Undersøgelsen finder ikke et direkte forhold mellem at følge en middelhavsdiæt og en reduktion i kardiometabolisk risiko i barndommen. Det afslører også, at kvinder, der følger en middelhavs-diæt under graviditeten, er ældre end dem, der ikke gør det.