14. november er verdensdiabetesdag. Det anslås, at ca. 143 millioner mennesker i verden er diabetikere. Og ifølge WHO er over 50% af personer med diabetes udiagnosticeret. På denne vigtige dag skal der lægges vægt på at uddanne og sensibilisere samfundet om diabetes. Derfor er det vigtigt at tilskynde til fysisk aktivitet og en afbalanceret diæt.
I dette indlæg vil vi fokusere lidt på at fortælle, hvordan den daglige dag for en mor med diabetes er.
Hvad er diabetes?
Diabetes mellitus er en gruppe af metaboliske sygdomme karakteriseret ved glukoseniveauerne er høje i blodet. Glukosen i blodet kaldes blodsukker, som øges, når bugspytkirtlen udskiller mere insulin. Insulin er et hormon, der produceres i bugspytkirtlen og således bruger celler glucose i blodet som strømkilde.
Hvis der er en fiasko i produktionen af insulin, genereres en stigning i blodsukkeret. Denne stigning kaldes hyperglykæmi. På lang sigt, hvis det ikke kontrolleres, kan det føre til udvikling af problemer med andre organer og som følge heraf udvikle andre sygdomme.
Hvilken type diabetes er der?
Der er forskellige typer diabetes afhængigt af dens udløser, udvikling og symptomer, behandlingen. Så dybest set vil vi tale om type 1 og type 2 diabetes, som er de mest almindelige.
Selvom andre typer diabetes er:
- Svangerskabsdiabetes. Dette er en glukoseintolerance, der opstår under graviditeten. Det kan have flere årsager.
- Diabetes forbundet med cøliaki.
- Diabetes sekundær til at tage medicin. Nogle medikamenter forårsager ændringer i insulin. Et eksempel er glukokortikoider og immunsuppressiva.
- Cystisk fibrose-relateret diabetes (CFRD). Cystisk fibrose er en sygdom, der påvirker flere organer.
- Diabetes MODY (modenhedsdiabetes hos de unge). Til dato er der beskrevet 7 typer MODY-diabetes. Det skyldes en defekt i insulinsekretion. Det er genetisk og nedarvet, hvorfor det er almindeligt, at flere medlemmer har MODY-diabetes i samme familie.
Diabetes type 1
Type 1-diabetes forekommer mere hos unge mennesker. Faktisk, 95% af børn og unge med diabetes i Spanien har type 1-diabetes. Og omkring 1100 tilfælde diagnosticeres hvert år. I denne diabetes producerer bugspytkirtlen ikke nok insulin.
Dens nøjagtige årsager er ukendte, men faktorer der påvirker det er kendt: genetiske faktorer, autoimmunitet, miljøskader.
Diabetes type 2
Det er den hyppigste type diabetes, ca. 85-95% af befolkningen. Det kan betragtes som en type diabetes eksklusiv til voksenfasen, idet det er hyppigere hos mennesker over 40 år. Selvom der er flere og flere overvægtige børn, der er ramt af type 2-diabetes.
I denne diabetes producerer kroppen insulin, men kroppen modsætter sig en vis modstand mod dette hormon. I de tidlige stadier af sygdommen er mængden af insulin, der produceres af bugspytkirtlen, normal eller høj. Og over tid falder insulinproduktionen.
Årsagerne til denne diabetes er: den genetiske faktor og livsstilen.
Faktisk, 80% af de mennesker, der ender med type 2-diabetes, har fedme og et inaktivt liv. Og kun de resterende 20% af mennesker med type 2-diabetes skyldes en arvelig defekt, der forårsager insulinresistens.
Som mor skal det bemærkes, at livsstilen kan skabe en tendens til at lide type 2-diabetes. Mange gange glemmer vi os selv på grund af travlheden i arbejdets ansvar og pleje af børn. For hvad der er vigtigt, tag tid til os selv og dedikere det til at øve sport og undgå et stillesiddende liv. Ud over at spise sundere måltider. Det vil sige mindre forarbejdede produkter, mindre stegte, flere grøntsager og friske produkter. Med disse vaner tager vi os af os selv og vores familie.
Især hvis du er diabetisk mor, bliver du nødt til at se efter andre muligheder, der er bedre for dit helbred og i øvrigt for din. En god mulighed for konventionel stegt er at bruge kikærmel, som har et meget lavt sukkerindhold og et højt proteinindhold. Du kan også lave slik med det. Boghvede mel er en anden mulighed.
Det er simpelthen ikke at stoppe med at spise bestemte fødevarer, som vi kan lide, men at lede efter sundere alternativer. Hvis du ønsker mere information om diabetes, er der f.eks. Forskellige foreninger her du har Diabetes Foundation.
Jeg håber, du kunne lide dette indlæg, og jeg minder dig om, at vores små er vores refleksion, derfor skal du passe på dig selv.