Der er mange teknikker, som vi kan bruge i praksis for at give vores børn mere læring. I dette tilfælde vi nævner frøteknikken, fordi det er en anden af de mest effektive måder at lære selvkontrol på. Noget som virkelig alle har brug for og især de mindste i huset.
Det er derfor, hvis vi bruger det på den rigtige måde, vil have mange fordele i vores børns adfærd. Vi skal selvfølgelig aldrig bruge det, som om det var en slags straf, men derimod som en leg for dem. Så opdag alt, hvad frøteknikken kan gøre for dig og din familie. Lad os begynde!
Hvad er frøteknikken egentlig?
Når vi definerer frøteknikken, kan vi sige, at det er en øvelse for selvkontrol. Med andre ord en måde at opnå perfekt afslapning på en meget enkel måde. Så fra 6-års alderen kan du gøre det hele, som vil det uden de store problemer. Selvom vi er i en verden, hvor afspændings- og meditationsteknikker er dagens orden for os alle, så skader det ikke at vise dem til de små i huset, selvom det er på en sjovere måde, ja. Så udover en kropsholdning de skal bevare, vil de også lære at trække vejret.
Hvad er fordelene ved frøteknikken
- Hjælper med at styre dine følelsers: Det er uden tvivl en af de store fordele, og det vil være perfekt til dens udvikling. Da vi ved, at de små gennemgår lidt komplicerede stadier. Så denne teknik vil hjælpe dem med at kontrollere deres følelser på en lettere måde.
- De er bedre i stand til at klare fejl eller problemer: Hvis denne teknik praktiseres fra en tidlig alder, er det rigtigt, at de vil vide, hvordan de skal håndtere problemer meget bedre i det lange løb.
- vil forbedre koncentrationen: For at udføre en god teknik, skal de være opmærksomme på indikationerne, indtil de når det markerede mål. Så koncentrationen stimuleres, og som sådan vil den forbedre sig bemærkelsesværdigt.
- undgå impulser: Nogle gange får den ophobning af energi, som de små kan have, det til at eksplodere et sted. Denne eksplosion kan skyldes komplicerede impulser. Alt kan reduceres takket være en teknik som denne.
- Forbedrer søvn: Hvis dit barn har problemer med at falde i søvn, kan denne teknik være perfekt, fordi den afslapper dem.
Hvordan teknikken omsættes i praksis
Det er tid til at efterligne en frø, men ikke i dens hop, men ved at stå stille, se sig omkring og nyde det næste skridt. Du skal fortælle dem, at det er et spil, og at du skal følge trinene korrekt. Derfor vil den første være at sidde på gulvet med strakt ryg og krydsede ben, der adskiller knæene.. Vi vil lade vores arme falde på dem.
Når de har fået vejret, kan de blive inviteret til at lukke øjnene og forestille sig et himmelsk sted, hvor de gerne vil være. Der bliver du nødt til at vejlede dem om vejrtrækningen: De skal gøre det gennem næsen dybt, fylde deres maver og slippe det gennem munden lidt efter lidt, indtil maven tømmes. Under processen bør du spørge dem, hvordan de har det, hvad der går gennem deres hoveder, om det er godt eller dårligt osv. Det er en måde at fokusere på, hvad der sker i din krop og starte i meditationens verden, få krop og sind til at slappe af. Det er rigtigt Nogle gange er det lidt svært for de små at koncentrere sig, hvorfor vi skal hjælpe dem ved at forestille os, at de virkelig er en frø. og at de er et roligt sted, ud til floden mv. Jo mere de øver sig, jo bedre vil de få, og jo flere fordele vil de få.